10 ricette di succo facile per principianti

La spremuta verde mi ha fatto amare me stesso, la mia pelle e il mio corpo come nient'altro, e questo viene da un fanatico della salute che ha fatto tutto. Quindi sono entusiasta di condividere questa "droga miracolosa" per giovani, bellezza, digestione felice e tonnellate di energia.

10 ricette Easy Green Juice per principianti

Ecco, ho scelto alcune delle mie ricette di succo verde facili preferite per i principianti che normalmente solo condividere la Green Juice Clinic. Questi sono ideali per gli spremiagrumi per principianti. Quindi inizia a spremere i tuoi spremiagrumi e non ritardare il tuo spremere un altro giorno!

Ricetta n. 1: l'ultimo ananas-kale-blast

  • 6-8 grandi foglie di cavolo con gambo
  • 1/2 cetriolo grande
  • 1/2 mazzetto di prezzemolo (o coriandolo)
  • Da 1/4 a ⅓ di carne di ananas, senza pelle
  • 1 mela media (gialla o verde)

L'esplosione di Pineapple-Kale ha due frutti: ananas e mela, e onestamente, è una delle mie ricette preferite! Volevo iniziare con qualcosa che è più dolce del normale per un succo verde e più facile per le tue papille gustative quando inizi, quindi stiamo andando un po 'selvaggio qui con i nostri frutti.

Se vuoi modificare, puoi semplicemente saltare l'ananas, perché la mela ti darà un sacco per compensare qualsiasi amaro nei verdi. Non esitate a ridurre il cavolo se siete appena agli inizi sulle verdure a foglia scura.

Ricetta n. 2: riavviare Essentials

  • 1 mela (grande o media, qualsiasi tipo ti piaccia)
  • 1 limone
  • 4 gambi di sedano
  • 2 carote medio-grandi
  • 6-10 gambi prezzemolo
  • 6-8 steli di menta fresca

In questa ricetta, stiamo usando una base standard della maggior parte dei succhi verdi - carote e sedano - vanno benissimo insieme. Inoltre, avrai un frutto dolce, usa qualsiasi tipo di mela che ti piace, e un limone per il gusto fresco e agrumato e un'esplosione di Vitamina C.

La menta è extra e va bene se non ne hai, ma aggiunge un così grande aroma. Questo dovrebbe riempirti per 2 anche 3 ore. Godere!

Ricetta n. 3: spinaci e vitamina C Minty Rush

  • 1 mazzo di spinaci interi (circa 6 tazze)
  • 2 mele deliziose gialle
  • 1-2 limoni, non pelati
  • 2 arance
  • 1 pezzo di zenzero
  • 6-8 steli di menta fresca

Ho fatto questa ricetta quando mi stavo riprendendo da un raffreddore e virus e ha fatto miracoli per me. Ero un po 'più liberale con lo zenzero, quindi fai attenzione a quanto zenzero usi.

Gli spinaci hanno elementi nutrienti e nutrienti e la mela era solo un buon modo per addolcirla ancora di più. Questo è più fruttuoso del solito e se vuoi modificarlo, salta la mela o vai a uno. Ne fanno un buon 4-5 tazze quindi avrai lasciato.

Ricetta n. 4: Il verde medio di Phil Staples

  • 1 massa di cavolo (8-10 foglie principali + gambo)
  • 4 gambi di sedano
  • 1 cetriolo (italiano o altri tipi)
  • 2 mele Granny Smith
  • 1 limone, non pelato
  • 1 pezzo di zenzero

Questo viene direttamente dal film di Joe Cross, Grasso, malato e quasi morto ed è la ricetta resa famosa da Phil Staples. Ho anche aggiunto un po 'di menta e un po' di prezzemolo quando volevo un po 'di verde in più.

Stai attento con lo zenzero. È un gusto forte, quindi definisci le dimensioni del tuo blocco iniziando in piccolo, ad esempio un cucchiaino da tè poi vai da lì.

