Qual è un normale livello di zucchero nel sangue? - Autogestione del diabete

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Lo scopo del trattamento del diabete è portare il livello di zucchero nel sangue ("glucosio") il più vicino possibile al normale. Cos'è un normale livello di zucchero nel sangue? E come si può ottenere un normale livello di zucchero nel sangue?

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Innanzitutto, qual è la differenza tra "zucchero" e "glucosio"? Lo zucchero è il nome generico per i carboidrati dolci che si sciolgono nell'acqua. "Carboidrati" indica un alimento costituito esclusivamente da carbonio, ossigeno e idrogeno.

Esistono vari tipi di zucchero. Quello che il nostro corpo usa maggiormente è chiamato "glucosio". Altri zuccheri che mangiamo, come il fruttosio della frutta o il lattosio del latte, sono convertiti in glucosio nei nostri corpi. Quindi possiamo usarli per l'energia. I nostri corpi anche abbattere gli amidi, che sono gli zuccheri bloccati insieme, in glucosio.

Quando le persone parlano di "zucchero nel sangue", intendono "glicemia". I due termini significano la stessa cosa.

Negli Stati Uniti, la glicemia viene normalmente misurata in milligrammi di glucosio per decilitro di sangue (mg / dl). Un milligrammo è molto piccolo, circa 0,00018 di un cucchiaino. Un decilitro è di circa 3 1/3 once.

In Canada e nel Regno Unito, lo zucchero nel sangue è riportato in millimoli / litro (mmol / L). È possibile convertire i livelli di glucosio canadesi o britannici in numeri americani se li si moltiplica per 18. Ciò è utile per sapere se state leggendo commenti o studi dalla Gran Bretagna o dal Canada. Se qualcuno riferisce che il loro glucosio nel sangue a digiuno era 7, è possibile moltiplicarlo per 18 e ottenere il loro livello di glucosio negli Stati Uniti di 126 mg / dl.

Quali sono i normali numeri di glucosio? Essi variano durante il giorno. (Fare clic qui per una tabella di zucchero nel sangue.) Per qualcuno senza diabete, un digiuno di zucchero nel sangue al risveglio dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl. Gli zuccheri normali prima del pasto sono 70-99 mg / dl. Gli zuccheri "postprandiali" assunti due ore dopo i pasti dovrebbero essere inferiori a 140 mg / dl.

Questi sono i numeri normali per qualcuno senza diabete. Se hai il diabete, l'American Diabetes Association (ADA) consiglia di mantenere i livelli di zucchero nel sangue prima dei pasti da 80-130 mg / dl e i tuoi livelli 1-2 ore dopo i pasti sotto i 180. Molte persone con diabete e medici sparano per livelli più vicini a quelli di persone senza diabete, perché sono più protettivi contro le complicazioni. I numeri più bassi richiedono una dieta più attenta e un controllo più frequente per prevenire i minimi, ma sono fattibili per molte persone.

Esiste anche un test del glucosio a lungo termine chiamato emoglobina A1c, HbA1c o solo A1C. Questo test misura il controllo medio della glicemia negli ultimi 2-3 mesi. HbA1c è espresso in percentuale. Normale per una persona senza diabete è inferiore al 5,7%. Gli obiettivi per una persona con diabete raccomandati dall'ADA sono inferiori al 7,0 per cento, anche se molte persone raggiungono numeri più bassi e alle persone più anziane e meno sane possono essere assegnati bersagli più alti da sparare per evitare i minimi. (Alcuni medici stabiliscono obiettivi fino al 6,0 percento o fino all'8,0 percento).

Quando i livelli di glucosio diventano più alti del normale, iniziano a causare infiammazioni nei vasi sanguigni e nei nervi. È da qui che derivano tutte le complicazioni del diabete. Quindi non vuoi alti livelli di glucosio nel sangue.

Nelle persone senza diabete, la normale funzione insulinica mantiene gli zuccheri in un intervallo normale. Quando hai il diabete, la funzione insulinica è danneggiata. Devi dare al tuo corpo un aiuto consapevole, mangiando bene, esercitando, prendendo medicine o erbe e riducendo lo stress.

Gli zuccheri nel sangue bassi sono anche un potenziale problema. Se assume insulina o una droga sulfonilurea o meglitinide, c'è il rischio che il livello di zucchero nel sangue sia troppo basso. Un basso livello di zucchero nel sangue ("ipoglicemia", pronunciato "high-po-gleye-SEEM-e-uh") può causare vertigini, confusione o svenimenti.

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Numeri di glucosio nel sangue normali

Digiuno
Normale per persona senza diabete: 70-99 mg / dl (3,9-5,5 mmol / L)
Raccomandazione ufficiale ADA per soggetti diabetici: 80-130 mg / dl (4.4-7.2 mmol / L)

2 ore dopo i pasti
Normale per persona senza diabete: meno di 140 mg / dl (7,8 mmol / L)
Raccomandazione ufficiale ADA per soggetti diabetici: meno di 180 mg / dl (10,0 mmol / l)

HbA1c
Normale per persona senza diabete: meno del 5,7%
Raccomandazione ufficiale ADA per chi soffre di diabete: meno del 7,0%

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Test del tuo livello di zucchero nel sangue

È possibile conoscere il livello di glucosio nel sangue in un dato momento con un esame del sangue del polpastrello, utilizzando qualsiasi glucometro disponibile. Può fare male un po 'e le strisce reattive costano denaro, ma puoi ottenere buone informazioni. È possibile ridurre il dolore e il fastidio delle puntine e ottenere maggiori informazioni con un monitor glicemico continuo o CGM. Le CGM misurano da un sensore inserito sotto la pelle, spesso sull'addome.

Per le persone che assumono insulina ad azione rapida o ad azione intermedia, i test della glicemia dovrebbero essere frequenti. Vuoi prendere la giusta quantità e non avere il livello di zucchero nel sangue troppo basso.

Per le persone con diabete di tipo 2 che non sono in trattamento con insulina, quanto deve essere testato dipende da voi e dal vostro medico. Se stai cercando uno stretto controllo, puoi testare dopo aver mangiato cibi diversi e svolgere diverse attività per vedere come influiscono sul glucosio. Tieni un registro accurato dei risultati e magari registra ciò che stavi mangiando e facendo prima del test.

Non aiuta molto a testare alla stessa ora ogni giorno, di solito al risveglio e prima di cena.Prova con un piano; quando cambi qualcosa come una nuova dose di medicinale o un integratore, quindi prova nei giorni successivi. Molti monitor conservano i record dei risultati per te o li inviano al computer o al medico.

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Interessato a saperne di più sulla glicemia? Dai un'occhiata alla nostra tabella degli zuccheri nel sangue e scopri come utilizzare il monitoraggio della glicemia per gestire il diabete in "Gestire i tuoi alti e bassi del glucosio nel sangue".

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