10 ricette salutari per banane con meno di 300 calorie | MyFitnessPal

Le banane sono uno dei cibi top-registrati. Non solo sono pieni di nutrienti come fibre e potassio, ma le banane troppo mature sono un ottimo dolcificante naturale per muffin, pancake, fiocchi d'avena e frullati. Quando hai voglia di gustare qualcosa di più favoloso di uno di questi favolosi frutti direttamente dalla buccia, tuffati in una di queste stuzzicanti ricette usando banane mature, il tutto per meno di 300 calorie.

1. BANANA DOLCIUMI DI BRAN DOLCI | RICETTE DI MYFITNESSPAL

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 258; Grasso totale: 6 g; Grasso saturato: 2 g; Grasso monoinsaturo: 2 g; Colesterolo: 108mg; Sodio: 281mg; Carboidrati: 57 g; Fibra alimentare: 9 g; Zucchero: 19 g; Proteine: 12 g

2. INTEGRALE DI FRUMENTO DI CANDELA ALLA BANANA CON BUCCIA DI ARACHIDI DI ARACHIDI IL BAKER MAMA

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 207; Grasso totale: 11 g; Grasso saturato: 2 g; Grasso monoinsaturo: 6 g; Colesterolo: 16mg; Sodio: 183 mg; Carboidrati: 18 g; Fibra alimentare: 3 g; Zucchero: 5 g; Proteine: 7 g

3. PANCAKE E COMPOSTA DI GRANO SARACENO BANANA | LA CUCINA SENZA FILI

Frittelle di grano saraceno e composta di bacche

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 220; Grasso totale: 4 g; Grasso saturato: 1 g; Grasso monoinsaturo: 1 g; Colesterolo: 85 mg; Sodio: 297 mg; Carboidrati: 38 g; Fibra alimentare: 11 g; Zucchero: 9 g; Proteine: 9 g

4. PANE DI BANANA AL CIOCCOLATO SENZA GLUTINE | AMORE E ZEST

pane alla banana con gocce di cioccolato senza glutine

Nutrizione (per porzione): Calorie: 255; Grasso totale: 8 g; Grasso saturato: 5 g; Colesterolo: 23 mg; Sodio: 104mg; Carboidrati: 45 g; Fibra alimentare: 2 g; Zucchero: 23 g; Proteine: 2 g

5. PANCAKE DI TRE FRENI | RICETTE DI MYFITNESSPAL

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 271; Grasso totale: 10 g; Grasso saturato: 3 g; Grasso monoinsaturo: 4 g; Colesterolo: 423 mg; Sodio: 141mg; Carboidrati: 33 g; Fibra alimentare: 4 g; Zucchero: 17 g; Proteine: 14 g

6. DOLCI BANANA DI PATATA DOLCI | IL FAGIOLO VERDE LEAN

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 107; Grasso totale: 7 g; Grasso saturato: 1 g; Grasso monoinsaturo: 7 g; Colesterolo: 53 mg; Sodio: 61 mg; Carboidrati: 10 g; Fibra alimentare: 2 g; Zucchero: 4 g; Proteine: 5 g

7. ZUCCHINI BANANA DI MANDRINI AL CIOCCOLATO | HUMMUSAPIEN

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 170; Grasso totale: 9 g; Grasso saturato: 3 g; Grasso monoinsaturo: 0 g; Colesterolo: 0 mg; Sodio: 185 mg; Carboidrati: 21 g; Fibra alimentare: 3 g; Zucchero: 10 g; Proteine: 4g

8. CIAMBELLE ALLA BANANA AL FORNO | RICETTE DI MYFITNESSPAL

Ciambelle al dado di banana al forno

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 161; Grasso totale: 4 g; Grasso saturato: 1 g; Grasso monoinsaturo: 1 g; Colesterolo: 40 mg; Sodio: 66 mg; Carboidrati: 28 g; Fibra alimentare: 3 g; Zucchero: 11 g; Proteine: 4g

9. SMOOTHIE DI BANANA ALLE MANDORLE DI CIOCCOLATO | BUONA VITA MANGI

Nutrizione (per porzione):Calorie: 270; Grasso totale: 14 g; Grasso saturato: 1 g; Grasso monoinsaturo: 7 g; Colesterolo: 0 mg; Sodio: 81 mg; Carboidrati: 38 g; Fibra alimentare: 8 g; Zucchero: 20 g; Proteine: 6 g

10. BREAKFAST COOKIES DI PEANUT BUTTER | RICETTE DI MYFITNESSPAL

Biscotti colazione burro di arachidi

Nutrizione (per porzione):  Calorie: 299; Grasso totale: 15 g; Grasso saturato: 3 g; Grasso monoinsaturo: 0 g; Colesterolo: 53 mg; Sodio: 131mg; Carboidrati: 34 g; Fibra alimentare: 6 g; Zucchero: 13 g; Proteine: 11 g