7 modi sani per soddisfare le vostre voglie di cioccolato / fitness / perdita di peso

Molte persone hanno un debole per il cioccolato e soffrono delle voglie di cioccolato temute. Permettendo a te stesso di cedere a queste voglie può essere dannoso per una dieta sana o un obiettivo di perdita di peso. Avere un'enorme ciotola di gelato al cioccolato o un grosso pezzo di torta al cioccolato più volte alla settimana non ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi. Ma la cosa buona è che ci sono alcuni modi più sani per soddisfare quelle voglie e tenerti sulla buona strada.

1. Periodo di attesa

Datti da 10 a 20 minuti prima di cedere a una voglia di cioccolato. Se, trascorso tale lasso di tempo, hai ancora voglia di avere un pezzetto di cioccolato o prova una delle alternative elencate di seguito. Di solito, tuttavia, se ti concedi questo periodo prima di cedere ad una brama, scoprirai che dopo il periodo di attesa il tuo desiderio di cioccolato è diminuito in modo significativo o addirittura scomparso.

2. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente, con moderazione, è davvero buono per te. È pieno di antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo dall'invecchiamento, dall'ipertensione, dal colesterolo alto e dalle malattie cardiache. Cerca di evitare il cioccolato fondente che contiene noci, caramello o altri ripieni, comunque.

3. Frutta

Quando si brama qualcosa di dolce, la frutta è una buona alternativa ad altri dolci che sono pieni di grassi e calorie. Inoltre, la frutta fa bene al tuo corpo. Alcune buone scelte sono arance, uva, pompelmo, anguria, cantalope, melone, fragole, mirtilli e banane. I succhi di frutta sono anche una dolce alternativa al cioccolato.

4. Carruba

Carruba, mentre è naturalmente più dolce del cioccolato, è molto meglio per te che cioccolato. Non contiene caffeina, colesterolo, acido ossalico e teobromina contenuti nel cioccolato. La carruba è povera di grassi e sodio e ricca di fibre e calcio. La carruba è liscia e ricca, ma per alcuni è un gusto acquisito. Molti preferiscono inizialmente il cioccolato alla carruba, ma con il tempo crescono per apprezzare il sapore e i benefici offerti dalla carruba.

5. Acqua

Ok, l'acqua non è sicuramente gustosa come il cioccolato e probabilmente non soddisferà i tuoi golosi. Tuttavia, se bevi molta acqua per tutto il giorno, è più probabile che non ti sentirai affamato e avresti meno voglie in generale.

6. Cacao in polvere

Prova ad aggiungere un po 'di cacao in polvere a diverse bevande e snack. È una buona aggiunta a yogurt, ricotta, frullati, frullati, tè e latte scremato.

7. Avere un po '

La moderazione è la chiave. Permettere a te stesso di avere un po 'di cioccolato ogni tanto non causerà molti danni. Nel più ampio schema di cose, avere una piccola fetta di cioccolato una o due volte alla settimana non sta andando a rompere una dieta o causare un aumento di peso. Tuttavia, non permettere a te stesso di scavare e mangiare un'intera barretta di cioccolato o un grande pezzo di torta. Devi essere in grado di avere un certo controllo se scegli di includere il cioccolato nella tua dieta. Inoltre, mangia il pezzo lentamente, godendo ogni morso. Questo ti impedirà di non sentirti soddisfatto quando finito.

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