Il succo di pompelmo e pompelmo aiuta a bruciare i grassi?

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Pompelmo e diversi tipi di succhi di pompelmo sul ghiaccio, in una ricerca per scoprire se il pompelmo brucia grassi.

L'inverno è una stagione associata a molte tradizioni diverse: mettere luci, scambiare regali, risoluzioni di Capodanno e altro ancora. La mia tradizione personale, tuttavia, è un po 'meno comune. Ogni inverno, ordino una grande scatola di pompelmo dal Texas e la spedisco a casa mia.

È qualcosa che mia mamma ha sempre fatto quando ero grande, e ora che vivo per conto mio, continuo la tradizione. Nel post di oggi cercheremo di rispondere alla seguente domanda: Il pompelmo brucia grassi? Ci vogliono un paio di settimane per arrivare, ma il giorno in cui torno a casa e vedo il mio pacchetto di pompelmi in attesa davanti alla mia porta, sono sempre molto eccitato.

La stagione dei pompelmi va dall'inverno all'inizio della primavera, e questo significa che in questo periodo dell'anno questi agrumi sono ancora più deliziosi del solito. Oltre a essere gustosi, i pompelmi vantano anche innumerevoli benefici per la salute. Un frutto ha 4 grammi di fibra, una tonnellata di vitamina C e vitamina A e tutto per solo cento calorie.

I pompelmi sono un sogno a dieta e una sana aggiunta a qualsiasi dieta ben bilanciata.

Che ne è delle diete al pompelmo?

Il succo di pompelmo brucia grassi? L'uso del pompelmo come strumento per perdere peso non è affatto una nuova idea. Le cosiddette "diete al pompelmo" sono diventate popolari dagli anni '70 e lo sono tuttora. Queste diete impongono che i partecipanti sostituiscano molto di ciò che mangiano con pompelmi e succo di pompelmo.

In questo modo, viene detto a dieta, faranno cadere un sacco di chili in un breve periodo di tempo. Tuttavia, la popolarità di queste tendenze ha lasciato molte persone confuse sul modo in cui il consumo di pompelmo aiuta le persone a perdere peso. Il pompelmo brucia grassi o c'è un'altra spiegazione?

Pompelmo affettato su un piatto blu, su un tavolo di legno.

La verità è che la maggior parte delle "diete di pompelmo" di moda in realtà tagliano solo un sacco di calorie sostituendo grandi pasti con piccoli frutti. Si perde peso quando si consumano meno calorie di quelle che si bruciano, quindi è logico che le persone che fanno ciò diventino più leggere.

Ma è più di una dieta a rischio, e questo significa che a lungo termine, mangiare una dieta prevalentemente di pompelmo non è un modo per vivere una vita sana. Mangiare troppo poche calorie può essere altrettanto malsano quanto mangiare troppe persone. Nonostante questo, c'è un modo in cui i pompelmi possono far parte di una dieta.

Il pompelmo brucia davvero grasso? No. In un modo molto semplice, la fibra e il contenuto di acqua alta dei pompelmi aiutano le persone a sentirsi piene e soddisfatte per un periodo di tempo più lungo rispetto a molti altri alimenti. Questo è vero per molti frutti.

E qui ci sono alcuni benefici per la salute dei pompelmi!

Succo di pompelmo

Come ho detto prima, ogni inverno ordino una gigantesca scatola di pompelmo. E anche se è incredibile e delizioso, dopo settimane di mangiare un pompelmo ogni mattina con la colazione, mi sento un po 'stanco della stessa vecchia cosa. Fortunatamente, ho uno spremiagrumi.

Gli spremiagrumi sono un ottimo modo per consumare frutta e verdura, perché rimuovono la fibra e rendono più facile per il tuo corpo assorbire vitamine e minerali.

Con il pompelmo, però, se rimuovo la fibra succhiando, rimuovo il componente che aiuta a mantenere un peso sano?

O il succo di pompelmo brucia le cellule adipose? A quanto pare, i pompelmi hanno in realtà un alto livello di naringenina, un antiossidante che aiuta a stabilizzare il metabolismo.

Ciò significa che se si mangia un pompelmo all'inizio della giornata, è molto meno probabile che si verifichi un glicemia dopo. Mentre questo è ovviamente vantaggioso per le persone con diabete, è buono anche per gli altri. Quando il livello di zucchero nel sangue è stabile, è meno probabile che brami spuntini malsani e non necessari durante il giorno.

Close-up di succo di pompelmo in un bicchiere su un piatto, con pezzi di pompelmo intorno ad esso.

Puoi raccogliere i benefici di questo antiossidante dall'intero pompelmo, ma anche dal succo di pompelmo. E se non ti piace il sapore del succo aspro, puoi mescolarlo con altri per addolcire il sapore. Personalmente penso che il succo di carota e il succo di pompelmo si uniscano bene.

Un ulteriore vantaggio di questo è che la miscelazione di diversi succhi insieme significa che otterrai un'ampia varietà di vitamine. Quindi il pompelmo brucia grassi? No, ma offre un'alternativa agli snack grassi. Non è un processo magico come alcune persone credono: mangiare un pompelmo non significa che chili di grasso si sciolgano dal corpo.

Ma gli aspetti salutari di questo frutto possono aiutarti a prevenire l'eccesso di cibo, mantenendo la tua soddisfazione e il tuo livello di zucchero nel sangue regolato. Può anche aiutare aumentando i livelli di energia per alimentare l'allenamento. Riducendo le calorie in eccesso e facendo attività fisica regolare, inizierai sicuramente a perdere grasso non sano.

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