Calcolatrice punti Weight Watchers

Il sistema a punti Weight Watchers è uno strumento destinato ad aiutare le persone a controllare o perdere peso in modo da influenzare lo stile di vita e le abitudini alimentari di una persona. Questo calcolatore può essere utilizzato per stimare il valore in punti di un alimento con parametri noti all'interno di ciascun sistema di punti diverso.

Mentre il sistema a punti Weight Watchers è cambiato nel tempo, ogni sistema mantiene gli stessi concetti di base. All'interno di ciascun sistema, agli alimenti vengono assegnati punti basati sulla ricerca e sulla comprensione correnti al momento per riflettere scelte alimentari "più sane" o "migliori". A ogni persona viene assegnato un numero specifico di punti al giorno e l'obiettivo non è superare tale importo.

SmartPoints Calculator (Freestyle)

A partire dal dicembre 2015, gli SmartPoints sono basati su calorie, zucchero, grassi saturi e proteine. La frutta e la maggior parte delle verdure sono ancora alimenti a punto zero. Le sostanze nutritive di frutta e verdura vengono prese in considerazione solo se sono mescolate con altri alimenti. Nel 2018 fu implementato Weight Watchers Freestyle. Questo sistema utilizza ancora il sistema SmartPoints, ma include oltre 200 nuovi alimenti zero point, per lo più proteine ​​magre, come uova, molti frutti di mare, tofu, petto di pollo senza pelle e molti altri. Fare riferimento al sito Web Weight Watchers per un elenco completo degli alimenti zero punti nel nuovo sistema. Il nuovo sistema consente inoltre il ribaltamento di 4 SmartPoints inutilizzati al giorno nella dotazione settimanale di SmartPoints di una persona. Come risultato di questi cambiamenti, la quota giornaliera di SmartPoints di una persona è leggermente diminuita. Tuttavia, i cambiamenti dovrebbero comunque consentire a una persona una maggiore flessibilità rispetto al sistema precedente, a causa dei numerosi nuovi alimenti a zero punti.

Old PointsPlus Calculator (U.S.)

Utilizzato tra novembre 2010 e dicembre 2015 negli Stati Uniti.

Old Pro Points Calculator (U.K.)

Utilizzato tra novembre 2010 e dicembre 2015 nel Regno Unito.

Calcolatore del sistema dei punti degli Old Weight Watchers

Usato prima di novembre 2010.


Daily PointsPlus Target Calculator

Efficace dopo la correzione del 2012. Questo calcolatore può anche essere utilizzato per stimare il target Pro Points poiché non ci sono differenze significative tra i sistemi PointsPlus e Pro Points.


RelazionatoCalcolatore BMI | Calcolatore del grasso corporeo | Calcolatore di calorie

Punti degli osservatori del peso per gli alimenti comuni

Nome Quantità Punti vecchi Punti Plus Punti intelligenti
Frutta
Mela 1 piccolo (4 once) 1 0 0
Banana 1 medio (6 once) 2 0 0
Mango 1 (8 once) 2 0 0
arancia 1 (4 once) 1 0 0
Pera 1 (5 once) 1 0 0
pesca 1 (6 once) 1 0 0
Anguria 1 tazza 1 0 0
proteine
Manzo, normale, cotto 1 fetta (2 once) 4 4 4
Pollo, cotto 1 fetta (2 once) 2 3 0
Uovo 1 (2 once) 2 2 0
Pesce, pesce gatto, cotto 1 filetto (6 once) 6 7 0
Carne di maiale, cotta 1 fetta (2 once) 5 6 3
Gamberetti, cotti 1/2 tazza (2 once) 1 1 0
Pasti / spuntini comuni
Pane, normale 1 fetta (1 oz.) 2 2 2
Burro 1 cucchiaino 1 3 5
Insalata Caesar 3 tazze 7 9 10
Hamburger 1 (McDonald Medium) 6 9 8
hamburger al formaggio 1 (McDonald Medium) 8 12 10
Cioccolato 1 oncia. 3 4 8
Cetriolo 1 tazza 0 0 0
Lattuga 1 tazza 0 0 0
Pomodoro 1 tazza 0 0 0
Pizza 1 fetta (5 once) 6 - 10 8-14 10-16
Patate (non cotte) 1 tazza (8 once) 3 4 5
Riso, cotto 1 tazza 4 5 6
Sandwich 1 8 - 16 10-20 10-23
Bevande / Dairy
Sidro di mele / succo 1 tazza 2 3 5
Succo d'arancia 1 tazza 3 4 6
Birra, normale 1 lattina o bottiglia 3 5 5
Coca-Cola Classic 1 tazza 3 3 6
Diet Coke 1 tazza 0 0 0
folletto 1 tazza 3 3 6
Latte a basso contenuto di grassi (1%) 1 tazza 2 3 4
Latte a basso contenuto di grassi (2%) 1 tazza 3 4 5
Latte (intero 1 tazza 4 5 7
Yogurt 1 tazza 4 6 0

* 1 tazza = ~ 250 millilitri, 1 cucchiaino = ~ 5 millilitri
* I punti sopra indicati sono stime basate sulla media. I punti effettivi possono essere molto diversi a seconda del tipo, del modo di essere preparati / cucinati, ecc.


Tipica assegnazione di punti in base al peso corporeo

Peso (lb) Peso (kg) Punti vecchi al giorno PointsPlus / Pro Points per Day
<150 libbre <68 kg 18 a 23 punti Usa il "Daily PointsPlus
Target Calculator "sopra
150 a 174 libbre Da 68 a 79 kg Da 20 a 25 punti
175 a 199 libbre Da 80 a 90 kg Da 22 a 27 punti
Da 200 a 224 libbre Da 91 a 101 kg 24 a 29 punti
225 a 249 libbre 102 a 113 kg 26 a 31 punti
250 a 274 libbre Da 114 a 124 kg 28 a 33 punti
275 a 299 libbre 125 a 135 kg 29 a 34 punti
300 a 324 libbre 136 a 147 kg 30 a 35 punti
Da 325 a 349 libbre 148 a 158 kg 31 a 36 punti
> 350 libbre > 159 kg 32 a 37 punti

Dichiarazione di non responsabilità: Calculator.net non ha affiliazioni con Weight Watchers e le informazioni fornite in questa pagina sono state ottenute da Wikipedia con la GNU Free Documentation License. Calculator.net non pretende di avere alcuna relazione con Weight Watchers e non ha intenzione di presentare il prodotto Weight Watchers come proprio. L'intento di questa calcolatrice è quello di fornire un metodo conveniente per stimare il valore del punto all'interno dei vari sistemi di punti utilizzati da Weight Watchers o utilizzati in passato.

4.1
5
14
4
5
3
2
2
2
1
1