Come purificare il tuo corpo naturalmente

Come purificare il tuo corpo naturalmente

Tre metodi: attraverso specifici massaggi attraverso un'alimentazione sana e bevande attraverso scelte di stile di vita. Domande e risposte comuni

La pulizia naturale comporta lo sciaquamento delle tossine e degli escrementi dal corpo, lasciandoti sano e riposato. Ci sono molti metodi naturali che puoi usare per purificare il tuo corpo, da specifici rituali di pulizia a semplici scelte alimentari e di vita.

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Per purificare in modo naturale il tuo corpo, inizia a bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare a eliminare le tossine dal tuo sistema. Dovresti anche mangiare più cibi ricchi di fibre, come cereali integrali e riso, per aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare meglio. Evita cibi lavorati e carboidrati semplici, e mangia invece supercibi come cavoli, barbabietole, limone e aglio. Limita la tua esposizione alle tossine rinunciando ad alcol, caffeina e fumo durante la pulizia. Per imparare detersivi specifici puoi provare, come il frullato verde, a leggere!

passi

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Attraverso specifici detergenti

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    Prova la limonata detergere. La pulizia della limonata, nota anche come "pulizia del padrone", è una delle pulizie più popolari e conosciute, grazie a numerosi sostenitori di celebrità. La pulizia della limonata consiste nel fare un drink con acqua, succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di cayenna che consumerai esclusivamente per un periodo compreso tra tre e dieci giorni. La limonata detergente ha lo scopo di aiutarti a eliminare le tossine dal tuo sistema, oltre a favorire efficacemente la perdita di peso.[1]
    • Per preparare un bicchiere di limonata, mescolare quattro cucchiai di succo di limone appena spremuto, mezzo cucchiaino di pepe di Caienna e mezzo cucchiaino di sciroppo d'acero biologico in un bicchiere d'acqua da dieci once. Fai da quattro a cinque volte questa quantità per fare abbastanza per durare un intero giorno.[1]
    • Essere consapevoli del fatto che la maggior parte degli esperti medici non consiglia questo detergente in quanto crea un grave deficit calorico e nutriente che può avere un impatto negativo sulla salute. Inoltre, non è scientificamente provato per eliminare efficacemente le tossine.[2]
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    Prova a pulire la mela e lo zenzero. Questa pulizia è una versione meno intensa della limonata, poiché deve essere completata solo un giorno alla settimana e può essere accompagnata da snack leggeri e salutari. Oltre alla mela e allo zenzero, questa ricetta include anche la buccia di psyllium - un tipo di fibra alimentare che si dice che leghi efficacemente i materiali di scarto, rendendo più facile il lavaggio dei rifiuti dal sistema.[1]
    • Per rendere il succo detergente, unire otto once di succo di mela fresco o organico con un cucchiaino di zenzero macinato e buccia di psillio macinata. Mescolare bene con un cucchiaio o mescolare a bassa velocità.[1]
    • Dopo aver bevuto questa miscela, dovresti continuare a bere molta acqua durante il giorno, poiché ciò contribuirà a mantenere in movimento il sistema digestivo.
    • Ancora una volta, questa pulizia non è stata scientificamente dimostrata per rimuovere efficacemente le tossine.
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    Fai un getto d'acqua salata. Fare un risciacquo con acqua salata è un altro modo popolare, anche se piuttosto sgradevole, per ripulire il tuo sistema di rifiuti e tossine accumulate. Il sale è un disinfettante naturale che lava efficacemente l'intero tratto intestinale. In effetti, questo processo è così efficace da essere spesso utilizzato come alternativa economica alle costose procedure di irrigazione del colon. Lo sciacquone consiste nel bere un bicchiere di acqua salata a stomaco vuoto, quindi aspettare un'ora o due mentre la soluzione sciacqua le budella, con conseguenti molteplici eliminazioni.[3]
    • Per preparare la soluzione salina, sciogliere due cucchiaini di sale marino non raffinato e non iodato in un litro di acqua tiepida e purificata. Bevi la soluzione per prima cosa al mattino, il più rapidamente possibile, usando una cannuccia se aiuta.[3]
    • Dovresti quindi sdraiarti sul lato destro per mezz'ora. Questo aiuta il passaggio dell'acqua salata nell'intestino tenue. A questo punto sentirai la necessità di eliminare, quindi assicurati di essere vicino a un bagno![3]
    • Essere consapevoli del fatto che la diarrea intensa e a volte il vomito non sono rari dopo un flusso di acqua salata. Questi sintomi sono normali e dovrebbero ridursi entro un'ora o due.[3]
    • Lo sciacquone con acqua salata non è raccomandato per le persone con problemi digestivi o renali. Se hai qualche preoccupazione sul farlo, dovresti prima consultare il tuo medico.[4]
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    Prova il frullato verde. Bere questo frullato è un ottimo modo naturale e salutare per purificare il corpo, senza ricorrere a privarsi di sostanze nutritive essenziali o ad avere fame. Tutto ciò che devi fare è sostituire un pasto al giorno con questa bevanda che aumenta l'energia, per ottenere tutti i suoi benefici di digestione.
    • Basta unire una tazza di cavolo (con gli steli rimossi), una mela granny smith tritata grossolanamente, una banana matura e mezza tazza di prezzemolo fresco a foglie piatte in un frullatore.[1]
    • Mescolare fino a che liscio, aggiungendo un po 'd'acqua per assottigliare la consistenza, se necessario.
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Metodo 1 Quiz

