Perdita di peso dieta vegetariana | Ti aiuterà a perdere il grasso della pancia?

Perdita di peso dieta vegetariana non è così semplice come si potrebbe pensare. Ci sono troppe persone là fuori che pensano automaticamente che solo perché vai su una dieta vegetariana avrai automaticamente una perdita di peso ma non è la verità.

Uno dei motivi principali per cui ingrassiamo è perché mangiamo troppi carboidrati che fanno aumentare i livelli di insulina. E ci sono molti cibi vegetariani là fuori come Lucky Charms e patatine che ti fanno ingrassare e ti impediscono di perdere peso.

Le stesse regole si applicano anche se si è a dieta vegetariana e si potrebbe facilmente ottenere un peso maggiore rispetto a una dieta tradizionale con carne. Il motivo è perché ci sono ancora cibi malsani che guadagnano grassi che sono considerati vegetariani come i carboidrati e le bevande lavorate che sono piene di calorie.

Per la maggior parte consumo una dieta bilanciata di verdure e carni e onestamente non considererei vegetariana, perché penso che ci siano più benefici per la salute nel mangiare carne. Ma io rispetto ancora la decisione della gente di seguire una dieta vegetariana, ma li avverto sempre che non garantisce automaticamente la perdita di peso.

Raccomando una dieta vegetariana per la perdita di peso?

Ottenere una quantità sufficiente di proteine ​​nella dieta è una delle più grandi difficoltà per un vegetariano, ma sarà molto importante se stai cercando di perdere il grasso della pancia. Anche io NON sono assolutamente raccomandato una dieta senza carboidrati, ma invece di prendere i miei carboidrati dalla pasta, muffin ai mirtilli, anelli di frutta, bagel, barrette di Clif, ecc. Li prendo da verdure, frutta, noci e fagioli.

Le stesse regole di non mangiare carboidrati trasformati si applicano anche ai vegetariani. Sarà molto importante mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, quindi sarà fondamentale stare lontani da alimenti come carboidrati trasformati e calorie liquide per mantenere il grasso fuori.

Il motivo per cui sono contrario a bere calorie come succhi di frutta e frullati è perché sono pieni di zuccheri e non importa che siano anche zuccheri naturali. Aumenteranno ancora i livelli di zucchero nel sangue e di insulina e faranno ingrassare.

Non sto dicendo di tagliare completamente la frutta, ma sicuramente assicurati che stai mangiando più verdure crude di quelle che hai. Questo vale anche per altre bevande alcoliche e birra, se una delle cose peggiori da bere insieme a champagne e vini riesling a causa del loro alto contenuto di zucchero residuo.

Avvolgere questo dibattito di perdita di peso dieta vegetariana

Per la maggior parte a dieta vegetariana per la perdita di peso dovrebbe essere molto simile a una dieta di tutti i giorni. Dovrebbero consumare un sacco di proteine ​​con abbondanza di verdure e grassi sani, escludendo i carboidrati e le calorie liquide lavorate.

Ancora una volta le stesse regole si applicano quando si tratta di perdere peso e non importa se sei un carnivoro carnivoro o un vegetariano hardcore. Se mangi le cose cattive e non abbastanza delle cose buone che stai per impaccare sul grasso.

Se sei vegetariano e hai problemi a procurarti abbastanza proteine, prova a trovare una polvere proteica completamente vegana. Si adatta alle tue regole e si adatta alle regole della perdita di grasso.

E se hai intenzione di perdere peso con una dieta vegetariana, ti consiglio caldamente di dare un'occhiata ai piani pasto vegetariani Easy e il nome dice quasi tutto perché contiene piani pasto super semplici per uomini e donne basati interamente su verdure.

La perdita di peso dieta vegetariana non è una garanzia e può essere più difficile perdere grasso perché è più difficile ottenere la proteina, ma dipende dalla persona per assicurarsi che si attengano alle regole giuste.

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