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Ritenzione idrica premestruale: come ottenere sollievo

Ritenzione idrica: allevia questo sintomo premestruale

La ritenzione idrica prima del ciclo può essere fastidiosa. Capire cosa potrebbe aiutare ad alleviare questo sintomo premestruale.

Di Mayo Clinic Staff

La ritenzione idrica è un sintomo premestruale regolare per te? Ecco l'aiuto per sentirti meglio.

Perché avviene la ritenzione idrica

La ritenzione idrica premestruale è probabilmente causata dalle fluttuazioni dei vostri ormoni. Anche la tua dieta potrebbe avere un ruolo.

La maggior parte delle donne con ciclo mestruale presenta sintomi come gonfiore da uno a due giorni prima dell'inizio del ciclo. Altri sperimentano regolarmente sintomi durante i cinque giorni prima dei loro periodi che interferiscono con alcune delle loro normali attività. Questo è chiamato sindrome premestruale (PMS).

Ottenere sollievo

Per ridurre la ritenzione idrica premestruale, considerare:

  • Limitare il sale nella dieta. Mangiare un sacco di cibo salato potrebbe peggiorare la ritenzione idrica.
  • Magnesio. L'assunzione di integratori di magnesio potrebbe aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Parli con il medico prima di prendere un supplemento.
  • Pillole d'acqua (diuretici). Questi farmaci sono disponibili su prescrizione per ridurre l'accumulo di liquidi. Essere consapevoli del fatto che l'assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri) o naproxen sodico (Aleve, altri) e diuretici allo stesso tempo può causare danni ai reni.

Alcune prove suggeriscono anche che l'esercizio aerobico regolare e le tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione, meditazione, yoga e massaggi, possono attenuare i sintomi della sindrome premestruale.

Quando esplorare altre opzioni

Se continui a essere turbato dalla ritenzione idrica mensile, consulta il tuo medico. Lui o lei potrebbe suggerire di tenere un diario dei sintomi per alcuni mesi. Questo può aiutare a confermare che i sintomi sono legati al ciclo mestruale, piuttosto che ad altre cause. Il medico può anche aiutare a determinare il trattamento migliore per te.

30 gennaio 2018

Riferimenti

  1. Yonkers KA, et al. Epidemiologia e patogenesi della sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale. https://www.uptodate.com/contents/search. Consultato il 25 ottobre 2017.
  2. Casper RF, et al. Trattamento della sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale. https://www.uptodate.com/contents/search. Consultato il 25 ottobre 2017.
  3. Yonkers KA, et al. Manifestazioni cliniche e diagnosi della sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale. https://www.uptodate.com/contents/search. Consultato il 25 ottobre 2017.
  4. Sindrome premestruale. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/premenstrual-syndrome. Consultato il 25 ottobre 2017.
  5. Domande frequenti. Problemi ginecologici FAQ057. Sindrome premestruale. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS. Consultato il 25 ottobre 2017.
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