Come funziona una salamoia?

Non proprio! Un frullato verde in realtà purifica il tuo corpo senza privarti di sostanze nutritive. Per fare un frullato verde, basta sostituire 1 pasto al giorno con questa miscela di cavoli, mele, banane e prezzemolo! Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta ...

Giusto! Una pulitura di acqua salata libera il tuo corpo dai rifiuti accumulati e dalle tossine. Infatti, è spesso usato come alternativa economica alle costose irrigazioni del colon. Per fare una purificazione con acqua salata, basta bere un bicchiere di acqua salata a stomaco vuoto in modo da far uscire le budella. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

Non esattamente! Una pulizia con acqua salata non rimuove il grasso dal corpo. In realtà scarica il tuo tratto intestinale in modo da liberarti di rifiuti e tossine accumulate! C'è un'opzione migliore là fuori!

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Attraverso un'alimentazione e un consumo sani

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    Bere molta acqua. Aumentare l'assunzione di acqua è una delle cose più importanti che puoi fare quando tenti di purificare il tuo corpo in modo naturale. Dovresti mirare a bere almeno 8 bicchieri o 2 litri di acqua per tutto il giorno. È possibile aumentare l'assunzione di acqua bevendo un bicchiere prima cosa al mattino e con ogni spuntino o pasto per tutto il giorno. Puoi anche mangiare frutta e verdura con un alto contenuto di acqua, come anguria, fragole, cetrioli e pomodori.[5]
    • L'acqua elimina le tossine e le impurità dal tuo sistema aiutando sia i reni che l'intestino a mantenere le loro normali funzioni, eliminando gli sprechi.[6]
    • L'acqua fa anche un ottimo lavoro per mantenere la pelle sana e giovane, prevenendo le rughe e purificando l'incarnato.[6]
    • L'acqua immagazzinata in recipienti o flaconi di rame viene purificata e pulita a causa delle proprietà antibatteriche del rame.[7]
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    Mangia più fibra. La fibra è la sostanza nutritiva numero uno per il mantenimento della corretta funzione digestiva e, come tale, è un fantastico detergente naturale. Mangiare più fibre aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine, dai conservanti e da altri materiali di scarto nocivi che si sono accumulati nel tratto digestivo nel tempo.[1]
    • Aumentare l'apporto di fibre aiuta a purificare il corpo stimolando i movimenti intestinali regolari, lasciandoti leggero e sano, piuttosto che gonfio e pigro.[1]
    • Le migliori fonti naturali di fibre comprendono cereali integrali, pasta e riso, frutta e verdura fresca (specialmente con le pelli rimaste su), fagioli, lenticchie e mandorle.[8]
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    Evitare caffeina e alcol. Caffeina e alcol sono due sostanze che dovrebbero essere evitate il più possibile durante il processo di pulizia. Le tossine contenute sia nel caffè che nell'alcol possono compromettere la funzionalità epatica e renale, che potrebbe impedire al tuo organismo di essere in grado di purificarsi in modo naturale. Quando il tuo corpo non è in grado di purificarsi, condizioni di salute gravi come il diabete e l'obesità sono un rischio.[9]
    • Il caffè è spesso esposto a erbicidi e pesticidi durante il processo di crescita, può contribuire alla disidratazione e non ha evidenti benefici per la salute sul corpo. Se hai bisogno di un colpo di caffeina per andare al mattino, il tè verde è una scelta molto migliore, in quanto fornisce una piccola quantità di caffeina oltre a antiossidanti sani.[1]
    • L'alcol, in particolare i liquori scuri come il whisky, il rum e il vino rosso, contiene tossine note come congeneri che si sviluppano come sottoprodotti del processo di fermentazione. Oltre a questi congeneri, l'alcol produce anche una sostanza tossica nota come acetaldeide quando metabolizza nel corpo.[10]
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    Limitare l'assunzione di carboidrati semplici. I carboidrati semplici come il riso bianco, il pane e la pasta sono fondamentalmente privi di nutrienti, vitamine o sostanze che fanno bene al corpo. Sì, ti faranno sentire inizialmente pieno, ma questa pienezza è accompagnata da un picco e poi dalla caduta di zucchero nel sangue, il che è dannoso per i tuoi livelli di energia e per la salute generale. Inoltre, i carboidrati semplici sono spesso riempiti con conservanti, che possono accumularsi nel sistema, portando allo sviluppo di tossine.[1]
    • Per ovviare a questo problema, passa a mangiare più cibi integrali ricchi di fibre e carboidrati complessi, come quelli trovati in verdure ricche di amido come patate, pane integrale, pasta e cereali, riso integrale e legumi.[11]
    • I carboidrati complessi sono molto più benefici per il sistema digestivo e aiuteranno a eliminare l'accumulo di conservanti e tossine lasciati dai carboidrati semplici.[1]
