Spazzolatura a secco per la pelle: vantaggi e come farlo nel modo giusto

Che cosa è spazzolatura a secco - vantaggi e come

Probabilmente ti lavi i capelli e i denti (eventualmente con un dentifricio naturale), ma ti lavi la pelle? E perché dovresti?

Spazzolatura a secco per la pelle

Questa pratica ha guadagnato popolarità ultimamente e con buone ragioni. Ho persino notato "spazzolatura a secco" come offerta sul menu delle spa negli hotel. La spazzolatura a secco ha molti potenziali benefici, dalla pelle più liscia all'aiuto con il drenaggio linfatico.

Allora, cos'è e perché dovresti considerare di farlo?

La spazzolatura a secco è esattamente ciò che sembra ... spazzolare la pelle in un particolare disegno con un pennello asciutto, di solito prima di fare la doccia.

Nella spazzolatura a secco, la pelle viene tipicamente spazzolata verso il cuore, iniziando dai piedi e dalle mani e sfiorando il petto.

Benefici della spazzolatura a secco

Sono stato a secco a spazzolare la mia pelle per anni, soprattutto perché mi sento bene e rende la mia pelle più morbida, ma ci sono anche altri vantaggi:

1. Supporto linfatico

Il sistema linfatico è una parte importante del sistema immunitario del corpo. È costituito da organi e linfonodi, condotti e vasi che trasportano la linfa in tutto il corpo. Molti di questi vasi linfatici corrono appena sotto la pelle. I sostenitori della spazzolatura a secco sostengono che spazzolare la pelle regolarmente aiuta a stimolare il normale flusso linfatico nel corpo e aiuta il corpo a disintossicarsi naturalmente.

2. Esfoliazione

Questo beneficio è spesso notato la prima volta che una persona si asciuga. Il processo di eseguire una spazzola setosa e naturale sulla pelle aiuta a sciogliere e rimuovere le cellule morte, esfoliando naturalmente la pelle. Ho notato una pelle meno secca e una pelle molto più morbida nei primi giorni e settimane dopo la spazzolatura della pelle secca. La mia pelle è rimasta morbida grazie a questo modo integrato di esfoliare.

3. Pulisci i pori (e i pori più piccoli!)

Il beneficio aggiunto di esfoliare la pelle è la pulizia di olio, sporco e residui dai pori. Utilizzare un pennello asciutto più piccolo e delicato per il viso (non usare la spazzola per il corpo più rigida qui ... ahi!). Ho notato che la mia faccia è più morbida e i miei pori sono molto meno evidenti.

4. Riduce la cellulite

Sebbene le prove siano aneddotiche, ho trovato molti resoconti di persone che affermano che la normale spazzolatura a secco aiuta notevolmente a ridurre la cellulite. Ho parlato di questo e degli altri miei rimedi anticellulite qui. Non ci sono molte ricerche per sostenere le affermazioni sulla cellulite, ma la spazzolatura a secco è ottima e rende la pelle più morbida, quindi non c'è davvero nessun aspetto negativo nel provarlo!

5. Incremento di energia naturale

Non riesco a spiegarne il motivo, ma il brushing a secco mi dà sempre una spinta di energia naturale. Per questo motivo, non raccomanderei spazzolatura a secco di notte, ma è fantastico al mattino. Una teoria è che poiché aumenta la circolazione, aumenta anche l'energia. Ad ogni modo, lo faccio solo all'inizio della giornata come parte della mia routine mattutina.

Selezione di un pennello asciutto

Io uso una spazzola a setole naturale e ferma con un lungo manico, che mi consente di raggiungere tutta la schiena e facilmente spazzolare il fondo dei miei piedi e la parte posteriore delle mie gambe. Questo set di pennelli è il mio preferito perché include un pennello per il viso e due pennelli per il corpo con diversa fermezza.

Quando ho iniziato a spazzolare a secco, la mia pelle era molto più sensibile e ho preferito quella più morbida, e ora preferisco di gran lunga il pennello più solido. Con il set, ho delle opzioni.

