I migliori alimenti che non ti faranno sentire gassoso

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Insieme alle verdure e ai frutti non gassosi, ci sono altre buone scelte di snack che puoi gustare per un boccone veloce.

Tra quelli sono matti, ma non tutti i dadi sono affidabili. Cerca di limitarti a macadamia, noci pecan e noci. Sarai anche abbastanza sicuro se mangi un po 'di formaggio. Per questo, attaccare con cheddar, mozzarella o swiss.

Una parola da Verywell

Sfortunatamente, come puoi vedere, la lista dei cibi sicuri è un po 'limitata. Ciò lo rende meno che ideale come un programma di pasto quotidiano, quindi questi suggerimenti dovrebbero essere utilizzati solo in alcune occasioni quando è più importante essere senza gas.

Se tendi a trattare regolarmente gas e gonfiore intestinali, potresti voler esaminare la dieta a basso contenuto di FODMAP. Ha un supporto scientifico per identificare gli alimenti che contribuiscono a questi problemi specifici.

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