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Bikram Yoga
Fondatore Bikram Choudhury
Stabilito fine del 20 ° secolo
Sottolinea la pratica
Sequenza immutabile di posture in una stanza riscaldata, concepita come esercizio di ringiovanimento per rafforzare l'intero corpo, dalla testa ai piedi.

Bikram Yoga è un sistema di yoga che Bikram Choudhury sintetizza dalle tradizionali tecniche di hatha yoga[1] È diventato popolare all'inizio degli anni '70.[2] Tutti i corsi Bikram Yoga Beginning Series durano 90 minuti e consistono nella stessa serie di 26 posture, tra cui due esercizi di respirazione.[3] Bikram Yoga è uno stile hot yoga, ed è idealmente praticato in una stanza riscaldata a 35-42 ° C (95-108 ° F) con un'umidità del 40%.[4] Tutte le lezioni ufficiali di Bikram sono tenute da insegnanti certificati Bikram, che hanno completato nove settimane di formazione approvate da Choudhury.[5] Ai docenti certificati Bikram viene insegnato un dialogo standardizzato per condurre la classe, ma sono incoraggiati a sviluppare le loro capacità di insegnamento più a lungo insegnano. Ciò si traduce in consegne diverse e stili di insegnamento distinti.[4]

Bikram Choudhury guida una classe, per Bikram yoga, presso il L.A. Convention Center nel 2003.[6]

Storia

Bikram Choudhury, fondatore del sistema Bikram Yoga, è anche il fondatore dello Yoga College of India. Nato a Calcutta nel 1944, Choudhury iniziò a praticare yoga all'età di quattro anni. Ha dichiarato di praticare lo yoga per 4-6 ore al giorno. All'età di tredici anni, afferma di aver vinto il National India Yoga Championship ed è stato imbattuto per i successivi tre anni e si è ritirato come l'indiscusso campione nazionale di Yoga All-India.

Choudhury in seguito ideò la sequenza di 26 posture e fondò il Bikram's Yoga College of India. Ha anche scritto libri e canta.[7]

A partire dal 2006, aveva 1.650 studi di yoga in tutto il mondo.[8] Nel 2012, c'erano 330 studi negli Stati Uniti e 600 in tutto il mondo.[9]

Effetti sulla salute

Una revisione del 2013 degli effetti avversi dello yoga ha rilevato che Pranayama e Bikram erano gli stili più comunemente citati, e ha riscontrato danni derivanti principalmente da istruttori che praticavano intensamente per un lungo periodo di tempo e che utilizzavano posizioni avanzate come i corrimano; a Bikram la maggior parte degli eventi avversi sorsero dal caldo e includevano bassi livelli di sale a causa dell'eccessivo consumo di acqua e sudorazione.[10]

Controversia

concorrenza

Una componente controverso del Bikram Yoga riguarda la prevalenza dei Campionati Yoga Asana, a livello regionale e nazionale. Mentre i praticanti di altre forme di yoga sostengono che la competizione contraddice l'idea di pace e unità, Choudhury sostiene che "la concorrenza è il fondamento di tutte le società democratiche, perché senza la" concorrenza "non c'è democrazia".[11]

Ci sono rapporti di seconda mano che le competizioni di yoga sono in corso da oltre un secolo in India, dove ha origine lo yoga.[12] La Federazione Sportiva Yoga (fondata dalla ex moglie di Bikram, Rajashree Choudhury) che ha ospitato la nona edizione della Bishnu Charan Ghosh Cup nel giugno 2012, afferma che le competizioni yoga ispirano sia gli yogi che i neofiti ad affinare le loro abilità. Un altro obiettivo della Federazione è trasformare lo Yoga Asana in uno sport olimpico riconosciuto.[13]

Rivendicazioni sul diritto d'autore su Bikram Yoga

Articolo principale: reclami sul copyright su Bikram Yoga

Choudhury ha affermato che Bikram Yoga è protetto da copyright e che non può essere insegnato o presentato da qualcuno che non ha autorizzato. Choudhury ha iniziato a fare quelle affermazioni nel 2011. Nel 2011 Choudhury ha avviato una causa contro Yoga to the People, uno studio di yoga in competizione fondato da un ex studente di Choudhury e con una posizione vicino a uno degli studi Bikram Yoga di New York. Choudhury ha perso in prima istanza e ha impugnato la decisione, con la Corte d'Appello che ha respinto la sua rivendicazione sul diritto d'autore sulle posizioni yoga nel Bikram Yoga.