Come asciugare la spazzola: il metodo

La spazzolatura a secco può essere effettuata quotidianamente su tutto il corpo, preferibilmente al mattino prima di fare la doccia. Inizia con un pennello delicato e una pressione morbida. Lavora con una spazzola più solida e una pressione più decisa nel tempo.

Ecco come asciugare spazzolare la pelle:

  1. Cominciando dai piedi, sposto il fondo dei miei piedi e le mie gambe in tratti lunghi e lisci. Di solito pulisco ogni sezione della pelle 10 volte. Per il flusso linfatico, mi rivolgo sempre verso l'area del cuore / torace dove il sistema linfatico drena.
  2. Come una buona regola generale, sfiorare sempre il centro del corpo.
  3. Ripeti lo stesso processo con le braccia, iniziando con i palmi delle mani e sfiorando il braccio verso il cuore. Ancora una volta, spazzolo ogni sezione della pelle 10 volte.
  4. Sul ventre e sotto le ascelle, spennellate con un movimento circolare in senso orario.
  5. Poi ripeto il processo sull'addome e sulla schiena, e poi accendo il viso con il pennello più delicato.

Nota: Non spazzolare troppo forte! Un colpo morbido e morbido spesso funziona meglio. La mia pelle è leggermente rosa dopo il lavaggio, ma non dovrebbe mai essere rossa o pungente. Se fa male, usa meno pressione!

Mi lavo prima di fare la doccia e uso una lozione naturale dopo la doccia.

Sostituisci il pennello ogni 6-12 mesi poiché le setole si consumeranno. Consiglio inoltre di lavare il pennello ogni qualche settimana per rimuovere le cellule morte della pelle.

Ma, in realtà, il brushing della pelle funziona?

Ho personalmente lavato a secco per anni e ho notato che la mia pelle è più morbida (e probabilmente più solida, anche se difficile da misurare) dalla spazzolatura a secco. La spazzolatura della pelle è molto tonificante, facile e con un basso investimento di tempo e denaro, quindi continuo a mantenere l'abitudine.

Soprattutto durante la gravidanza, * personalmente * ho scoperto che la spazzolatura a secco sembrava aiutare a impedirmi di ottenere smagliature e sembrava anche aiutare a stringere la pelle dopo la gravidanza.

Ecco la cosa:

Non è pensato per essere un trattamento medico e non dovrebbe essere considerato uno. I dermatologi sostengono anche che la cellulite è genetica e che non esiste una cura, mentre il dottor Cate Shanahan, ospite del podcast, non sarebbe d'accordo e punterebbe il dito contro i grassi polinsaturi omega-6 nella nostra dieta.

Che cosa dicono le prove scientifiche

Le prove sono divise e diverse fonti sottolineano il fatto ovvio - non ci sono stati studi scientifici specifici sulla spazzolatura a secco.Gran parte delle prove, in particolare relative al beneficio della cellulite, sono aneddotiche e sarebbero necessarie molte più ricerche prima che i dermatologi lo considerassero un trattamento medico legittimo.

I sostenitori della spazzolatura a secco sostengono che può stimolare il sistema linfatico, aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine e aumentare la circolazione o l'energia. Anche i dermatologi concordano sul fatto che spazzolare delicatamente la pelle abbia benefici esfolianti e possa andare oltre la cura della pelle stimolando il corpo in un modo simile al massaggio, che ha certamente benefici ben documentati.

Non sono completamente venduto su tutti questi benefici, ma questo rientra sicuramente nella categoria "non può far male", con un'eccezione ...

Un avvertimento per la pelle sensibile

Sempre, il mio consiglio è di prestare attenzione a ciò che funziona per te e il tuo corpo. Se hai la pelle sensibile o una storia di eczema o altre condizioni della pelle, questa è un'abitudine salutare che potresti voler saltare. Come ha scoperto Sarah di Healthy Home Economist, il lavaggio aggressivo della pelle potrebbe irritare la pelle sensibile nel tempo.