Ricetta n. 5: l'infusione di Power Popeye

  • 6-7 tazze di spinaci baby
  • 1 limone, non pelato
  • 2 mele Macintosh (o altri dolci)
  • 1/3 di un cetriolo italiano
  • 8 foglie di lattuga romana
  • Un piccolo pezzo di zenzero
  • Opzionale: 2-3 spicchi d'aglio

Crescendo, guardavo alcuni cartoni americani ma amavo Popeye the Sailor Man. Bene, questa è la nostra versione della ricetta di Braccio di Ferro. Questa ricetta ha fatto esattamente 3 tazze e mezzo di succo e ricorda che l'aglio è facoltativo.

Mi è piaciuto il sapore dell'aglio anche se è nuovo per me. L'idea che l'aglio crudo sia dotato di benefici medicinali mi fa apprezzare ancora di più il gusto. Ti incoraggio a iniziare con almeno un chiodo di garofano e ad andare da lì.

Ricetta n. 6: Perfect Morning Essence

  • 4-6 carote di taglia media (senza la parte superiore della carota)
  • 4 gambi di sedano
  • 1 limone, non pelato
  • 1 Macintosh o Apple gialla
  • Opzionale: zenzero secondo i tuoi gusti

Lo troverai nei succhi di frutta che servono i succhi di verdura. Come non puoi vedere, non ci sono green. Tuttavia, ha un sacco di verdure ed è molto arancione e delizioso. Goditi il ​​tuo succo arancione ma verde!

Ricetta # 7: il reidratante rinfrescante

  • 1 cetriolo italiano
  • 1 lime, non pelato
  • 2 pomodori medi
  • 2 tazze di spinaci
  • Una manciata di coriandolo o prezzemolo
  • Aggiunta opzionale: aglio, zenzero o un po 'di entrambi

Questa ricetta è direttamente dalla mia guida completa Green Juicing. Adoro il gusto di pomodori e lime, e spero che lo faccia anche tu. Godetevi questo e sentite il ristoro reidratante che ne ricavate in una calda giornata estiva!

Ricetta n. 8: il gustoso succo verde rosso

  • 1 barbabietola di medie dimensioni
  • 1 grande mela dolce (tutt'altro che Granny Smith)
  • 3-4 gambi di sedano
  • 1 lime o 1 limone, non pelati
  • Un prezzemolo manciata
  • Aggiunta opzionale: Ginger

Questa bevanda è eccellente per l'eliminazione, che di per sé è il più grande vantaggio di spremitura verde. Il succo di barbabietola è dolce, nutriente e fantastico per il tuo corpo.

Barbabe impiega un po 'di tempo per abituarsi e il colore rosso arriva ovunque, quindi fai attenzione a non farlo sulle unghie o sui vestiti della cucina. La mela riduce il colesterolo cattivo, migliora la funzionalità intestinale, tutto ciò aiuta ad eliminarlo.

Lime e limone daranno il calcio agrumato, e il prezzemolo è una bella aggiunta di erbe. Insieme, questa è una meravigliosa ricetta per l'eliminazione, e puoi usarla quando ti senti gonfio o pesante e quando la tua pista digestiva è rallentata.

Ricetta n. 9: la pelle più liscia

  • 2-3 pomodori di varietà medio o pomodori sulla vite
  • 1 peperone verde grande
  • 2-3 piccoli cetrioli persiani
  • 1/2 del grande cetriolo italiano
  • 1/2 testa di lattuga romana o la tua lattuga preferita (non iceberg)
  • 1 limone, non pelato
  • Aggiunta facoltativa: una manciata di menta fresca.

Questa ricetta proviene dalla mia Juice Clinic. È dolce, leggero, agrumato e rinfrescante. La vitamina A dei pomodori combatte l'acne. I pomodori sono anche un'enorme fonte di antiossidanti. La lattuga ha l'effetto rilassante e calmante.

Il succo di peperone verde è ricco di silicio naturale, che può supportare capelli sani, unghie e ghiandole sebacee.

Ricetta n. 10: La dea verde

  • 8 grandi foglie di cavolo
  • 1,5-2 tazze di spinaci
  • 12 fragole
  • 1 lime, non pelato
  • 2 Granny Smith con mele medio-grandi
  • Una manciata di menta fresca
  • Aggiunta facoltativa: zenzero

La fragola è un'aggiunta divertente. È la bevanda fredda perfetta per un caldo pomeriggio estivo.

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