Spazzolatura della pelle secca; 7 fantastici benefici

Dal dott. Mercola

Molte persone tendono con cura alla pelle del viso, regolarmente esfolianti, purificanti e idratanti. Ma quand'è l'ultima volta che hai teso la pelle al resto del tuo corpo?

La tua pelle è il tuo organo più grande, dopo tutto, e c'è un semplice passaggio che puoi aggiungere alla tua routine mattutina che può migliorare notevolmente la sua salute: spazzolare la pelle secca.

Non mi riferisco solo all'aspetto estetico della tua pelle, anche se molti concorderebbero che è importante farlo. I benefici della spazzolatura della pelle secca vanno al di là della pelle, offrendo benefici per tutto il corpo alla salute.

Spazzolatura della pelle secca: 7 vantaggi chiave

La tua pelle è un sistema complesso costituito da nervi, ghiandole e strati cellulari che, quando è sano, funge da tampone che aiuta a proteggere il tuo corpo da temperature estreme e sostanze chimiche.

Produce anche sostanze antibatteriche per proteggerti dalle infezioni e consente al tuo corpo di produrre vitamina D quando esposto al sole. La tua pelle contiene anche cellule nervose densamente impacchettate che fungono da messaggeri al tuo cervello, rendendo la tua pelle una parte cruciale delle tue interazioni con il mondo intorno a te.

Un altro ruolo cruciale giocato dalla tua pelle è il supporto alla disintossicazione ottimale. Ma se la tua pelle è invasa da tossine o cellule morte, non sarà in grado di eliminare gli sprechi dal tuo corpo in modo efficiente.

È qui che la spazzolatura della pelle secca può essere preziosa, non solo per spazzolare via le cellule morte della pelle, ma anche per attivare la rimozione dei rifiuti attraverso i linfonodi. Oltre a ciò, la spazzolatura a secco della pelle offre molteplici vantaggi tra cui:

1. Stimola il tuo sistema linfatico

Nel tuo corpo, il tuo sistema linfatico è il sistema responsabile dell'eliminazione dei rifiuti cellulari. Centinaia di chilometri di tubuli linfatici permettono ai rifiuti di essere raccolti dai tessuti e trasportati nel sangue per l'eliminazione, un processo noto come drenaggio linfatico.

Quando il tuo sistema linfatico non funziona correttamente, i rifiuti e le tossine possono accumularsi e farti star male. La congestione linfatica è un fattore importante che porta all'infiammazione e alla malattia. Stimolando il sistema linfatico e aiutandolo a rilasciare le tossine, spazzolare la pelle secca è un potente aiuto per la disintossicazione.

2. Esfoliazione

La spazzolatura della pelle secca rimuove la pelle morta secca, migliora l'aspetto, pulisce i pori ostruiti e consente alla pelle di "respirare".

3. Aumentare la circolazione

Quando si asciuga la pelle, aumenta la circolazione della pelle, favorendo l'eliminazione dei rifiuti metabolici.

4. Ridurre la cellulite

La spazzolatura della pelle secca può aiutare ad ammorbidire i depositi di grasso duro sotto la pelle mentre si distribuiscono i depositi di grasso in modo più uniforme. Questo può aiutare a diminuire l'aspetto della cellulite.

Si dice anche che la spazzolatura a secco aiuta a ridurre la cellulite rimuovendo le tossine che possono abbattere il tessuto connettivo, anche se alcuni ritengono che l'effetto sia temporaneo (e in gran parte il risultato di una pelle che diventa più paffuta e gonfia dopo lo spazzolamento).1 L'Huffington Post ha riferito:2

"Quando abbiamo sentito che spazzolare la pelle secca era un metodo efficace per ridurre la cellulite, sapevamo che dovevamo includerlo nel nostro test su strada anticellulite. Abbastanza sicuro, è stato davvero uno dei modi più efficaci per appianare i punti meno che perfetti sulle gambe. "

5. Alleviare lo stress

L'atto di spazzolare a secco è stato descritto come meditativo (specialmente se lo fai in uno spazio silenzioso) e può ridurre la tensione muscolare, calmare la mente e alleviare lo stress. Molti lo confrontano con un leggero massaggio di tutto il corpo.

6. Migliora la digestione e la funzionalità renale

La spazzolatura della pelle secca può andare ancora più in profondità, aiutando a supportare la digestione e la funzione degli organi. Secondo un esperto di cura della pelle e spa:3

"... molti medici naturopati usano la spazzolatura a secco per aiutare con il gonfiore perché il massaggio dei linfonodi aiuta il corpo a liberarsi di acqua e tossine in eccesso Uno degli effetti immediati della spazzolatura a secco è la pelle più liscia, ma può anche aiutare a migliorare la digestione, la funzionalità dei reni e Di Più."

7. È rinvigorente

Molte persone diventano "dipendenti" dalla spazzolatura della pelle secca (in senso buono) perché semplicemente si sente così bene. Insieme a una pelle luminosa e più stretta, i normali spazzoloni per la pelle secca riferiscono di sentirsi rinvigoriti dopo una sessione veloce.