Tuttavia, finché non si ignorano i segnali di avvertimento come disagio, prurito, arrossamento o dolore, fatto nel modo giusto, una sessione di spazzolamento a secco dovrebbe essere di beneficio alla maggior parte delle persone. Evitare le aree sensibili, non usare setole troppo fisse e fermarsi in caso di fastidiosi sintomi.

Come opzione detox più delicata per la pelle sensibile, prova un bagno di disintossicazione invece di spazzolare la pelle.

La linea di fondo sulla spazzolatura della pelle: trova ciò che funziona per te

Alla fine della giornata, i ricercatori probabilmente non effettueranno mai studi sulla spazzolatura a secco, quindi non abbiamo una solida evidenza scientifica dei suoi benefici. Non vi è alcun incentivo a fare uno studio di questo tipo quando un set di pennelli di buona qualità costa circa $ 20 ed è disponibile online. Allo stesso tempo, è generalmente accettato che la pratica sia innocua e, nel peggiore, inefficace. Come ogni aspetto della salute (o della vita), è importante fare le tue ricerche, provare le cose e valutare gli effetti per te stesso.

Mi piace personalmente spazzolare a secco per la pelle più liscia e scoppiare di energia, ma provalo e guarda cosa ne pensi.

Sei mai asciutto spazzolato? Ci proverai?

La spazzolatura a secco è un processo antichissimo di spazzolare la pelle con un pennello naturale per stimolare il flusso linfatico, migliorare la circolazione, esfoliare la pelle e aiutare la cellulite.

Spazzolatura a secco per la pelle: vantaggi e come farlo nel modo giusto

Una tecnica efficace per aiutare il corpo e il suo bisogno di una disintossicazione quotidiana è praticare la spazzolatura della pelle. Quando fai la spazzolatura della pelle, aiuti il ​​sistema linfatico a purificare il corpo e liberare le tossine. I movimenti delicati di spazzamento favoriscono lo scarico dei rifiuti metabolici insieme alla rimozione delle influenze tossiche da saponi, creme per la pelle, antitraspiranti e promuove la salute della pelle.

Il pennello usato dovrebbe essere un pennello da bagno a manico lungo. Dovrebbe contenere solo setole vegetali naturali. Le setole sintetiche dovrebbero essere evitate in quanto potrebbero graffiare o irritare la pelle. Il pennello deve essere mantenuto asciutto e non utilizzato per il bagno.

Quando si esegue la spazzolatura della pelle, il corpo dovrebbe essere asciutto per un effetto corretto. La pelle bagnata può consentire lo scivolamento mentre la spazzolatura della pelle secca distende delicatamente la pelle favorendo il flusso linfatico e la desquamazione delle cellule morte della pelle. Il pennello dovrebbe passare su ogni parte del corpo, sempre verso il cuore. Un pennello speciale per la carnagione di qualità, con setole più morbide, dovrebbe essere usato su viso, seno e altre parti sensibili del corpo. Usa colpi lunghi, senza sfregamento, senza strofinare, senza movimento avanti e indietro; solo movimenti gentili e ampi verso il cuore. La corretta direzione della spazzolatura della pelle è essenziale per un flusso linfatico efficace poiché i vasi linfatici sono costituiti da valvole unidirezionali. Anche la pressione corretta è un fattore, il sistema linfatico risponde a tratti delicati. Se la pelle diventa rossa stai usando troppa pressione.

Spazzola le braccia verso le spalle. Spazzola la schiena verso le spalle. Spazzola il collo verso le spalle. Spazzola il torace, iniziando dall'ombelico, al centro del torace, in alto e intorno al seno e sotto le braccia. Quindi spazzolare le gambe iniziando con la pianta dei piedi, poi la gamba in basso fino al ginocchio, poi la gamba all'inguine e l'inguine all'ombelico. Questa è la direzione dei flussi di linfa nel corpo. La spazzolatura della pelle deve essere eseguita una o due volte al giorno, appena prima del bagno. Una spazzolatura completa della pelle non richiede più di cinque minuti.

Dovresti seguire la pelle spazzolando con un bagno o una doccia calda e un risciacquo fresco alla fine per rinvigorire la circolazione sanguigna.

4.2
5
12
4
5
3
3
2
2
1
1