Perdere 10 pollici in 10 giorni

Questa serie a otto mosse non lascerà alcun muscolo inutilizzato: ne impegna quasi 400 (tra le braccia, addominali, gambe, sedere e poi un po '!) Per un serio scolpire testa a piedi e front-to-back. Basato sul metodo Tracy Anderson, "le mosse sono posizionate strategicamente per affaticare i muscoli, permettendoti di lavorare ognuno in profondità per il rafforzamento, l'equilibrio e la proporzione", spiega Tracy. "Costruire la forza e consentire ai muscoli del corpo di lavorare insieme come uno strumento coesivo darà risultati duraturi e una struttura snella e uniforme". Fai l'allenamento sei giorni alla settimana (quattro se sei legato per tempo), dopo ogni sessione di forza con 30 a 60 minuti di cardio e potresti perdere fino a 10 pollici su tutto il corpo in 10 giorni.

Guarda il video: 8 mosse di allenamento con Tracy Anderson

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