Spazzolatura a secco: come farlo

Innanzitutto avrai bisogno di un pennello asciutto di alta qualità. Cercane una con setole realizzate con materiali naturali. Dovrebbero sentirsi rigidi ma non eccessivamente. Idealmente, scegli un pennello con una lunga maniglia in modo da poter raggiungere l'intera schiena e altri punti difficili da raggiungere.

La spazzolatura della pelle secca deve essere eseguita ogni giorno per ottenere i migliori risultati, o anche due volte al giorno, se lo desideri. Prova ad incorporarlo nella tua normale routine quotidiana, come fare la spazzolatura prima della doccia del mattino e poi di nuovo dopo il lavoro (evita di farlo troppo vicino al momento di coricarsi, perché potrebbe lasciarti sentire eccitato).

Durante la spazzolatura, sfiorare sempre il cuore, che è meglio per la circolazione e il sistema linfatico. Puoi spazzolare tutto il tuo corpo (comprese le piante dei piedi). Inizia dai piedi e sali su per le braccia, il petto, la schiena e lo stomaco. Evitare di lavarsi il viso (a meno che non si abbia uno speciale pennello progettato per questa pelle delicata), i genitali o qualsiasi area con irritazioni o abrasioni (comprese le vene varicose).

La pressione che si applica mentre si lava la pelle deve essere ferma ma non dolorosa (evitare di "strofinare"). La tua pelle dovrebbe essere rosa dopo una sessione (non rossa o irritata) e puoi spazzolare il più a lungo (o il meno) che desideri. Una sessione di spazzolatura a secco media può durare tra due e venti minuti.

Provalo ... Probabilmente ti agganci

L'investimento nella spazzolatura con la pelle secca è piccolo: puoi trovare un pennello di alta qualità per meno di $ 20, ma il pay-off è ampio. Se non l'hai mai provato, è probabile che sarai piacevolmente sorpreso.Come un nuovo devoto descritto nel Esaminatore:4

"Ci sono stato solo per circa due settimane, ma ho già sperimentato molti dei benefici sopra elencati.Per una cosa, la spazzolatura della pelle secca sembra davvero buona. È una di quelle pratiche miracolose che riesce ad essere sia rilassante ed energizzante tutto allo stesso tempo.Per un altro, ha guarito la mia cellulite! ... La spazzolatura della pelle secca ha anche aiutato a guarire alcuni peli incarniti e alcune protuberanze innocenti anche se sgradevoli sulle mie braccia.La mia pelle è più morbida e non più asciutta o flakey. Non sono sicuro se sia collegato o meno alla spazzolatura della pelle secca, devo dire che ho dormito meglio e ho avuto meno "nebbia del cervello" per tutto il giorno! "

Un piano Surefire per una pelle impeccabile

Mangiare una dieta sana come descritto nel mio piano nutrizionale, che si concentra su cibi biologici integrali e biodisponibili, è la strategia numero uno per aiutare il corpo a disintossicarsi naturalmente mentre fornisce i nutrienti necessari alla tua pelle ha bisogno di prosperare. L'aggiunta di spazzolatura a secco in aggiunta a una dieta salutare non farà altro che amplificarne i benefici. Detto questo, alcuni alimenti sono particolarmente efficaci nel promuovere la bellezza, la chiarezza, salutare pelle, quindi se non stai ancora mangiando il seguente su base regolare, ora è un ottimo momento per iniziare:

  • Grassi omega-3 a base animale
  • Ortaggi: idealmente freschi, biologici e coltivati ​​localmente. Il succo di verdura fresca è anche meraviglioso per la tua pelle, così come i carotenoidi, che danno il loro colore ai frutti rossi, arancioni e gialli e si trovano anche nelle verdure verdi. Gli studi hanno dimostrato che mangiare cibi con questi pigmenti profondamente colorati può far sembrare il tuo viso più sano di quello conciato.
  • Le verdure fermentate sono anche migliori in quanto possono essere preparate con le stesse verdure ma convertite dai batteri in superfoods. Le verdure fermentate aiutano a favorire la crescita di batteri intestinali amichevoli e aiutano l'equilibrio immunitario e la digestione.
  • L'astaxantina, un potente antiossidante, è stata trovata per offrire una protezione efficace contro i danni del sole se preso come supplemento giornaliero. Alcuni filtri solari iniziano anche a usare astaxantina come ingrediente per proteggere la pelle dai danni.

Una volta indirizzati i suggerimenti dietetici sopra, la seguente routine può aiutarti a rimuovere i fiocchi in eccesso per rivelare la pelle luminosa sottostante:

  1. Usa una spazzola per il corpo asciutta per eliminare i fiocchi, stimolare il sistema linfatico e altro come descritto sopra (fallo per alcuni minuti sulla pelle asciutta, prima di bagnarti)
  2. Evitare l'uso di sapone o utilizzare la minima quantità possibile, soprattutto in inverno o in climi secchi, in quanto ciò potrebbe favorire e aggravare la pelle secca
  3. Invece, applica uno scrub naturale per esfoliare la pelle (applica anche questo sulla pelle prima di bagnarla e scegli quella che contiene anche olio per idratare)
  4. Dopo la doccia, applicare un pesante burro per il corpo naturale o un olio idratante naturale (non olio minerale o olio per bambini) per favorire la tenuta dell'umidità; l'olio di cocco funziona bene per questo scopo
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