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    Mangia più superalimenti. Anche se dovresti limitare l'assunzione di alimenti trasformati durante la pulizia, dovresti provare a mangiare il maggior numero possibile di super alimenti. Questi sono determinati alimenti che hanno benefici per la salute straordinari, che includono aiutare il tuo corpo accelerando il processo di pulizia. Quattro dei più benefici sono elencati di seguito, ma altri includono mirtilli, mele, crescione, sedano, cavoletti di Bruxelles, carote, papaia e riso selvatico.[9]
    • Aglio. L'aglio ha molti importanti benefici per la salute, forse la più importante delle quali è la sua capacità di potenziare la funzionalità del fegato favorendo la produzione di enzimi che aiutano il fegato a eliminare le tossine dal corpo. Contiene anche due sostanze note come allicina e selenio, che sono state trovate anche benefiche nella pulizia del fegato.[12]
    • Barbabietole. Le barbabietole rosse brillanti sono un altro superalimento che sta appena scoppiando di benefici per la salute. Contengono proprietà disintossicanti, antiossidanti e antinfiammatorie, grazie ai loro alti livelli di betalina, il pigmento che conferisce alle barbabietole il loro colore vibrante. Siate consapevoli del fatto che le barbabietole perdono il meglio dei loro benefici per la salute una volta cotte, quindi cercate di mangiarle crude il più possibile.[12]
    • Cavolo. Kale è un ortaggio a foglia verde super sano con importanti credenziali di pulizia. Kale - insieme ad altri green come il cavolo - è un alimento leggermente alcalino, che consente di neutralizzare gli zuccheri e le altre tossine, prima che vengano eliminate dal corpo. In questo modo, il cavolo aiuta a garantire che il sangue mantenga il suo stato naturale, debolmente alcalino.[9]
    • Limone. I limoni - insieme ad altri agrumi come pompelmo e lime - sono ampiamente accettati come uno dei migliori detergenti naturali disponibili. Questo è il motivo per cui i limoni sono spesso una componente vitale in molte ricette di purificazione del succo e del corpo. L'acido citrico nei limoni ha la capacità di dissolvere le tossine accumulate nel corpo, permettendo loro di essere espulse attraverso la minzione.Prova a spremere un po 'di succo di limone in un bicchiere d'acqua e a bere prima cosa al mattino, o semplicemente a mangiare un pompelmo a colazione.[12]
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    Bevi tè alle erbe. Bere tè alle erbe è un ottimo modo per aumentare l'assunzione di liquidi, mentre raccoglie anche i benefici delle molte erbe e radici di pulizia naturale fornite da Madre Natura. Alcuni dei tè più benefici che puoi bere includono:
    • Tè di tarassaco: il tè di tarassaco purifica il corpo stimolando la cistifellea, i reni e il fegato, riducendo così la ritenzione idrica e aiutando il corpo a scovare rapidamente le impurità. Si pensa anche di avere un effetto stabilizzante sulla glicemia e per aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Il tè di tarassaco può essere acquistato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, oppure puoi crearne uno facendo bollire i denti di leone appena raccolti in acqua.[9]
    • Tè alla liquirizia La liquirizia è una sostanza con notevoli benefici per la salute, ma in termini di utilizzo come detergente interno, il tè alla liquirizia aiuta a supportare la funzionalità epatica agendo anche come lieve lassativo, aiutando a ripulire l'intestino eliminando gli sprechi accumulati. Il tè alla liquirizia può essere trovato nei negozi di alimenti naturali, oppure puoi far bollire 1/2 oz di radice di liquirizia in mezzo litro d'acqua per crearne uno tuo. Il tè alla liquirizia può avere un effetto negativo sulle persone che soffrono di ipertensione, quindi, prima di procedere, dovresti consultare il medico.[9]
    • Tè di bardana. La radice di bardana è stata usata nei rimedi naturali per secoli. Si ritiene che Bardana sia un purificatore naturale del sangue che aiuta a disintossicare e purificare il sangue da eventuali impurità accumulate. Può anche aiutare a eliminare i rifiuti dal sistema attraverso la pulizia del tratto intestinale e la stimolazione della produzione di urina. Inoltre, può aiutare a proteggere e riparare il fegato, che può essere utile a seguito del consumo elevato di alcol. Il tè di bardana può essere acquistato o una piccola quantità di radice può essere bollita in acqua.
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    Mangia prodotti biologici. Cerca di acquistare solo frutta e verdura coltivata biologicamente e carne e prodotti caseari biologici. Benché più costosi, i prodotti biologici sono generalmente privi di pesticidi e fertilizzanti sintetici e utilizzano solo una minima quantità di ormoni della crescita e antibiotici.
    • Mangiando solo alimenti di produzione biologica, si limita l'esposizione del proprio corpo alle sostanze chimiche dannose contenute in tali pesticidi e altre sostanze utilizzate nella produzione di alimenti non biologici.
    • Nota che questo limiterà la tua esposizione ad alcune tossine, ma non ad altre. Esistono ancora tossine negli alimenti biologici trasformati che possono essere nocivi o cancerogeni.
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Metodo 2 Quiz

