Classi di allenamento Cardio TRX | Studio SWEAT onDemand®

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Killer Cardio 20 minuti di allenamento HIIT, 9 ottobre 2016

Preparati a scatenarlo velocemente con questo allenamento HIIT di 20 minuti! E se sei molto di fretta, ma vuoi sudare velocemente, puoi fare un allenamento HIIT di 10 minuti.

10 Esercizi a tutto corpo e ad alta intensità per 45 secondi ciascuno, con 15 secondi di interruzioni tra di loro, è ciò che farai. E 'vero, lo farai! E la parte interessante è che ti divertirai anche tu. Lo giuro! Non puoi aiutare con questo, per essere onesti. Quindi fai un po 'di riscaldamento del corpo (come i jumping jacks), assicurati di avere qualcosa su cui puoi fare un tuffo per il tricipite, e lascia fare a questa cosa!

PS- Se hai delle cinghie TRX, prendile per rendere piccante questo cattivo ragazzo.

* Non dimenticare di riscaldarti! Vedi sotto per le opzioni di riscaldamento *

Opzione di riscaldamento n. 1

20 jacks jumping

20 squat peso corporeo

20 Alternando affondi in avanti

20 braccioli: 10 grandi / 10 piccoli

Ripeti 2-4 volte

Opzione di riscaldamento n. 2

Imposta un timer per 30 secondi per 10 round

1. Jog in Place

2. Butt kicker

3. Squat

4. Alpinisti

5. Push up

Ripeti due volte per un totale di 5 minuti

* Non dimenticare di allungare! *

Dai un'occhiata al Tratto 5 minuti di allenamento di Miriam: http://www.studiosweatondemand.com/classes/stretch-restore-workouts/post-spin-cycling-stretches-in-5-minutes-by-studio-sweat- su richiesta/

Oppure scegli un'altra sessione di stretching dalla nostra fantastica selezione di Stretch Class: http://www.studiosweatondemand.com/classes/stretch-restore-workouts/

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