Ricetta cremosa dell'insalata di pollo a bassa percentuale di grassi

Inserito da: FOREVERFIT4LIFE

introduzione

Ottima insalata di pollo LF !! Fantastico e basso contenuto di carboidrati su un letto di lattuga o involucro di grano basso a basso contenuto di carboidrati! Puoi anche trasformarlo in un panino salutare con il tuo pane preferito. (Le informazioni nutrizionali sono solo per l'insalata di pollo).

Puoi anche sostituire hellmans light mayo per la frusta miracolosa. (Questo aumenterà i tuoi grassi di 5 e il grasso di 0,6 grammi per porzione)

Un'altra opzione è aggiungere 1 uovo sodo per mescolarlo un po '. Tieni presente che questo cambierà anche il contenuto di grassi / calze.

* Se ritieni che questa porzione sia troppo grande per te, puoi ridurre le dimensioni della porzione in modo che ogni ricetta alimenti 4 (questo a sua volta ridurrà i grassi / grassi per porzione).

Ottima insalata di pollo LF !! Fantastico e basso contenuto di carboidrati su un letto di lattuga o involucro di grano basso a basso contenuto di carboidrati! Puoi anche trasformarlo in un panino salutare con il tuo pane preferito. (Le informazioni nutrizionali sono solo per l'insalata di pollo).

Puoi anche sostituire hellmans light mayo per la frusta miracolosa. (Questo aumenterà i tuoi grassi di 5 e il grasso di 0,6 grammi per porzione)

Un'altra opzione è aggiungere 1 uovo sodo per mescolarlo un po '. Tieni presente che questo cambierà anche il contenuto di grassi / calze.

* Se ritieni che questa porzione sia troppo grande per te, puoi ridurre le dimensioni della porzione in modo che ogni ricetta alimenti 4 (questo a sua volta ridurrà i grassi / grassi per porzione).


Numero di porzioni: 3


ingredienti

    12 once di pollo a cubetti
    1 mela grande a cubetti
    1 gambo di sedano, affettato
    ½ tazza di yogurt bianco senza grassi
    1 cucchiaio di Miracle Whip Light
    2 cucchiaini di succo di limone
    1½ cucchiaino di senape di stile dijon
    1/8 cucchiaini di sale
    1/8 cucchiaino di pepe

Indicazioni

Prima del tempo, fai bollire il pollo fino a quando è finito (10-15 minuti). Cubo e mettere da parte fino a quando non si è raffreddato. Mescola insieme lo yogurt, la frusta miracolosa, il succo di limone, la senape e le spezie fino a quando non vengono uniti. Aggiungere il pollo a cubetti, la mela tagliata a dadini e il sedano a fette e mescolarlo al pelo. Coprire e conservare in frigorifero. Servire in panini o pane pita con lattuga e pomodori, o mangiare come contorno freddo. YUM !!

Numero di porzioni: 3

Ricetta inviata dall'utente di SparkPeople ANGELZM21.

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