Ricetta della barretta proteica - La verità squisita

Ho letto su Women's Health Magazine che un sacco di barrette proteiche che sono sugli scaffali dei nostri supermercati in realtà non sono buone per noi perché hanno un tonnellata di oli idrogenati, grassi saturi e zuccheri. Sebbene io non conosca necessariamente la scienza alla base di tutti questi elementi, il fatto che alcune barrette proteiche contengano più calorie di una porzione sana di cioccolato è chiaramente un problema, perché chi preferirebbe mangiare una barretta proteica piuttosto che un cioccolato puro e indulgente?

Barrette proteiche

La lettura di questi fatti scioccanti mi ha incoraggiato a creare la mia barretta proteica in modo da creare esattamente ciò che stava succedendo, potevo adattarlo alle mie papille gustative e non avevo bisogno di leggere la stampa fine di nessuno. Sono in missione per perdere peso e so che stai pensando che la maggior parte delle donne lo sia, ma cucinare per un blog e mangiare in tutto il mondo sta iniziando a pesare sulla mia vita. La buona notizia è che la vita è tutta questione di equilibrio, quindi nessuno sta sacrificando il buon cibo tutti insieme, ma sto prestando più attenzione a ciò che mangio e quanto di esso. Queste barrette proteiche rimangono in qualche modo incredibilmente umide e le ho mangiate a colazione, come spuntino durante i giorni o poco prima di fare un po 'di esercizio. La combinazione di sapori è classica, banane, cioccolato e noci. Fai un salto nel renderli questo fine settimana, conservali in un contenitore sigillato in frigo e ti dureranno per tutta la settimana.

Barrette proteiche

Barrette proteiche

Barrette proteiche

Vivi, ama, mangia!

Aprile x

Barrette proteiche

2013-12-04 08:46:40

Resa 8

Uno spuntino sano senza tutti gli additivi delle barrette proteiche acquistate in negozio.

Tempo di preparazione

10 minuti

Tempo di cucinare

25 minuti

Tempo totale

35 minuti

Tempo di preparazione

10 minuti

Tempo di cucinare

25 minuti

Tempo totale

35 minuti

  1. ¼ di tazza di cacao in polvere non zuccherato
  2. Burro di arachidi da 1/3 di tazza, liscio
  3. 2 tazze di avena
  4. 5 albumi
  5. 3 banane molto mature
  6. 2 cucchiai di miele
  7. ½ tazza di latte scremato
  8. 2 cucchiaini di cannella
  9. 1 tazza di noci nutritive delle piantagioni (miscela di noci, mirtilli e noci di soia ricoperte di cioccolato fondente).
  1. Preriscalda il forno a 350 gradi F.
  2. Metti l'avena in un frullatore o un robot da cucina e fai un impulso finché l'avena non assomiglia alla farina.
  3. Mescolare le banane in una ciotola prima di aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare accuratamente a mano fino a quando tutto è incorporato e sembra pastella di torta.
  4. Allineate la teglia con carta da forno (io ho usato una latta 9 × 9)
  5. Cuocere per 20-25 minuti, o fino a quando uno stecchino esce pulito dalla miscela.
  6. Togliere dalla teglia e lasciarlo raffreddare sulla carta pergamena prima di tagliarla a strisce spesse per creare delle barre.
  1. Da tenere in frigorifero.

Da April Jackson, The Yummy Truth

The Yummy Truth http://www.theyummytruth.com/

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