Perché dovresti mangiare barbabietole?

Assolutamente! Le barbabietole rosse brillanti sono le migliori perché contengono la maggior parte dei betalain, che è anche un antiossidante e anti-infiammatorio. Dovresti mangiare le barbabietole crude, se possibile, perché perdono molti dei loro benefici per la salute una volta cotte. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

No! Il cavolo, non le barbabietole, è un alimento leggermente alcalino, che aiuta il corpo a neutralizzare gli zuccheri e le altre tossine prima che lascino il corpo. Garantisce inoltre che il sangue mantenga il suo stato naturale, debolmente alcalino! Scegli un'altra risposta!

Riprova! L'aglio aumenta la funzionalità del fegato, che aiuta nella produzione di enzimi che liberano le tossine dal corpo. Le barbabietole contengono effettivamente betalain, che aiuta a disintossicare il tuo corpo! Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta ...

Non proprio! I limoni, non le barbabietole, dissolvono le tossine accumulate nel corpo in modo da poterle risciacquare attraverso la minzione. È inoltre possibile utilizzare altri agrumi, come pompelmo o lime. Scegli un'altra risposta!

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Attraverso scelte di stile di vita

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    Smettere di fumare. Fumare è una delle peggiori cose che puoi fare per introdurre le tossine nel tuo corpo. Oltre alla nicotina, la maggior parte delle marche di sigarette commerciali contiene oltre 4000 sostanze chimiche tossiche. Anche dopo aver smesso di fumare, queste tossine rimarranno nel tuo corpo per un po 'di tempo. Per questo motivo, il fumo dovrebbe essere la prima cosa da fare quando si cerca di purificare il corpo in modo naturale.
    • Sebbene il tuo corpo possa eliminare queste tossine da solo, puoi accelerare il processo bevendo molta acqua, mangiando cibi salutari ricchi di fibre e facendo molto esercizio fisico.
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    Prendi un massaggio intenso. Ecco un suggerimento che dovrebbe essere una buona notizia! Un buon massaggio intenso può effettivamente aiutare a liberare il corpo dalle tossine in eccesso, quando viene eseguito da un professionista addestrato. Il massaggio deve concentrarsi sui punti di pressione all'interno dei muscoli, dove le tossine tendono ad accumularsi. La stimolazione profonda di questo tessuto muscolare può effettivamente rilasciare le tossine, permettendo loro di essere lavate in modo naturale dal sistema.[1]
    • Assicurati di vedere un massaggiatore registrato che ha esperienza con tecniche di massaggio rilasciante le tossine.
    • Ricordarsi di bere molta acqua dopo la sessione di massaggio per accelerare il processo di scarico.
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    Prova l'agopuntura. L'agopuntura è una forma di trattamento olistico che funziona inserendo piccoli bisogni nella pelle in punti di pressione intorno al corpo. L'agopuntura può aiutare a purificare il corpo prendendo di mira i punti di pressione in cui le tossine tendono ad accumularsi. Le tossine vengono poi rilasciate, in modo che possano essere naturalmente scaricate dal sistema.[1]
    • Anche se può non sembrare così, l'agopuntura può essere un'esperienza molto rilassante e molte persone hanno trovato che sia un trattamento estremamente efficace per disturbi come i blocchi del seno e problemi di fertilità.[1]
    • Assicurati di vedere un agopuntore autorizzato per il trattamento, in quanto può essere pericoloso se praticato in modo errato.
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    Evitare le tossine ambientali. Questo può essere complicato, specialmente in tempi moderni, quando l'inquinamento atmosferico e l'uso eccessivo di sostanze chimiche sono così diffusi nella società occidentale. Ogni volta che è possibile, dovresti cercare di circondarti di aria pulita e di evitare di respirare lo smog della città e il fumo della fabbrica. Fuggi in campagna o al mare per il fine settimana, se puoi, per liberare la città dai tuoi polmoni.[1]
    • Evitare inoltre di respirare il fumo di seconda mano il più lontano possibile e provare a utilizzare prodotti di pulizia naturali per pulire la casa, per evitare un'esposizione non necessaria a sostanze chimiche aggressive.
