10 ricette di frullato perdita di peso che funzionano realmente | IdealShape

ricetta snoothie per la perdita di peso che funziona

Allenatore Kami qui! Sono un istruttore certificato e un nutrizionista e ho aiutato migliaia di persone a perdere peso per raggiungere il loro corpo da sogno.

I frullati possono essere il tuo strumento più potente per la perdita di peso.

Sì. Frullati dolci, deliziosi, peccaminosamente buoni.

Non mi credi? Kim ha perso 105 sterline usando frullati! Ecco cosa ha da dire:

"Ho perso 105 sterline con la scossa IdealShape! La mia cosa preferita è trovare nuove ricette. Essere sempre in grado di cambiare le mie ricette smoothie mantiene il piano IdealShape fresco e facile da seguire. Questo libro è fantastico! "- Kim L.

Ma non solo un frullato ti aiuterà a perdere peso. Alcuni sono più peccatori che buoni. Un sacco di ricette e opzioni acquistate in negozio sono piene di zucchero, grassi e calorie.

Come qualcuno che è stato nel settore fitness e perdita di peso per 10 anni ho visto così tanti clienti cercano di perdere peso con i frullati "sani" sbagliati solo per aumentare di peso. Ugh.

Ma la buona notizia è che ho messo insieme un elenco di ricette specifiche per aiutarti a perdere peso. Ho eliminato tutte le supposizioni!

Questi frullati per la perdita di peso hanno un sapore buono come quello che troverai nel tuo dessert preferito o nel tuo negozio di frullato, ma la differenza è che ti aiuteranno a perdere peso mentre li stai gustando.

(Soprattutto se uno dei tuoi ingredienti principali è un mix di scongelamento sostitutivo di IdealShape.)

Come perdere peso con i frullati?

Basta sostituire uno o due pasti al giorno con uno di questi frullati e sarai sulla buona strada per perdere peso. È davvero così semplice. Almeno è quando usi le mie ricette 😉

Jade Roper fa un frullato per la perdita di peso

Efficace controllo della fame

Quando controlli la tua fame, controlli la perdita di peso. Oltre alle vitamine, ai minerali, alle calorie e ai nutrienti sani, un buon frullato per la perdita di peso dovrebbe essere in grado di riempirti di ingredienti che ti fanno sentire soddisfatto per ore.

Se hai mai provato una di quelle diete alla moda, a basso contenuto calorico, allora sai di sentirti affamato tutto il tempo non è una strategia di perdita di peso a lungo termine. Ti senti infelice e alla fine ti abbattere e cadere dal carro ... difficile.

La fame è un killer per la perdita di peso.

Questo è il motivo per cui ho fatto in modo che queste ricette frullate a basso contenuto calorico continuassero a farti sentire pieno e soddisfatto per un massimo di tre ore. In questo modo puoi perdere peso con successo.

Conveniente risparmio di tempo

Non c'è niente di più veloce o più sano al mattino di un delizioso frullato fresco. Puoi crearne uno in pochissimo tempo e persino portarlo con te in viaggio.

Piuttosto che passare il tempo a fare una grande colazione, puoi preparare un frullato e goderti il ​​primo pasto della giornata. Otterrai comunque tutti i nutrienti di cui hai bisogno e risparmierai tempo e denaro.

Sono anche un modo veloce per preparare la dieta piena di frutta e verdura. Non hai il tempo di tagliare la frutta o mettere insieme un'insalata? Con gli smoothies tutto ciò che devi fare è gettarlo e mescolarlo!

Quindi non ti starai solo sorseggiando, ma aumenterai anche la tua salute mentre ci sei. Lo chiamerei un win-win.

Gusto delizioso, Cravings-Crushing

Sono deliziosi! Devo dire di più? Ok, dirò di più ... Tutti noi abbiamo provato un tipo di prodotto per la perdita di peso che ha un sapore disgustoso. Ma questi frullati hanno un ottimo sapore!

Controlla # 4 di seguito, è uno dei miei preferiti! Anche se ha spinaci, non ha quel gusto vegetariano "verde". Stai ricevendo tutte le sostanze nutritive dagli spinaci, ma tutto ciò che senti sono bacche.

Oh e # 10 in questa lista ha un sapore così buono che potresti pensare che sia un milkshake ma questo "frappè" ti aiuterà a perdere peso.

Riempimento, conveniente e delizioso? Sembra troppo bello per essere vero. Lascia che te lo provi. Guarda la mia cara amica Addestratrice Lindsey a preparare un frullato gustoso e ripieno in pochissimo tempo!

