My Amazing 10 Month Prima e Dopo la trasformazione del corpo per dimagrire

Ciao ragazzi, sono Adam, ma sono conosciuto dalla maggior parte delle persone online come Shreddybrek. Questo è il mio 10 mese prima e dopo la perdita di peso trasformazione del corpo. Ho iniziato l'anno scolastico (gennaio 2013) a 215 libbre (anche se in un precedente periodo di massa, ho effettivamente colpito 219 libbre). Prima di subire qualsiasi tipo di prima e dopo la perdita di peso trasformazione, ero stato di massa durante la maggior parte del 2012, riuscendo a guadagnare peso e forza, sebbene nonostante il mangiare pulito il peso che stavo guadagnando non era tutto il peso di qualità. Avevo guadagnato una buona quantità di grasso attraverso questa fase di massa a causa del consumo eccessivo di carboidrati, proteine ​​e grassi. Stavo mangiando troppo tutti i miei macronutrienti. E questo sono io adesso, dopo aver completato la trasformazione del corpo di 10 mesi.

prima e dopo la trasformazione della perdita di peso shreddybrek

A partire da novembre 2013, la fine della mia prima e dopo la trasformazione di perdita di peso, mi peso in a 189 libbre, con condizionamento concorso di bodybuilding. Ho trasformato il mio corpo un po 'dappertutto prima e dopo il viaggio di perdita di peso. Il video qui sotto mostra il mio intero prima e dopo la trasformazione della perdita di peso per l'anno 2013, finora (gennaio - novembre). Ho realizzato questo video in concomitanza con il mio primo anno di bodybuilding competitivo. Sono riuscito a perdere grasso e guadagnare muscoli allo stesso tempo quest'anno per la mia preparazione alla gara di bodybuilding. Voglio condividere le mie esperienze di subire questo prima e dopo la trasformazione del corpo di perdita di peso con tutti, dimostrando che se si mette la mente in qualcosa, si lavora sodo, si assorbono le informazioni e si ha pazienza si ottengono risultati e guadagni (e tutti noi amiamo i guadagni DEM mi rite?!?). E hey, se sono stato in grado di perdere peso e guadagnare muscoli, tutti voi potete. Oh sì, e non ci sono scienziati cinesi segreti dietro questo guadagno muscolare e la trasformazione del corpo di perdita di peso;). Inserirò ulteriori informazioni sulla mia prima e dopo la trasformazione della perdita di peso contenente:

  • Allenamento diviso
  • Dieta
  • Raccomandazioni di supplemento

Quindi assicurati di iscriverti al blog (il lato destro dello schermo - è GRATUITAMENTE) per essere informato di quando questi post e video saranno pubblicati. Fino ad allora però, qui c'è un po 'più di background sul mio prima e dopo la perdita di peso trasformazione del corpo. Mi sono allenato da adolescente e ho iniziato a sollevare pesi a causa del wrestling. Da bambino ero sovrappeso e amavo il wrestling. Non sono mai stato davvero maltrattato per essere grasso, quindi sfortunatamente questo non sarà uno di quei cambiamenti del corpo che si trasformano in corpo, video di storie di vita (anche se farò un altro video che documenterà una trasformazione del corpo vitale in futuro) ma uno quando ero un ne avevo abbastanza di essere grasso e sovrappeso. Vedendo gli straordinari fisici di superstar come la roccia, la tripla h mi ha reso abituato a quel look. Da adolescente sono stato ulteriormente influenzato dal fisico di ragazzi come John Cena e Batista. Questo mi ha ispirato a cambiare il mio corpo quando ero un adolescente, e questo è quando il mio viaggio è iniziato ... ma questa è un'altra storia per un altro video. Riduciamo a gennaio di quest'anno.


Il mio 10 mese prima e dopo la perdita di peso

Ho iniziato l'anno libero a 215 libbre. Con una felpa con cappuccio sui miei amici pensavo che fossi un mostro, pensavo di essere una bestia. Ho avuto un brivido ogni volta che qualcuno mi diceva "uomo che hai più grande" "Adamo il tuo petto sembra enorme" e questo mi ha spronato a guadagnare più muscoli ... o almeno quello che pensavo fosse più muscolare. Durante la mia fase di bulking ero ossessionato dall'aggiunta di dimensioni, dall'aggiunta di massa, dall'essere più forte e dall'aumento di peso. Ho sempre mangiato pulito, e mai veramente assetato di cibo spazzatura. La mia rovina è stata la mia eccitazione su tutte le mie macro. All'epoca pensavo che "im bulking" "sto diventando più forte!" Guardando indietro, stavo aggiungendo massa minima e crescendo un grosso culone grasso. Dopo aver giocato con il bodybuilding per circa 2 anni, quest'anno ho fatto il grande passo e ho cercato il consiglio dell'ex Mr Universe, Eddy Ellwood.