    • Prendi l'aria aperta e fai una passeggiata nel parco o lungo il lago. Ti aiuta a rimanere in forma e migliora il funzionamento del tuo corpo e della tua mente.
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    Esercizio. Fare esercizio fisico regolare è uno dei modi più salutari e naturali per purificare il corpo. Questo perché l'esercizio fisico fa muovere il corpo e lo mantiene funzionante a pieno regime. Ti aiuta a perdere peso, rilasciando così le tossine che si sono accumulate nelle cellule adipose nel corso degli anni. Le tossine vengono espulse dal corpo attraverso la sudorazione, purificando il corpo nel modo più naturale possibile.[1]
    • L'esercizio migliora anche la circolazione e la digestione, due funzioni corporee essenziali nel processo di purificazione naturale.[1]
    • Cerca di incorporare quattro o cinque sedute da 30 minuti di esercizio da moderato a intenso nella tua routine settimanale - qualsiasi cosa, dalla corsa, al nuoto, al ballo o all'arrampicata - ti sentirai più sano e felice in men che non si dica.[1]
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    Dormi di più. Anche se non è responsabile della pulizia del corpo in sé, il sonno è comunque essenziale per il mantenimento della normale funzione del corpo e per vivere una vita sana. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per riprendersi e riparare se stesso dopo gli stress e le tensioni della vita quotidiana.
    • Ottenere 7-8 ore di sonno a notte - come consigliano i medici - aiuta il tuo corpo a prepararsi per il giorno successivo, dandoti più energia per l'esercizio fisico e altre scelte di vita salutari.
    • Sonno essenziale anche per un sistema immunitario sano, senza il quale il tuo corpo non sarebbe in grado di affrontare i virus, i batteri e le tossine dannosi con cui è costantemente bombardato.[13]
    • Le persone che sono private del sonno sono più a rischio di sviluppare malattie cardiache, malattie renali, ipertensione, diabete e obesità.[13]
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    Gestire lo stress. Lo stress può contribuire alla salute generale del paziente, poiché compromette il rilascio di buoni ormoni e impedisce al corpo di funzionare al suo livello ottimale. Senza questi buoni ormoni, il tuo corpo trattiene le tossine che possono farti sentire stanco e depresso, portando ad un ulteriore aumento di peso e scelte di vita non salutari. Mantenendo con successo i livelli di stress al minimo, è possibile incoraggiare il rilascio di buoni ormoni e ridurre al minimo la ritenzione di tossine negative da parte del corpo, portando a un benessere più felice e più sano.[1]
    • Lo yoga e la meditazione sono grandi scelte per le persone con vite impegnate che stanno cercando di ridurre i loro livelli di stress. Concentrandoti solo sulla tua respirazione, stai purificando e purificando la mente che, a sua volta, ha un impatto positivo sul corpo.
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    Prova a digiunare per un giorno o due. Il digiuno è un modo popolare, anche se un po 'estremo, di ripulire il corpo tagliando o limitando seriamente l'assunzione di cibo da parte del corpo, mentre contemporaneamente scarichi il sistema con volumi elevati di liquidi. L'idea è che il tuo corpo possa ricominciare da capo - purificato e rinnovato - dopo che tutto il male è stato espulso dal sistema.[14]
    • Alcuni fastidi estremi dureranno più di una settimana (o anche due) senza mangiare, ma se non hai mai digiunato prima probabilmente dovresti provarlo solo per uno o due giorni, per ridurre al minimo lo shock sul tuo sistema.[14]
    • Anche se alcuni sostenitori del digiuno sostengono che solo l'acqua dovrebbe essere bevuta durante il digiuno, altri ritengono che il succo sia la strada da percorrere in quanto gli zuccheri naturali aiutano a lavare il sistema più rapidamente.[14]
    • Dovresti essere consapevole che la giuria è ancora fuori se il digiuno ha un impatto significativo sulla pulizia del tuo sistema, e molti medici ritengono che una linea d'azione così estrema possa avere effetti collaterali più negativi che positivi.[14]
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Metodo 3 Quiz

