Strumenti per farlo Fatto: Brooke Castillo: 9781419618475: Amazon.com: Libri

Questo è un grande libro che può cambiare il tuo modo di pensare. Ti mostra chiaramente che puoi facilmente accontentarti di molto meno cibo. Descrive piacevolmente vari stadi di pienezza o fame usando una scala che va da -10 a +10. Inoltre mi ha chiaramente ricordato che i nostri stomaci sono piuttosto piccoli e non consentono lo spazio per quel tanto di cibo in una volta. Un altro fattore importante coperto bene è i fattori psicologici ed emotivi che ci fanno mangiare troppo. Tutto è ben spiegato in modo semplice e talvolta divertente.

Da quando ho ricevuto il libro poco più di una settimana fa, ho già perso 3 sterline. Questo è un risultato abbastanza importante perché tutti gli altri cosiddetti libri per la perdita di peso che ho letto negli ultimi 10-15 anni non hanno praticamente aiutato. Un'altra cosa grandiosa è che l'autore ha il senso dell'umorismo che lo rende un libro divertente e divertente da leggere. Ogni capitolo offre numerosi strumenti e suggerimenti per aiutarti a perdere peso in modo più efficace.

Ho solo 2 obiezioni minori. Alcuni degli esercizi forniti in realtà fanno ben poco per aiutare secondo me. Ad esempio non è necessario elencare strategie di giustificazione. Chiunque cerchi di perdere peso sa che le scuse hanno ostacolato i loro progressi. Solo essere consapevole delle scuse è sufficiente per me. Anche l'autore è un allenatore di perdita di peso e si riferisce costantemente a quelli che lei aiuta come "clienti". Per me questa parola "cliente" non è appropriata per noi "sovrappeso". Forse sarebbe più appropriato per coloro che sono coinvolti in una causa. Tuttavia, l'autore fa un lavoro formidabile di spiegare come perdere peso.

Nel complesso questo libro è molto ben scritto e può sicuramente aiutare con la battaglia di perdita di peso. Penso che ognuno sia diverso, il che significa che alcune parti del libro possono essere ignorate mentre altre parti dovrebbero essere prese molto sul serio. Consiglio vivamente questo libro a tutti coloro che, come me, hanno provato e provato, ma non possono perdere molto peso. Questo è sicuramente il miglior libro che ho letto sulla perdita di peso perché è unico, sincero ed efficace.

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