Mi è stato detto che ero 10 libbre troppo pesante per quello che dovrebbe essere la mia condizione di "bassa stagione". Armato di una nuova dieta, ho subito iniziato a lavorarci quella notte. La settimana seguente mi sono iscritto a Xtreme Fitness, diretto da Eddy Ellwood, e ho iniziato a seguire la sua divisione di allenamento. Avanti veloce a maggio e sono stato nel mio primo spettacolo di bodybuilding, il NABBA North Britain. Sembravo molto meglio di quanto non avessi fatto a gennaio, tuttavia non ero ancora abbastanza bravo. Anche se penso che chiunque nel bodybuilding, nel fitness o semplicemente voglia di raggiungere un fisico estetico lo penserà sempre.

Non mi sono mai piazzato da nessuna parte in questa comp, come mi aspettavo, ma mi ha motivato per il mio prossimo spettacolo, che all'epoca sarebbe stato il NABBA North Britain 2014. Sono stato contento di ciò che ho ottenuto in 14 settimane, e volevo migliorare me stesso di nuovo e cerco di fare bene nel 2014. Poi Eddy Ellwood ha ospitato l'Open Mr & Miss British Isle, quindi ho trascorso circa 13 settimane o giù di lì a dieta per questo. Ho ottenuto il 3 ° posto su 6 ragazzi, il che è stato fantastico, e un invito alle finali del USN Novice che si sono svolte 3 settimane dopo. Ho preso parte a questo e sono tornato terzo! (Anche se eravamo in 3 solo a gareggiare in quel momento)

Hai subito una trasformazione della perdita di peso prima e dopo?

E questo è il mio prima e dopo la perdita di peso trasformazione per i ragazzi del 2013. Ho un sacco di video sul mio canale youtube, e articoli proprio qui sul sito. Certo che ho nemici. Sono abbastanza sicuro di avere 1 abbonato che mi asseconda puramente per detestare tutti i miei video, e so che alcuni dei miei cosiddetti amici nella vita reale guarderanno tutti i miei video che si accalcano sul sito di me sul loro monitor del PC o sullo schermo del tablet .Se ho dato un cazzo di quello che la gente pensava, però, probabilmente è ancora 215 chili di muscolo grassoccio. Inoltre, spero che le donne che guardano questo non saranno rimandate o pensano che solo un uomo possa farlo. Inoltre, non cadere nella trappola del marketing di pensare che i frullati di proteine ​​per le donne. Mentre uso gli integratori, l'industria degli integratori è alimentata dal marketing, cerca di essere intelligente prima di spendere soldi!

Se non altro spero che questo video abbia mostrato cosa si può ottenere in 10 mesi in termini di perdita di grasso, guadagno muscolare e trasformazione del corpo. Usalo come motivazione, usalo come trampolino di lancio per iniziare la tua trasformazione, e se lo fai, assicurati di farmelo sapere nei commenti qui sotto.

Se vuoi sapere qual è la mia divisione di allenamento, come risolvo i miei macro, che cibo mangio e che supplementi uso, quindi assicurati di iscriverti al blog, perché nei prossimi giorni non riuscirò a caricare articoli sulla mia dieta , integratori e allenamenti.

10 mesi fa non pensavo che avrei assomigliato a me ora. Subendo questo prima e dopo la perdita di peso trasformazione del corpo ho perso 30 libbre e guadagnato una tonnellata di muscoli. Sono passato dal muscolo paffuto a un bell'aspetto su un palcoscenico di bodybuilding. Come vedrai tra 10 mesi? Inizia oggi stesso il tuo viaggio prima e dopo la perdita di peso e fammi sapere! Ti mostrerò sul blog!

Grazie per essere passato da ragazzi. Se ti è piaciuto, per favore condividi o ti piace usare uno dei pulsanti sul lato sinistro dello schermo o sotto. Inoltre, assicurati di iscriverti al mio canale youtube per altri miei video. Puoi anche seguirmi su facebook, twitter o G +. Come mi piace sempre dire, continua a fare clangin '& bangin!

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