Qual è il modo migliore per sbarazzarsi delle tossine accumulate nei muscoli?

Non esattamente! Il sonno non rimuove le tossine dal corpo. Tuttavia, è essenziale per mantenere la normale funzione del corpo e aiuta a costruire il tuo sistema immunitario! Riprova...

Non proprio! Evitando lo smog della città e il fumo di fabbrica possono eliminare queste tossine ambientali dal tuo corpo, non eliminerà le tossine che si accumulano nei tuoi muscoli. Scegli un'altra risposta!

Non necessariamente! Mentre smettere di fumare ha numerosi benefici per la salute e libera il corpo dalle sostanze chimiche tossiche nocive nel fumo di sigaretta, non si concentra necessariamente su quelli che si accumulano nei muscoli. Riprova...

Corretta! Un buon massaggio intenso può aiutare a liberare il corpo dalle tossine in eccesso. Un professionista esperto può concentrarsi sui punti di pressione all'interno dei muscoli, dove le tossine tendono ad accumularsi. Stimolare questo tessuto muscolare può rilasciare le tossine, permettendo loro di essere lavate in modo naturale dal sistema. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

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Come purificare il tuo corpo naturalmente

Alcuni cibi e bevande, come quelli qui raffigurati, sono ottimi per supportare la disintossicazione. Dai un'occhiata a questi 6 modi per fare una disintossicazione del corpo.

Se segui questo sito web, sai che la disintossicazione è un argomento di enorme importanza per noi. In effetti, l'esecuzione regolare di detersivi e disintossicazione del corpo è un principio fondamentale delle mie convinzioni sulla salute e la guarigione. Ne parlo così tanto che a volte dò per scontato che siamo tutti sulla stessa pagina. Forse dovrei spiegarmi a beneficio dei nuovi lettori.

