Quando dovresti prendere CLA?

Per ottenere i migliori benefici dal regime di supplemento, è importante prenderli al momento giusto.

Quando dovresti prendere CLA?

Affinché il tuo corpo ottenga il massimo utilizzo dalle sue proprietà, è l'ideale per assumere CLA prima o durante i pasti.

Un buon piano di integrazione può anche svolgere un ruolo importante.

Avere CLA nella tua lista di integratori può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi prima.

Cos'è il CLA?

CLA è un acronimo per acido linoleico coniugato. Trovato per lo più in prodotti animali e latte, CLA è classificato come un acido grasso.

I funzionari sanitari elencano il CLA come uno dei grassi utili. Ironia della sorte, si trova in molti prodotti che hanno una grande quantità di malsano tipo di grasso.

Il CLA è una sostanza che il tuo corpo non produce in modo naturale, quindi puoi ottenerlo solo dai cibi. La ricerca ha dimostrato che le mucche nutrite da una dieta a base di erba, invece di cereali o soia, hanno i più alti livelli di CLA.

Se sei interessato, puoi semplicemente chiedere al tuo macellaio o al tuo negozio di alimenti naturali carne e latticini che provengono da bestiame nutrito con erba. Il manzo nutrito con erba è etichettato come tale nel tuo supermercato locale.

Inoltre, CLA viene utilizzato per ridurre il grasso nel tuo corpo. Il CLA agisce contribuendo a fornire più grasso direttamente ai muscoli dove può essere bruciato per produrre energia invece di attaccarsi a pance e cosce come chili indesiderati.

Il CLA ha lo stesso effetto sullo zucchero che consumi. Si ritiene che sia meglio del semplice acido linoleico perché aiuta a prevenire lo sviluppo di escrescenze cancerose.

Puoi ottenere la maggior parte del CLA di cui il tuo corpo ha bisogno semplicemente mangiando una dieta sana ed equilibrata. Per ulteriori informazioni su una dieta completa, visitare il sito web di nutrizione dell'USDA, Choose My Plate.

Molte persone non ricevono abbastanza CLA nei loro pasti a causa della comodità e dell'uso eccessivo di cibi in scatola, congelati e veloci. Quando vengono creati questi tipi di prodotti, l'utile CLA viene spesso rimosso.

Ciò ha un effetto sulla capacità di elaborare correttamente l'apporto calorico e può portare ad un eccesso di peso. Inoltre, mentre osservi la scala, potresti evitare gli stessi cibi ricchi di CLA.

Per vari motivi, più persone stanno eliminando carni e formaggi dalla loro dieta, ma chiedendosi perché stanno ancora guadagnando peso. CLA potrebbe essere la risposta.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di CLA?

Come bodybuilder, probabilmente già sai che il modo migliore per mostrare la tua definizione muscolare è eliminare il grasso che lo circonda. CLA è stato utilizzato per anni come supplemento di perdita di peso con risultati misti. Avere più muscoli ti aiuta a bruciare calorie aggiuntive.

A differenza di altri prodotti per aiutarti a perdere peso, CLA non ha caffeina o ingredienti simili. Il CLA agisce aumentando la velocità con cui si bruciano calorie e si migliora il sistema immunitario.

Gli studi hanno dimostrato che gli integratori CLA potrebbero aiutarti a raggiungere e mantenere la perdita di peso. Tuttavia, non sembra essere la quantità significativa di sterline che potresti sforzarti di perdere.

È anche importante ricordare il CLA e altri supplementi di perdita di peso non sono miracoli in una bottiglia. Come allenamento con i pesi, devi ancora lavorare per vedere i risultati che desideri.

Quando lavori duramente per perdere peso, devi assicurarti di perdere il giusto tipo di peso. Non vuoi eliminare la massa muscolare o solo il peso dell'acqua.

È fondamentale dare ai muscoli gli strumenti adeguati per crescere riducendo al contempo l'apporto calorico.

Il CLA è spesso usato in farmaci progettati per prevenire i sintomi allergici. È stato anche studiato per il trattamento dei blocchi dei vasi sanguigni.

Quando dovresti prendere CLA?

Si consiglia di assumere circa 3000 milligrammi di CLA se si sta tentando di perdere peso. Generalmente venduto in forma di capsule, CLA è il migliore se consumato prima o durante un pasto.

Ci sono effetti collaterali da CLA?

Studi preliminari suggeriscono che il CLA potrebbe avere un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue ostacolando la naturale capacità del corpo di gestire l'insulina. Inoltre, sembra diminuire la quantità di colesterolo "utile", chiamato HDL, nel tuo corpo.

Inoltre, alcuni utenti hanno segnalato problemi di nausea e digestione dopo aver assunto CLA. I diabetici dovrebbero evitare di assumere questo integratore a meno che non abbiano l'approvazione del proprio medico.

Potrebbe piacerti anche...

4.8
5
11
4
4
3
3
2
3
1
1