Come perdere 15 libbre di grasso in 3 mesi o meno

Tutti sanno che per perdere peso è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano seguendo una dieta bilanciata e facendo esercizio fisico regolare. Questa è la definizione astratta di perdita di peso. In questo post spiegherò passo dopo passo cosa devi fare se vuoi perdere 15 libbre di grasso in 3 mesi o meno.Prima di entrare nei quattro passi da seguire per perdere 15 sterline, ecco un breve riassunto per avere un'idea di cosa aspettarsi: Come perdere 15 sterline: Per perdere 1 chilo di peso dovrai tagliare 3.500 calorie dalla tua dieta. Per perdere 15 sterline dovrai creare un deficit calorico di 52.500 calorie (15 X 3.500). Se il tuo piano è di perdere 15 sterline in un mese, dovrai eliminare 1.750 calorie al giorno dalla tua dieta. Passo 1: Qual è lo sforzo per perdere 15 chili? 15 libbre di grasso equivalgono a 52.500 calorie Il primo passo è per capire lo sforzo che devi mettere per perdere 15 sterline. Un chilo di grasso è di ca. 3500 calorie. Ciò significa che al fine di ridurre il peso di una sterlina è necessario salvare 3500 calorie. Basandosi su questa formula è possibile calcolare facilmente quanto tempo ci vorrà per perdere 15 sterline.Per esempio:
4.8
5
13
4
5
3
1
2
2
1
1