30 snack Super Healthy Lunch Box - Natural New Age Mum

Se potessi incoraggiare i genitori a fare una cosa, sarebbe necessario prendersi un po 'di tempo per fare dei veri spuntini di cibo per i cestini dei loro figli. Meno cibo per pacchetti e più cibo intero fa una grande differenza per la salute dei bambini.

Mi piacerebbe che tu aggiungessi alla lista, quindi per favore lasciami commenti e link!

Ok andiamo…..

1. Kebab di frutta.

Perché tutto è più divertente quando lo metti su un bastone! Usa i bastoncini paddle pop per i littlies per evitare incidenti con spigoli appuntiti! Se i tuoi figli sono veramente pignoli, potrebbero essere necessarie alcune forme divertenti.

2. Popcorn.

È integrale e sorprendentemente salutare! Basta non comprare i pacchetti del forno a microonde - comprare un popcorn biologico e farlo scoppiare in un po 'di olio di cocco o usare una macchina per i popcorn. Jazz un po 'con Herbamare, mix di spezie organiche o provare il mio Popcorn salato al caramello.

3. Trail Mix.

Divertiti con i bambini a creare le tue combinazioni di frutta secca, semi, noci di cocco e noci (se consentito). Trasformali in Quirky Cooking's Trail Mix Clusters. Assicurati che la frutta secca che stai mangiando sia sicura.

4. Apple Snax.

Veramente figo! Usa un po 'di succo di limone per evitare che la mela si bruci, metti un panino insieme per facilitarne il trasporto e usi i burri di semi o la nutella fatta in casa se la tua scuola non è un pazzo! Ispirato da Justina Blakeney.

5. Crema pasticcera.

La crema pasticcera fatta in casa con uno zucchero sano e ingredienti biologici è molto meglio per i tuoi bambini che per la varietà di supermercati! Prova questa ricetta di crema di fragole alla fragola senza latte da Iwa ai morsi gratuiti dell'additivo. Yum!

6. Bliss Balls.

Un concentrato di nutrizione in un solo morso (o due)! Guarda le mie Amazeball! 10 messaggi di Amazing Bliss Balls per la ricetta inpsiration. Anche le muesli albicocche sono abbastanza buone!

7. Bignè al formaggio

Una ricetta assolutamente geniale di Vegie Smugglers per i bambini che amano le cose salate. Aggiungi un mucchio di verdure e alcuni Vital Veggie Power ei bambini stanno mangiando in modo super sano!

8. Cracker.

Fai attenzione ai cracker acquistati in negozio. Sono un campo minato di olio di colza, additivi (compreso il msg) e sale raffinato. Amiamo la ricetta per i cracker semplici - facile da fare e senza dado!

SUGGERIMENTO CALDO: se la tua scuola ha una politica senza noci, prova a sostituire i semi con le noci nelle ricette. I semi di girasole fanno un ottimo "burro" e farina!

9. Muffin.

Chi non ama un muffin? Assicurati che siano fatti in casa, per evitare tutti i fastidi! Ho 10 ricette di Muffin salutari per te sul blog per iniziare.

10. Yogurt.

Anche in questo caso, è meglio fare in casa - fare una grande partita, aggiungere un po 'di purea di frutta fresca e farla saltare in contenitori riutilizzabili o spremere le buste. Se sei libero da latticini, è facile preparare il tuo yogurt al cocco a casa!

11. Apple Slinkies.

Una delle migliori invenzioni di sempre! Perché la frutta è più attraente in una forma slinky, non ne ho idea. Ma, hey, qualunque cosa funzioni. Lisa di Happy Tummies dice che mantiene il nucleo dentro e la pelle e che non diventano marroni.

12. Pane alla banana.

Così incredibilmente gustoso, sano e popolare con i bambini. Ho un sacco di ricette di pane alla banana per qualche ispirazione.

13. Vege Sticks e Dip.

I bambini come un tuffo! Scegli le verdure che i tuoi bambini mangeranno o tagliandole in forme se ne hai bisogno. Baby qukes, snowpeas e pomodorini sono tutti dolci e gustosi. Aggiungi un tuffo sano e fatto in casa e via. Puoi provare il mio Easy Green Dip o il Whole Hommus della mamma di Wholefood. Per un facile trasporto, fai un tuffo nella parte inferiore di un piccolo barattolo e riempi con le verdure!