Come risultato di quella causa, l'Ufficio del copyright degli Stati Uniti ha emesso un chiarimento sul fatto che le posture yoga (asana) non potrebbe essere coperto da copyright secondo la modalità rivendicata da Choudhury, e che lo Yoga per il Popolo e gli altri potrebbero continuare a insegnare liberamente questi esercizi.

Programmi di allenamento

I Real Sports della HBO con Bryant Gumbel hanno trasmesso un pezzo su Choudhury in cui hanno mostrato e parlato alla gente dei suoi programmi di formazione per insegnanti infami e estenuanti. Il suo comportamento include la privazione del sonno, le urla, le didascalie e il ridicolo sul peso, la taglia o l'abilità dei partecipanti.

Alcune citazioni dalla loro intervista con lui:

Sui metodi di Bikram Yoga e Choudhury:

Bikram Choudhury: "Questo yoga è peggio della cocaina. Perché puoi sbarazzarti della cocaina, ma una volta abituato a questo yoga, non puoi fermarti. Perché niente in questo mondo ti fa sentire meglio di questo yoga. "

Bikram Choudhury: "Cerco di ucciderli. Non muoiono. Possiedo ... li torturo. "Andrea Kremer della HBO: "E tu devi farlo? Devi torturarli? "Bikram Choudhury: "Lo adoro."

Andrea Kremer: "Quali sono alcune delle regole che hai?"Bikram Choudhury: "Numero uno: devi dimenticare chi sei".Andrea Kremer: "Hai persino detto qualcosa sulla falsariga di: 'Implica la mia mente nel tuo cervello'".Bikram Choudhury: "Sì. La mia strada o autostrada. Non ti piace? Vai fuori di qui. "

Andrea Kremer: "Puoi essere piuttosto duro.Non hai mai rimpianti per nessuna delle cose che dici? "Bikram Choudhury: "Certo che no. Perché dovrei? Devo urlare, urlare, gridare. "Culo grasso. Che cazzo hai che non va? Cos'hai che non va? Non mi ascolti. Sei stupido, stupido, cazzo. "Perché non ascolta."

Sui poteri quasi miracolosi del Bikram Yoga:

Bikram Choudhury: "Cura la malattia di Parkinson, l'AIDS, il cancro. Il dottore sa molto poco del corpo umano. "Andrea Kremer: "Sai più dei dottori?"Bikram Choudhury: "Milioni di volte, miliardi di volte. Insegno ai medici. Io non vado dai dottori. Tutti i dottori del mondo, vengono da me. "

Assalto sessuale

Due cause che accusano Choudhury di stupro sono state presentate nel maggio 2013, in cui una Jane Doe sostiene la batteria sessuale, il falso imprigionamento, la discriminazione, le molestie e altri conteggi oltre alle accuse di stupro. Descrive un'atmosfera da setta dove i seguaci di Choudhury lo aiutano a trovare giovani donne da assaltare. "Altre persone nella cerchia ristretta di Bikram Choudhury, erano a conoscenza del modello e della pratica del convenuto Bikram Choudhury di indurre o indurre le giovani a iscriversi a corsi di formazione per diventare istruttori di yoga solo così da poterle violentare sessualmente e / o violentarle". la causa sostiene.[14]

Le tute dipingono un'atmosfera di culto nei campi di addestramento. Secondo quanto asserito, i tirocinanti hanno detto che Choudhury è allo stesso livello di Gesù Cristo o del Buddha, che lo yoga Bikram può curare il cancro e che i praticanti saranno in grado di vivere fino a 100 anni. I tirocinanti sono stati vittime di bullismo e umiliati e lodati, dicono le tute, e Choudhury avrebbe tenuto conferenze in cui ha denigrato i gay, gli americani e fatto insulti etnici. Jane Doe 2 sostiene che Choudhury recluta volontari provenienti dall'estero che "temono l'ira del difensore Bikram Choudhury che viaggerà negli Stati Uniti e rischiano di violare le leggi sull'immigrazione per servirlo. Una volta negli Stati Uniti questi volontari lavorano per poco o nulla "Le loro mansioni comprendono curarlo, massaggiarlo, preparare il suo tè, portargli del cibo e essere costretto a subire violenze sessuali contro la loro volontà", sostiene la causa.[15]