La ricetta del frullato giusto per la perdita di peso

Se non sei sicuro di quale frullato sarà il migliore per te e per i tuoi obiettivi specifici, fai questo quiz! Saprai esattamente quale frullato provare prima in base ai tuoi obiettivi, alle tue lotte e al tuo stile di vita.

1. IdealShape Blackberry Blast Pasto Ricetta frullato sostitutivo

Frullato sostitutivo Pasto IdealShape Blackberry

1 misurino Vanilla IdealShape Shake Mix

1c latte di mandorle non zuccherato

1 tazza di more fresche (con le more congelate non è necessario il ghiaccio)

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Dosi: 1, calorie per frullato: 220

2. Ricetta Smoothie alla fragola al cioccolato IdealShape

Frullato sostitutivo del pasto di fragole ricoperto di cioccolato IdealShape

1 misurino di Strawberry IdealShape Shake Mix

1 c di latte di mandorle non zuccherato

1 c fragole congelate

1 cucchiaio. cacao in polvere non zuccherato

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 179

3. IdealShape Ricetta Smoothie per la perdita di peso con crema all'arancia

Ricetta Smoothie di perdita di peso di Creamsicle Orange IdealShape

1 misurino Vanilla IdealShape Shake Mix

Latte scremato 3/4 c

1/4 di succo d'arancia

1 arancia sbucciata e separata

1/4 di mela sbucciata e tritata

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 311

4. Ricetta Smoothie di perdita di peso Berry Spinaci IdealShape

Ricetta frullato per la perdita di peso IdealShape Spinach Berry

1 misurino Vanilla IdealShape Shake Mix

1/2 acqua c

Succo d'arancia 1/2 c

1/3 c bacche congelate

1/4 di mela sbucciata e tritata

1 c di spinaci freschi

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 220

5. IdealShape Ricetta per la riduzione del peso di cocco con copertura al cocco

Scossa di perdita di peso della noce di cocco coperta di cioccolato di IdealShape

1 misurino Chocolate IdealShape Shake Mix

1 latte scremato o latte di mandorle non zuccherato

2 cucchiai. ricotta

1/8 cucchiaini. estratto di mandorla

1 cucchiaio. fiocchi di cocco

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 220

6. IdealShape Strawberry Peach Ricetta Ricetta frullato

Ricetta del frullato per la perdita di peso IdealShape Strawberry Peach Meal Replacement

1 misurino di Strawberry IdealShape Shake Mix

1 c di latte di mandorla

1 contenitore 100 Yogurt greco con pesche caloriche (come Chobani)

1/2 pesca sbucciata

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 275

7. IdealShape Snickerdoodle Ricetta per la perdita di peso

Shake di perdita di peso di IdealShape Snickerdoodle

1 misurino Vanilla IdealShape Shake Mix

1 c di latte di mandorla

1 cucchiaino. cannella

2 cucchiai. fiocchi d'avena

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 165

8. IdealShape Ricetta per frullati sostitutivi con farina di moka al cioccolato

Ricetta Smoothie per la perdita di peso IdealShape Dark Chocolate Shake

1 misurino Moka IdealShake
1 c di latte di mandorle non zuccherato
1 cucchiaio. polvere di cacao
1/2 di una banana

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 193

9. IdealShape Ricetta cremosa di frullato di perdita di peso di Mocha

Smoothie cremoso di perdita del peso di Mousse di IdealShape

1 misurino Moka IdealShape Shake Mix

1 c di latte di mandorle non zuccherato

1/2 di un avocado

1 cucchiaino. vaniglia

1 cucchiaio. patatine al cioccolato fondente

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 327

10. IdealShape Chocolate Butterscotch Weight Loss Shake Ricetta

Ricetta frullato per perdita di peso IdealShape Choco Butterscotch Shake

1 misurino Chocolate IdealShape Shake Mix

1 c di latte di mandorle non zuccherato

2 cucchiai. miscela di budino butterscotch senza zucchero

2 cucchiai. burro d'arachidi (o usare PB2® per meno calorie)

Aggiungi ghiaccio, frulla e divertiti!

Porzioni: 1, Calorie per frullato: 240

The Wrap Up

Se si desidera una ricetta di frullato per la perdita di peso o solo un veloce scuotere la sostituzione del pasto, queste ricette non vi deluderanno. Perché puoi preparare questi gustosi frullati a tempo di record, sono uno strumento incredibile per la tua perdita di peso.

Quindi inizia a perdere peso deliziosamente oggi! Per ancora più ricette, scarica il mio eBook ricetta frullato. Ha 51 ricette frullato che ti aiuteranno a sorseggiare la tua strada per renderti più magro.

Clicca QUI per scaricare il mio eBook di 51 Smoothie Recipe!

4.4
5
14
4
1
3
2
2
2
1
1