14. Pergamene.

Quindi, una pergamena è fondamentalmente una pasta scone, arrotolata in una forma rettangolare, cosparsa di condimenti, arrotolata, tagliata e cotta in forno caldo. Adatta le farine e gli ingredienti in base alle tue esigenze! Rendili salati con veges, passata di pomodoro e formaggio o dolci con nutella o frutta fatti in casa. Prova questi pergamini di zucca cheesymite di Lisa at Happy Tummies.

15. Barrette al muesli.

Fare le tue barrette di muesli a casa è così economico e gustoso! Prova la mia fetta di torta al mirtillo, le barrette di muesli facili, le barrette di avena e data o le mie barrette di muesli senza glutine e senza noci.

16. Kale Chips. Sono di gran moda e sono incredibilmente nutrienti. Scopri come realizzarli con i miei Kale Chips ... qual è il gioco? inviare. Le mie patatine dolci sono anche abbastanza buone se i bambini non arrivano a nulla di verde.

17. Pikelets. Yum. Prova questi Pikelets di grano saraceno Blueberry dal sempre delizioso Veggie Mama. Sono senza glutine! O se sai come commercializzarlo nel modo giusto, i pancakes verdi sono anche fantastici!

18. Frullati.

Ottimo per i bambini che fanno fatica a pranzare. Fai un frullato in un piccolo barattolo o in un thermos e i tuoi bambini ricevono un sacco di sostanze nutritive in un drink! Fai un frullato verde o prova il mio frullato di proteine ​​alla banana Choc.

19. Fetta di cocco albicocca.

Un gustoso bocconcino per i bambini - la vera versione culinaria dello snack con i prodotti alimentari salati! È uno spuntino veloce e senza panini che puoi fare in fretta. La fetta di albicocca di cocco è un vincitore nella nostra casa!

SUGGERIMENTO GIUSTO! Risparmia tempo e energia facendo doppio o triplo lotto di snack salutari e congelandoli. Spuntali nelle scatole del pranzo direttamente dal freezer.

20. Torta.

Lasciali mangiare la torta. Sul serio. Ma non comprarlo, fallo con cibi integrali.

21. Ceci arrostiti

Basta immergere un pacco di ceci biologici durante la notte. Risciacquare bene, aggiungere un po 'di olio di cocco o olio di macadamia e la scelta del condimento. Arrostire in forno moderato per circa un'ora o fino a quando non diventa veramente croccante. Davvero delizioso!

22. Biscotti

C'è una cosa come un biscotto sano! Prova il mio Coconut Biccies oi 2 ingredienti biscotti per l'ispirazione.

23. Granola

Il muesli è semplicemente il muesli che ti sbatti in forno con un po 'di miele o sciroppo d'acero finché non è bello e croccante. Puoi farlo con tutti i tipi di cose buonissime e fa un ottimo spuntino.

24. Uova sode.

Uno snack perfetto per le mani piccole! Se vuoi, puoi trasformarli in forme fantasiose con strumenti bento o solo un cucchiaio di legno!

25. Date aggiornate.

Ottieni date (fresche) di medjool o datteri secchi, spalmandoli con il burro di noci o di semi o la nutella fatta in casa e poi rotoli nel cocco. Inserisci alcune mandorle in una data e sembrerà una tartaruga carina!

26. Morsi grezzi di popcorn / cavolfiore.

Uno spuntino super sano - pezzi di cavolfiore cremosi, disidratati e crudi di Sarah alla Raw Food Mum. Ottieni la ricetta qui.

27. Apple Thins.

Una brillante ricetta di Jane alla Marinya Cottage Kitchen. Part cracker, part biscuit, all yum. Sono privi di cereali, glutine, uova, latticini, noci e zucchero raffinato! Vincere.

28. Mini frittelle.

Ho visto molti bambini che odiano i vegani hanno felicemente l'aspirapolvere su una frittella di verdure! Fateli secondo i vostri gusti: sono facili da preparare senza glutine e senza latticini. Adoro la presentazione divertente di questi di Taste. Basta premere sulle tue verdure per fare facce carine prima di girarle. Se hai un termomix, Taryn ti mostra quanto sono semplici e veloci da fare con la sua ricetta Frittelle Very Veggie.

29. Chips di banana fatti in casa.

Questi gusti come i lecca lecca! Così bello! Basta versare un po 'di succo di frutta o olio di cocco sulle fette di banana e cuocere in forno basso o disidratatore fino a quando si asciuga. Conservare in un contenitore ermetico.

30. Packet Snacks

A volte hai solo bisogno di uno spuntino a pacchetto quando il tempo è breve oi bambini vogliono un trattamento. Raccomando il Berry Choc Chunk Bars di Nutra Organics - così gnam ma ancora pieno di nutrienti e niente schifo!


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