Minakshi "Micki" Jafa-Bodden ha ricoperto il ruolo di responsabile degli affari legali e internazionali dalla primavera 2011 al 13 marzo 2013 quando afferma di essere stata "interrotta in modo brusco e illegale" secondo i documenti del tribunale depositati il ​​12 luglio 2013 presso la Corte Suprema di California, Los Angeles. Ma forse i problemi più gravi risiedono nei due anni in cui Jafa-Bodden ha lavorato a stretto contatto con Choudhury, durante il quale afferma di essere stata vittima e testimone della "condotta severa, permanente, pervasiva e offensiva di Choudhury", specialmente per le donne, così come per gli omosessuali, Afroamericani e fondamentalmente ogni altra minoranza. La denuncia è la quarta discriminazione basata sul sesso / molestia sessuale / causa relativa allo stupro presentata quest'anno contro Choudhury.[16]

La maestra di Bikram Sarah Baughn ha presentato una causa per molestie sessuali a marzo (poco prima che Jafa-Bodden venisse licenziata) e altre due donne senza nome hanno presentato cause simili accusando Choudhury di molestie sessuali, intimidazioni e stupri a maggio. Gli uffici legali di Shea e Shegerian & Associates, gli avvocati che rappresentano Baughn, rappresentano ora un totale di sei donne che sostengono che Bikram le ha violentati e / o violentati sessualmente.[17] In un'intervista della CNN dell'aprile 2015 con Baughn e Bikram, Bikram ha parlato per la prima volta negando le accuse. Bikram ha continuato dicendo "Non ho intenzione di fare sesso con nessuno dei miei studenti o delle donne ... A volte gli studenti si suicidano, molti dei miei studenti si suicidano perché non farò sesso con loro".[18]

Nell'aprile 2015, le accuse hanno sollevato interrogativi più ampi nella comunità yoga, compreso un articolo del Washington Post "che chiedeva se è saggio mettere tanta fede in un guru".[19]

18 agosto 2015, Petra Starke, che era il suo avvocato, presidente e amministratore delegato dal 3/2013 al 1/2015 ha presentato una denuncia presso la Corte Suprema della California, nella contea di Los Angeles (A6037-90064). Questo reclamo ha accusato nove problemi, tra cui violazione del contratto, risoluzione abusiva e mancata prevenzione di discriminazioni e molestie.

25 ottobre 2016 HBO's Real Sports con Bryant Gumbel trasmette un'intervista con Choudhury in uno dei suoi programmi di formazione in India. Il corrispondente Andrea Kremer intervista anche tre donne che lo accusano di violentarle.[20]

Citazioni dalle loro interviste:

Jill Lawler: "Mi sentivo così disgustoso, ma ho semplicemente fatto quello che mi ha detto di fare, il che, in pratica, mi ha fatto masturbare manualmente. Odiavo farlo. Ma sentivo che gli dovevo, sai? Mi sentivo in debito con lui per, tipo, la mia vita. "

Jill Lawler: "Mi ha ferito, mi ha aggredito".Andrea Kremer: "Bikram ti ha costretto a fare sesso?"Jill Lawler: "Sì."

Andrea Kremer: "Cosa pensi ti abbia reso vulnerabile a lui?"Jill Lawler: "Come, lui era il mio guru. Lui non sa nemmeno spiegare. Come, l'ho davvero, davvero amato. Sai? L'ho fatto davvero, davvero. "Maggie Genthner: "Mi ha tirato sul letto. Sto urlando tipo "No. Stop. Non farlo. Per favore, non farlo. "E inizia a chiamarmi un idiota, ancora e ancora. E poi lui mi penetra e io urlo: "Mi fai male. Mi fai male. »L'ho urlato. E lui risponde: "Dovrebbe far male". All'improvviso, tipo, il velo si solleva, il velo di chi penso che sia questa persona. "

Sarah Baughn: "Volevo uccidermi. Ho provato più volte a uccidermi. "

Sarah Baughn: "Era il responsabile di tutte queste persone, tutte sedute e ascoltate, ridevano e applaudivano e lo consideravano dio dello yoga. Le persone sostengono questa persona davvero, non importa cosa. "[21]

Le 26 Asanas (posture)

Le seguenti sono le 26 posture del Bikram Yoga. Questi sono insegnati nella Beginning Bikram Yoga Class. La sequenza è insegnata da persone che sono state addestrate e certificate da Bikram Choudhury.[22]