Cos'è esattamente una disintossicazione? In poche parole, una disintossicazione è un processo in cui una persona apporta cambiamenti di stile di vita per liberare il corpo dalle tossine. Questi cambiamenti nello stile di vita comportano generalmente l'astensione da certe cose dannose e l'ottimizzazione dei processi corporei. Alcuni cambiamenti sono temporanei, come seguire una dieta purificante, altri sono permanenti.

Dovrei anche spiegare il mio uso del termine "tossine".

Quali sono le tossine?

Le tossine sono qualsiasi sostanza che può essere tossica o causare effetti negativi sulla salute. "Tossina" si riferisce a tutti i metalli, sostanze chimiche, sostanze inquinanti, ingredienti alimentari artificiali, pesticidi e veleni che causano danni al corpo.[1] "Tossina" è un termine molto ampio ed è anche, purtroppo, diventato un po 'una parola d'ordine per alcuni. Le sostanze chimiche create artificialmente possono essere tossine, ma anche le sostanze presenti in natura possono essere tossiche. L'arsenico è una tossina naturale. Tecnicamente, lo è anche il cobra veleno (anche se è meno probabile che questo contamini la fornitura idrica della tua città).

Siamo in costante contatto con organismi nocivi e inquinanti. Sono nella nostra acqua, nel nostro cibo e nell'aria che respiriamo; è molto difficile allontanarsi da loro. La fonte di molti problemi di salute sono le tossine che si sono accumulate nei nostri corpi nel corso degli anni.[2, 3, 4]

Non esiste un modo pratico per proteggersi da tutte le tossine presenti nell'ambiente. Dovresti vivere il resto della tua vita in un abito sigillato ermeticamente (e sarebbe una vita breve dal momento che non potresti mangiare o bere.) Fortunatamente, ci sono modi per contrastare alcune tossine e sostanze inquinanti. I processi naturali di disintossicazione del tuo corpo esistono per affrontare quelli che non possiamo evitare. Puoi aiutare il tuo corpo a svolgere questi processi con l'aiuto di una pulizia regolare.

Per prima cosa, capiamo l'abilità naturale che dobbiamo purificare noi stessi.

Il corpo e la disintossicazione

Faccio del mio meglio per educare le persone che il corpo umano ha una naturale capacità di disintossicarsi. In effetti, il corpo ha diversi sistemi per rimuovere i rifiuti. Il sistema escretore svolge il ruolo più importante nella disintossicazione. Il lavoro più ovvio di questo sistema è la defecazione e la minzione. Gli organi principali che compongono il sistema escretore sono la pelle, il fegato, i polmoni, l'intestino crasso ei reni.[5]

Potresti essere sorpreso di apprendere che la tua pelle fa parte del tuo sistema escretore, ma è vero: la pelle aiuta l'eliminazione attraverso le ghiandole sudoripare. Lo scopo del sudore è quello di regolare la temperatura corporea, ma è un sistema multifunzionale. Quando il sudore passa attraverso le tue ghiandole sudoripare, prende con sé le tossine.[6]

I ruoli degli altri organi sono altrettanto importanti. È compito del fegato filtrare ed eliminare rifiuti, ormoni, droghe e altre sostanze estranee.[7] I polmoni aiutano a rimuovere l'anidride carbonica (il gas di scarico derivante dalla respirazione).[8] L'intestino crasso ha diversi lavori importanti. Assorbe acqua e sostanze nutritive rimanenti dal cibo. Converte anche i rifiuti in feci per essere espulsi dal corpo attraverso la defecazione.[9] I reni filtrano il sangue e aiutano a rimuovere i rifiuti dal corpo attraverso la minzione.[10]

L'intero corpo fa affidamento su questo sistema per vivere una vita sana. Il tuo corpo si disintossica continuamente, 24 ore su 24, 24 ore su 24. Anche il tuo cervello scarica le tossine mentre dormi.[11] È essenziale prendersi cura di questi organi e consentire loro di fare il loro lavoro.

6 modi per disintossicare il tuo corpo

1. Scegli i giusti alimenti

Una delle cose migliori che puoi fare per supportare il processo di disintossicazione del tuo corpo è quello di alleggerire il suo carico e diminuire le tossine che hai messo nel tuo corpo in primo luogo. Scegli verdure e frutta organiche su fast food e altri alimenti trasformati. I prodotti OGM e gli alimenti contaminati dai pesticidi aggiungono tossine dannose alla vostra dieta. Evitalo come la peste.

