Piano di dieta tamil per la perdita di peso | Piano di dieta Tamil 1200 calorie

Piano di dieta tamil per la perdita di peso - Quando si parla di perdita di peso, il gusto della lingua conta di più. Ad esempio, se sei Gujarati e mangi solo cibo tradizionale, nessuno può caricarti fornendo altri programmi di dieta piuttosto che dare un programma di dieta in Gujarati per la perdita di peso. La stessa cosa si applica alle persone tamiliane che vogliono perdere peso. Ma a volte le persone trovano difficile seguire i rigidi piani dietetici forniti dagli esperti di palestra o dai nutrizionisti. Quindi per loro condivideremo il libero Tabella di dieta di Tamil 1200 per perdita di peso con cui si può completare la risoluzione mangiando cibo tradizionale tamiliano.

Piano di dieta Tamilian per la perdita di pesoVantaggi di impegnarsi con i piani di dieta tradizionali per la perdita di peso

Ora la domanda principale si pone come le classifiche dietetiche tradizionali per la perdita di peso sono vantaggiose. Non preoccuparti, ti faremo sapere come.

  • Il beneficio comune del programma di dieta tradizionale per la perdita di peso è che sono affidabili e le persone sono ben consapevoli di loro.
  • Facilmente disponibile
  • Si può perdere peso mantenendo il giusto sapore della lingua.

Dieta tamil per la perdita di peso 1200 calorie

Ecco il programma di dieta per la perdita di peso di Tamil per coloro che vogliono perdere peso mangiando il loro cibo tradizionale. Per i vegetariani abbiamo una dieta vegetariana per dimagrire.

MENU

QUANTITÀ CALORIE (KCAL) PROTEINE (GMS)
MATTINA PRESTO
Acqua tiepida con limone 1 bicchiere     —–     ——
Tè (senza zucchero) 1 tazza      35    4
Biscotti alla marinara      2       56    –
Calorie totali: 91 Proteine ​​- 4
COLAZIONE
Chutney di pomodori e cipolle 1 tazza / 50 grammi 20 0.5
Germogli di Dosa 2 piccoli 200 5
Calorie totali: 220 Protein-5.5
O
2 frittata al bianco d'uovo con capsico (2 albume) 150 7
Fetta di pane integrale 2 no. 100 3
Calorie totali 250 Protein-10
METÀ MATTINATA
Mela / fruttiera mista 1 med / 50- 60 gms 40 —-
Tè verde (senza zucchero) —— —– —-
PRANZO
Pulav di riso integrale vegetale Minestra 1/3 (50 grammi non cotti) 200 3
Raita di cetrioli e cipolle 1 piccola ciotola 75 3.5
Mescolare l'insalata di verdure 1 ciotola 30 2
Calorie totali: 305 Proteine-8,5
O
Keerai thandu sambar 1 ciotola media 75 3
Palle Ragi (Kaali) 3 dimensioni medie 200 6
Vendakkai Poriyal (lady veg veg) 1 tazza med 48
insalata 1 tazza med 30 2
Calorie totali - 353 Proteine ​​- 13,5

10 minuti, a piedi post pranzo + 1 tazza di acqua calda con limone / tè verde (senza zucchero)

SERA

Tè verde / caffè (senza zucchero) 1 tazza 35 2
Pachai payaru sundal
(grammo verde germogliato)
1 ciotola 70 4
Calorie totali-105 Protein-6
CENA
Samai Khichadi (coda di volpe / piccolo miglio khichadi) 1 ciotola di zuppa 255 7
Thayir pachadi 1 tazza med 70 1.5
insalata 1 ciotola media 30 2
Calorie totali: 335 Proteine-10.5

10 minuti, a piedi post pranzo + 1 tazza di acqua calda con limone / tè verde (senza zucchero)

BED TIME

latte 1 tazza 75 2
Mandorle inzuppate 4 n. 20 3
Calorie totali - 95 Proteine ​​totali - 5
TOTALE Calorie totali = 1191 Proteina totale = 45

Alcuni aggiuntivi e utili Suggerimenti per perdere peso con il piano di dieta Tamilian

Al fine di ottenere il miglior risultato si dovrebbe ricordare i suggerimenti di seguito per ottenere i migliori risultati mangiando 1200 calorie dieta tamilian per perdere peso.

  • Non saltare mai i pasti:

Saltare i pasti non è una buona cosa. Finirai e al prossimo pasto mangerete di più invece di perdere peso. Ci sarà un aumento del peso quando si pensa al cibo tutto il tempo. A intervalli di 3 ore è necessario conservare il cibo.

  • Uno deve andare a fare una passeggiata dopo il pasto:

Dopo aver consumato il pranzo e la cena, devi camminare per 10-15 minuti. Questo sarà utile per perdere peso e aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue.

  • Uno deve essere pratico:

Devi concentrarti sul tuo obiettivo, se vuoi perdere peso. Devi mirare a perdere 10 kg in un mese.

Cosa non dovrebbe fare?

  • Da non perdere la sua colazione:

Non perdere mai la colazione. La colazione è uno dei pasti importanti. La colazione non fornisce grasso mentre dà energia al corpo. Quindi la colazione è salutare.

  • Smetti di diventare i mangiatori emotivi:

Esci e risolvi il problema con equilibrio e calma e non lasciarti trasportare dagli alimenti confortanti, se ti senti turbato o stressato o depresso per qualcosa. Questi finiranno per migliorare i tuoi problemi e il tuo peso.

  • Mai dipendere dalle diete crash:

Le diete a rischio non saranno mai efficaci nel raggiungere la nutrizione. Questi porteranno a danneggiare il tuo corpo.

Se sei tamilian e vuoi perdere senza mangiare nessun altro cibo o integratori, segui la tabella di dieta tradizionale 1200 calorie sopra menzionata per perdere peso al fine di ottenere il miglior risultato completando la tua risoluzione di perdita di peso.

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