# sanscrito Inglese Vantaggi dichiarati
1 प्राणायाम

Pranayama

Respirazione profonda in piedi (prolungamento del respiro illuminato)
Può aiutare a prevenire problemi respiratori
2 अर्धचन्द्रासन con पादहस्तासन

Ardhacandrāsana con Pādahastāsana

Posa mezza luna con Posa di mani a piedi
Rafforza i muscoli nel nucleo del corpo e migliora la flessibilità della colonna vertebrale
3 उत्कटासन

Utkatasana

Posa scomoda
Aiuta a tonificare e modellare le gambe mentre può alleviare l'artrite alle gambe
4 गरुडासन

Garudasana

Eagle Pose
Apre le 14 articolazioni più grandi e aiuta il sangue fresco a muoversi attraverso il sistema riproduttivo
5 दण्डायमन जानुशीर्षासन

Daṇḍāyamana Jānuśīrṣāsana

Posa in piedi testa a ginocchio
Migliora la flessibilità dei nervi sciatico e può rafforzare i muscoli ischiocrurali più altri muscoli delle gambe
6 दण्डायमन धनुरासन

Daṇḍāyamana Dhanurāsana

In piedi Bow Pose
Aiuta a sviluppare l'equilibrio mentre rinforza le cosce e la parete addominale
7 तुलादण्डासन

Tulādaṇḍāsana

Posa di bilanciamento del bastone
Aiuta a mandare sangue al cuore, a pulire le arterie e le vene
8 दण्डायमन विभक्तपाद पश्चिमोत्तानासन

Daṇḍāyamana Vibhaktapāda Paścimottānāsana

Posa di stretching gamba separata in piedi
Aiuta ad allungare e rafforzare i nervi sciatico e i tendini nelle gambe
9 त्रिकोणासन

Trikonasana

Triangle Pose
Può aiutare ad alleviare il mal di schiena e le spine storte migliorando al tempo stesso i muscoli e gli organi interni
10 दण्डायमन विभक्तपाद जानुशीर्षासन

Daṇḍāyamana Vibhaktapāda Jānuśīrṣāsana

Posa separata della testa di gamba al ginocchio
Può aiutare a regolare il metabolismo e il sistema immunitario durante il taglio della parte inferiore del corpo
11 ताडासन

Tadasana

Posa degli alberi
Aiuta a migliorare la postura, l'equilibrio e la flessibilità mentre rafforza i muscoli obliqui
12 पादाङ्गुष्ठासन

Padangusthasana

Posa in piedi
Aiuta a rafforzare ginocchia, caviglie e piedi riducendo potenzialmente i problemi di emorroidi
13 शवासन

Savasana

Corpse Pose
Aiuta la circolazione e il sangue scorre in tutto il corpo per creare la pulizia interna
14 पवनमुक्तासन

Pavanamuktāsana

Posa di rimozione del vento
Comprime il sistema digestivo e aiuta a rafforzare le braccia, l'addome e le cosce migliorando la flessibilità dell'anca
15 पादहस्तासन

Pādahastāsana

situp
Aiuta ad aumentare la flessibilità per allungare la colonna vertebrale e migliora la circolazione delle gambe lavorando i muscoli
16 भुजङ्गासन

Bhujangasana

Cobra Pose
Aiuta a rafforzare la colonna vertebrale e può alleviare il dolore da scoliosi, artrite e disturbi mestruali mentre potenzialmente migliora il sistema digestivo
17 शलभासन

Salabhasana

Locusta Posa
Benefici simili a Cobra

Aiuta a rafforzare la colonna vertebrale e le gambe superiori

18 पूर्णशलभासन

Pūrṇaśalabhāsana

Posa della locusta completa
Può alleviare il dolore dalla scoliosi e dai dischi scivolati mentre rinforza la spina centrale e aumenta l'elasticità della gabbia toracica
19 धनुरासन

dhanurasana

Bow Pose
Aiuta ad aumentare la circolazione e la forza della colonna vertebrale mentre rivitalizza i nervi spinali e apre la gabbia toracica per espandere i polmoni
20 सुप्तवज्रासन

Suptavajrāsana

Fixed Firm Pose (lit. Reclining Thunderbolt Pose)
Aiuta a migliorare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale inferiore, ginocchia, fianchi e articolazioni della caviglia mentre aumenta la circolazione che può alleviare il dolore
21
4.6
5
14
4
4
3
2
2
3
1
1