La dieta Weetabix - IntReviews

La dieta Weetabix è una dieta ricca di carboidrati a base di Weetabix, un cereale integrale britannico a basso contenuto di calorie e ricco di fibre. Incorporare un sacco di fibre nella tua dieta può avere un sacco di benefici sulla tua salute generale e, se combinato con cibi sani a basso contenuto di grassi, può aiutarti a perdere peso. Una porzione standard di Weetabix è composta da due biscotti e la dieta consiste nel mangiare una porzione di Weetabix con acqua o latte per tre o quattro pasti al giorno. Puoi anche mangiare frutta o verdura tra i pasti come spuntino. La dieta è aumentata in popolarità negli ultimi anni in quanto fornisce nutrienti essenziali come vitamine, minerali, proteine ​​e carboidrati complessi.

Cereali integrali nella dieta Weetabix

I cereali integrali possono avere un certo numero di benefici se siete a dieta e sono generalmente a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre, facendovi sentire più a lungo più a lungo. Questo può essere estremamente utile quando si cerca di perdere peso, soprattutto tra le persone che sono suscettibili di spuntini sugli alimenti trasformati o non sani tra i pasti. Mentre i cereali o il grano possono anche aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie mortali in seguito nella vita, come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. Due biscotti di Weetabix possono fornirti quattro grammi di fibra, che è più della quantità consigliata secondo gli esperti. Le fibre prese con fluidi come latte o acqua possono aiutare a promuovere una salute intestinale migliore e possono prevenire la stipsi, la sindrome dell'intestino irritabile o persino il cancro dell'intestino dallo sviluppo.

Vitamine nella dieta

Un individuo che consuma da tre a quattro porzioni di Weetabix al giorno riceverà molte vitamine B nella loro dieta, principalmente acido folico, B-6, niacina, tiamina e riboflavina, che possono servire a sostenere il sistema nervoso. Queste vitamine possono anche promuovere la salute del cervello e possono supportare il metabolismo del corpo. Altri benefici delle vitamine in questa dieta includono pelle, unghie e capelli più sani. Sebbene Weetabix contenga proteine, le persone che si iscrivono a questa dieta riceveranno meno proteine ​​rispetto alla media giornaliera raccomandata. Prima di iniziare questa dieta dovresti tenere a mente che la proteina è essenziale per lo sviluppo muscolare e può aiutare ad aumentare la massa muscolare magra sul corpo - ideale se stai cercando di perdere peso. Proprio come qualsiasi dieta, è necessario consultare un medico o il medico prima di provare questa dieta.

Ferro nella dieta

La dieta contiene un sacco di ferro, che può aiutare nella produzione di emoglobina - la metalloproteina che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. Gli esperti di assistenza sanitaria suggeriscono anche che i cibi integrali hanno un tasso di assorbimento significativamente inferiore rispetto alle fonti animali come le carni magre e che una dieta a basso contenuto di proteine ​​aiuterà a diminuire l'utilizzo del ferro. Questo può avere una serie di benefici rispetto ad altre diete a basso contenuto di ferro, che possono contribuire a malattie e infezioni. Mangiare molto ferro può anche farti sentire meno stanco, ideale se ti senti spesso letargico o se manchi di energia durante il giorno.

Chi può provare la dieta?

Poiché i cereali Weetabix non contengono allergeni come crostacei, uova o arachidi, possono essere provati da persone che hanno sofferto di problemi allergici in passato. La dieta può anche essere provata da persone che sono vegetariane o vegane, o per coloro che consumano cibi kosher. Coloro che soffrono di intolleranza al glutine o di celiachia dovrebbero consultare il proprio medico prima di provare questa dieta, poiché il cereale contiene glutine. I cereali di Weetabix possono anche aumentare il livello di zucchero nel sangue e, pertanto, non dovrebbero essere tentati da chiunque soffra di diabete.

Cos'altro posso mangiare sulla dieta?

I fautori della dieta affermano che puoi mangiare frutta e verdura fresca tra una porzione di Weetabix come spuntino. Frutta e verdura sono una fonte salutare di carboidrati e possono aiutarti a perdere peso se mangiati come sostituto di carboidrati meno sani, come patatine o biscotti. Proprio come con qualsiasi dieta, dovresti mirare a consumare molta acqua fresca ogni giorno. Gli esperti di assistenza sanitaria ritengono che dovresti mirare a bere 2 litri di acqua ogni giorno e che questo può avere numerosi benefici sulla tua salute generale. Bere molta acqua con questa dieta può aiutarti a sentirti più pieno più a lungo, rendendo meno probabile la voglia di uno spuntino. L'acqua può anche aiutare a promuovere la salute della pelle e dei capelli.

I benefici della dieta

Questa dieta è ricca di fibre e fa bene al sistema digestivo, aiutandoti a perdere peso gradualmente con il passare del tempo. Avrai bisogno di assicurarti di astenervi dal mangiare cibi grassi e trasformati quando sono a dieta, anche se puoi aspettarti di vedere i risultati entro poche settimane dopo aver iniziato questo nuovo piano alimentare. Per ricapitolare - ecco i principali vantaggi della dieta Weetabix:

I cereali integrali come Weetabix sono ricchi di fibre e ti faranno sentire molto più pieno a lungo. Questo può avere una serie di vantaggi, come impedirti di fare spuntini tra un pasto e l'altro.

Gli alimenti ricchi di fibre come Weetabix possono aiutare a promuovere una migliore salute dell'intestino, prevenendo la stitichezza, il cancro intestinale e la sindrome dell'intestino irritabile dallo sviluppo.

La dieta è ricca di vitamine del gruppo B, che possono aiutare a promuovere la salute della pelle, delle unghie e dei capelli. Queste vitamine possono anche aiutare a servire il sistema nervoso.

La dieta è piena di ferro, che può aiutarti a sentirti meno stanco e può aiutare a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Il ferro può anche promuovere una migliore salute del cervello, fornendo molto ossigeno a questa parte del corpo.

La dieta può essere provata da vegetariani, vegani e coloro che consumano cibo kosher. Poiché Weetabix può aumentare i livelli di zucchero nel corpo, non dovrebbe essere provato dai diabetici.

Ricordarsi di bere molta acqua quando si utilizza la dieta Weetabix e consultare un medico o un operatore sanitario prima di iniziare.

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