Storie di successo per la perdita di peso - NHS.UK

Il piano di perdita di peso NHS è stato scaricato più di 3 milioni di volte.

Scarica il programma di 12 settimane e continua a leggere per scoprire da persone che hanno perso peso con successo perché è un successo.

Lesley Trundle, 53 anni, da Londra

Peso perso: 14,5 kg (32 libbre)

"Ho iniziato il piano di perdita di peso NHS il 7 gennaio 2013. Ho perso 2 pietre e 4 libbre. Il piano di perdita di peso ha funzionato così bene per me perché non l'ho visto come una dieta, ma come un modo sano di mangiare e sentirsi bene.E 'diverso da qualsiasi altra dieta che ho provato prima.Il forum di perdita di peso è stato brillante - mi ha tenuto concentrato e motivato.Ho raggiunto il peso target che ho impostato per me di 9 pietra e sono riuscito a mantenerlo per l'ultimo paio di mesi, ma l'anno prossimo vorrei perdere altre 7 libbre ".

Phil Reeves, 36 anni, da Liverpool

Peso perso: 15 kg (33 libbre)

"Sono più attivo e più energico, il che significa che ho perso il respiro meno spesso, inoltre mi sento meglio con me stesso e sono più sicuro di me. Il piano è progettato per aiutarti a formare nuove abitudini più sane e, a causa di ciò, passo regolarmente al ciclo Lavorare, portare frutta e verdura al lavoro è ormai una seconda natura, ora sono più consapevole del contenuto calorico nel cibo e mangio porzioni più piccole ". Leggi la storia di Phil per intero.

Christine Schofield, 59 anni, dall'Isola di Lewis

Peso perso: 8,2 kg (18 lbs)

"Dopo la morte del mio partner da cancro all'inizio dell'anno, ero determinato a perdere peso e ad essere più in forma, avendo precedentemente perso solo peso nei primi anni '80 sul piano F, prima di sposarmi. ho dato il via a una lenta ma sostenibile perdita di peso e un piano di esercizi che ha cambiato il mio peso, la forma e la vita in meglio. Non è una dieta, ma un cambiamento nella vita ".

Graham Gilligan, 32 anni, da Londra

Peso perso: 38,3 kg (6 °)

"Il piano di perdita di peso NHS non riguarda la dieta, si tratta di cambiare il modo di vivere, ha funzionato per me e ho perso 6 pietre (38,3 kg) in sei mesi".

Alison Bisping, 49 anni, da Malmesbury

Peso perso: 9,5 kg (21 lbs)

"Dopo 30 settimane dopo il piano di perdita di peso NHS, ho perso 21 libbre (ho avuto tre settimane di distanza e due settimane con le stampelle, camminando a malapena in quel periodo), quindi sono elettrizzato. Lo vedo come uno strumento per educare me verso un'alimentazione più sana, piuttosto che le diete precedenti che ho provato (e ho provato la maggior parte di loro) .Altre diete sembrano alimenti così restrittivi e "vietati" - alla fine cado dal carro e torno alle mie vecchie abitudini. più in forma, più sano e più energico, e piano per rendere questo modo di mangiare il mio nuovo modo di vivere ".

Christine Vivier, 32 anni, da Edimburgo

Perdita di peso: 10kg (22lbs)

"Seguire il piano fino in fondo, perdere peso e correre 10 km ha davvero stimolato la mia fiducia in se stessi: mi sembra un tale risultato." In queste ultime 12 settimane, ho trasformato la mia vita in giro. Nessuno può prenderlo lontano da me." Leggi la storia di Christine per intero.

Pauline Tessyman, 62 anni, da Wallasey

Peso perso: 8,2 kg (18 lbs)

"Il piano di perdita di peso di 12 settimane di NHS mi ha aiutato a stabilire un rapporto più sano e realistico con il cibo.Non è un regime per il momento, ma un cambiamento di approccio permanente, sano e salutare che funziona. da agosto dice tutto: non ci sono stati "buoni" o "cattivi" in classe, non perdere qualche chilo in una settimana, rimettendoli di nuovo il prossimo, solo un approccio ragionevole - ed è gratuito! "

Stephanie Higgins, da Manchester

Peso perso: 9,2 kg (20 libbre)

"Durante le 12 settimane, ho perso 9,2 kg (20 libbre). Ho trovato il forum online come luogo di supporto e guida da altri che facevano la stessa cosa. Le persone sul forum sembrano sinceramente interessate a quello che stai dicendo, mentre tu sono tutti sulla stessa barca: vedere il peso che si stacca e adattarsi a vestiti più piccoli è stato forse il miglior motivatore. In generale, attenermi al piano per 12 settimane mi ha aiutato a sviluppare nuove abitudini salutari. " Leggi la storia di Stephanie per intero.

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