2. Esercizio e meditazione

Esercizio fisico e meditazione aiutano a mantenere un corpo sano. L'allenamento ti aiuta a sudare e la sudorazione aiuta a rilasciare le tossine attraverso la pelle. Gli studi hanno trovato tracce di arsenico, cadmio, piombo e mercurio nel sudore.[6] La meditazione ti aiuta a liberare la mente e a ridurre lo stress. Lo stress può essere tossico per la salute come sostanze chimiche. Una mente turbata può far funzionare male il corpo fisico.

3. Dieta

Disintossicare il tuo corpo non riguarda solo ciò che eviti, ma anche ciò che consumi. Seguire una dieta sana può fare molto. Ci sono anche molti alimenti che aiutano la disintossicazione - aglio, limone, germogli di broccoli, fagioli mung e verdure crude.

Molte diete promuovono la pulizia e la disintossicazione. Seguo e raccomando una dieta a digiuno organica, variabile, intermittente, ma ci sono altre opzioni se non è per voi. Puoi anche provare una dieta alcalina cruda. È un detergente temporaneo costituito da frutta e verdura crude e noci crude, semi e germogli. È un'ottima strategia per disintossicare il colon e il fegato. Una dieta a base di succhi è anche utile ed è incentrata sul consumo di succhi di frutta e verdura freschi, preferibilmente biologici.

4. Purifica l'aria che respiri

La respirazione di aria pulita è un altro modo per ridurre l'esposizione alle tossine. Mentre non puoi controllare l'intero ambiente, puoi controllare l'aria nella tua casa. Fumi, fumi, peli di animali domestici, muffe, funghi e microrganismi possono rendere l'aria di casa più tossica dell'aria esterna.Un dispositivo di purificazione dell'aria di alta qualità è il modo migliore per mantenere l'aria fresca e priva di tossine. Se un dispositivo di purificazione dell'aria di qualità è fuori dal tuo budget, prendi invece alcune piante domestiche; sono deodoranti per l'ambiente della natura. Aiutano a filtrare l'aria e rimuovere le tossine.[12]

5. Purifica il tuo corpo con acqua

L'acqua è probabilmente lo strumento più prezioso per disintossicare il tuo corpo. Le funzioni basilari del corpo richiedono acqua.[13] Il tuo corpo ha bisogno di acqua per produrre la saliva, aiutare con la traspirazione e rimuovere i rifiuti.[14]

Quando dico acqua da bere, intendo acqua, non caffè, bevande sportive o bibite. Se sei una di quelle persone che trovano il gusto dell'acqua noiosa, prova ad aggiungere limone o cetriolo alla tua acqua.

6. Una disintossicazione completa del corpo

Una disintossicazione completa del corpo è un processo passo-passo che si concentra su ciascun organo coinvolto nel liberare il corpo dalle tossine. Il programma dovrebbe concentrarsi sulla rimozione di organismi nocivi, sostanze chimiche e metalli tossici durante la pulizia del colon, del fegato e dei reni. La pulizia del colon è una parte importante di qualsiasi protocollo di pulizia di tutto il corpo. Il nostro Colon Cleanse Kit ti aiuterà ad aprire la tua principale via di eliminazione e a massimizzare la naturale capacità del corpo di purificarsi.

Una disintossicazione completa del corpo è un processo lungo e impegnato, ma può essere particolarmente gratificante. Se non hai mai eseguito una disintossicazione, ti consiglio il 9 Step Body Cleanse. È una disintossicazione totale del corpo che ti aiuterà ad eliminare l'accumulo di tossine e sentirti bene.

Detox Body Infograph

Hai eseguito una disintossicazione di qualsiasi tipo? Parlaci della tua esperienza nella sezione commenti!

Riferimenti (14)
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† I risultati possono variare. Le informazioni e le dichiarazioni fatte sono a scopo educativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico. Il Centro di guarigione globale non fornisce consulenza medica, prescrive o diagnosticano malattie. Le opinioni e i consigli nutrizionali espressi dal Global Healing Center non sono intesi come un sostituto per il servizio medico convenzionale. Se hai una grave condizione medica o problemi di salute, consulta il tuo medico.

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