Risparmia denaro, dimagrisci!

Mentre tenere traccia delle tue spese è una buona idea, se vuoi davvero fare sul serio risparmiando sia denaro che calorie, crea un budget. E quando si tratta di restare in gioco, il denaro è il re.

"Prendi una pila di buste e contrassegnali per gli articoli che ti servono / vuoi acquistare: generi alimentari, gas, intrattenimento e servizi di pubblica utilità. Metti una quantità prestabilita di denaro in ogni busta e, una volta esaurita, non c'è più. modo di bilancio e di far funzionare le cose ", afferma Amanda Gift, direttrice principale e vicepresidente di Signature, una società di gestione patrimoniale plurifamiliare.

Attaccare con denaro può anche aiutare a fare scelte più sane al supermercato. Uno studio del 2010 di Cornell ha scoperto che le persone che pagavano i loro acquisti con carte di credito avevano più probabilità di acquistare impulsivamente articoli malsani come gelato e patatine.

Lo stesso vale per le calorie. Ottenere informazioni specifiche sul tuo obiettivo di perdita di peso può aiutarti a determinare il limite settimanale di calorie. Pianifica in anticipo la "spesa" extra se un evento speciale sta venendo fuori tagliando a giorni alterni.

Agire: Una volta determinato il tuo budget mensile, dedica un po 'di tempo alla domenica per pianificare pasti sani per la prossima settimana, in base al tuo budget finanziario e calorico. (E quando è il momento di colpire il negozio di alimentari, porta solo contanti!)

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