7 Usi sani di avena | Usi alimentari sani

C'è una buona ragione per cui l'avena fa un pasto così piacevole. In effetti, ci riferiamo ad esso come farina d'avena. L'avena viene dalla natura piena di bontà della natura. Questo articolo ti aiuterà a capire i vari benefici nutrizionali dell'avena.

L'avena è una buona fonte di fibre, ferro, acidi grassi omega-3, tiamina, beta-glucano e composti noti come avenantramidi. Gli Avenanthramides sono associati a una migliore circolazione sanguigna. Le diete ricche di avena aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e a migliorare il sistema immunitario.

1. Lenisce la pelle irritabile

È risaputo che molti dei prodotti di bellezza che utilizziamo sono realizzati con farina d'avena. Questo è fondato sul fatto che l'avena aiuta ad alleviare scottature o qualsiasi altra irritante della pelle.

2. Trattamento dell'acne

L'acne è il nero, i gonfiori oleosi che si formano per lo più in faccia, dandoti una faccia stropicciata. Farina d'avena è molto efficace nell'eliminare l'acne. Tutto ciò che serve è cucinare l'avena e lasciarla raffreddare prima di applicare sulla parte interessata. Regalati qualche minuto e poi risciacqua con acqua. L'acne incriminata si schiarirà, restituendoti il ​​tuo viso liscio e giovanile.

3. Rimozione di odori

I nostri contenitori e frigoriferi sono solitamente soggetti a odori terribili a seconda di ciò che hai conservato. I batteri agiscono su cibo e liquidi, emanando l'odore. Per evitare l'odore, è sufficiente posizionare l'apertura contenente farina d'avena all'interno del frigorifero. In pochissimo tempo, il cattivo odore sarà sparito mentre l'avena disegna l'odore.

4. Scrub facciale

Per quella pelle giovane, è possibile utilizzare la farina d'avena per raggiungere questo obiettivo. Hai solo bisogno di prendere un po 'di farina d'avena e mescolare con bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). Quindi aggiungere un po' d'acqua per fare una pasta densa. Usa la pasta densa per applicare sulla pelle e lasciarla via per meno di 15 minuti e poi risciacquare con acqua fresca e pulita. Lascerà la pelle liscia.

5. Idratante per la pelle

Per la pelle che è ben idratata, è necessario assicurarsi che abbia mantenuto abbastanza umidità. Per ottenere questo, è necessario disporre di un po 'di acqua calda a cui si aggiunge una tazza di latte, 2 tazze di farina d'avena un cucchiaino da tè di miele che poi si miscela per circa 10 minuti. Applicare la miscela accuratamente sulla pelle e quindi lavare via. Otterrai una pelle ben idratata che sarà anche rinvigorita.

6. Ottimo prima di -Work -out -Meal

Per gli appassionati di allenamento, ecco un pasto di cui hai bisogno prima di colpire il pavimento. È stato scoperto che l'assunzione di farina d'avena prima dell'esercizio migliora notevolmente la resistenza del corpo, il che significa idealmente che sei in grado di esercitare più a lungo. Non solo, sei in grado di bruciare i grassi a un ritmo più veloce a causa dell'aumento di energia per l'esercizio. Tuttavia è consigliabile prendere la farina d'avena almeno 3 ore prima di uscire per il lavoro fuori.

7. Farina salutare

Farina d'avena è un sostituto sano per la farina da forno convenzionale. Puoi macinare il tuo avena per ottenere una farina d'avena sana che può essere usata per preparare frittelle e per cuocere il pane.

Lettura consigliata: farina d'avena

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