Stare motivati ​​a perdere peso: 7 suggerimenti per la perdita di peso

La tua attitudine a perdere peso è la differenza tra il successo e il fallimento della dieta. Esercizio e dieta appropriata possono essere necessari per ottenere quella vita sottile che hai sempre desiderato, ma anche il tuo atteggiamento verso l'ottenimento di un ruolo importante. Segui questi 7 suggerimenti per la perdita di peso per aiutarti a motivarti nel tuo viaggio.

1) Scrivi le tue ragioni per voler perdere peso

Quali obiettivi ti stanno aiutando a rimanere motivato a perdere peso? Perché vuoi VERAMENTE perdere peso? Quali sono le tue motivazioni per voler migliorare te stesso? È perché vuoi ridurre il rischio di problemi di salute più avanti nella vita? Vuoi essere in grado di giocare con i tuoi figli senza stancarti? Annota perché vuoi perdere peso e rivisita questi obiettivi e motivazioni ogni settimana.

2) Imposta obiettivi oltre la scala

Rimanere motivati ​​a una dieta implica che si stabiliscono altri obiettivi che vanno oltre "Voglio perdere 10 sterline".

Stabilisci obiettivi per allenarti 3 volte a settimana o mangiare più frutta e verdura. I nostri obiettivi di salute non devono essere tutti basati su ciò che vediamo sulla scala. È facile distrarsi dal numero di sterline che hai perso, ma ci sono tanti altri benefici per essere sano che non vedi nella scala.

3) Usa il tuo smartphone

motivazione alla perdita di pesoCi sono così tanti programmi di dieta e programmi disponibili a portata di mano per aiutarti a rimanere motivato.

Utilizzare uno di loro per rimanere motivati ​​a perdere peso.

Recentemente ho sviluppato un programma di dieta con un sacco di consigli e hack dieta per voi per rimanere in pista sulla vostra dieta.

Incluso con il mio programma di dieta fatto per voi "The 17 Day Diet Body Breakthrough" è un sistema online che è possibile utilizzare in movimento per tenere traccia delle abitudini alimentari, delle abitudini di allenamento e molto altro.

4) Circondati di salute

Fare uno sforzo per mantenere il vostro frigorifero rifornito con cibi sani. Circondati di loro. Tieni una ciotola di frutta sul bancone. Non lasciare che i tuoi vestiti si accumulino sul tuo equipaggiamento da allenamento. Tieni le scarpe da corsa alla porta.

5) Non essere un perfezionista

motivazione alla perdita di pesoNessuno è perfetto. A volte mangiamo più di quello che volevamo. Potremmo mangiare una fetta di torta a cena o una ciotola di gelato. Va bene. Qualunque cosa scegliamo di indulgere, non essere troppo duro con te stesso.

Questo può rovinare la tua motivazione. Pensa a cosa ti ha causato perdere la concentrazione, la prossima volta puoi sistemarlo.

Le nostre diete sono tutte sull'apprendimento e diventano più sane nel lungo periodo.

6) Sii paziente

Tutti sono nervosi per quel temuto "altopiano della perdita di peso". Potrebbero esserci dei giorni in cui i chili non si esauriscono così velocemente come vuoi che possano essere ferite le tue motivazioni per andare avanti. Essere pazientare. Le cose stanno sicuramente accadendo nel tuo corpo che potrebbero non apparire su una scala.

Se colpisci un plateau, cambia le cose. Trucchi il tuo metabolismo per tornare in azione. La dieta da 17 giorni utilizza una giornata veloce per bere alcuni ottimi frullati che è possibile utilizzare, ma ci sono un sacco di modi per completarlo.

7) Raccomandati ogni settimana nuova

Ogni nuova settimana, rinnova il tuo impegno verso te stesso e il tuo nuovo incredibile corpo. Fai questo e controllerai la tua dieta settimana per settimana, con una strategia che garantirà il successo.

Come stai rimanendo motivato a perdere peso? Lascia un commento qui sotto.

Clicca sul pulsante qui sotto per afferrare il mio RELAZIONE GRATUITA: "Eliminare le abitudini, eliminare le sterline" per aiutarti a seguire la dieta per il successo!

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