DIETA EMERGECNY: Perdere 20 chili in 3 settimane Prima del matrimonio, riunione, vacanza al mare o ecc.

Sono stato sul tuo piano per una settimana e ho perso solo 7 sterline - Cosa devo fare per perdere peso più velocemente Shay Cole

(Riproduci video o leggi sotto)

Dale ha perso 22 libbre. tra 3 settimane
seguendo questi 4 passi

LEGGERE QUESTO PRIMO
  • Questo è un piano di perdita di peso di emergenza e non un piano di perdita di peso permanente perché non è facilmente sostenibile per lunghi periodi di tempo.
  • Usa questo piano solo se hai intenzione di perdere peso per il tuo matrimonio, riunione, vacanza, viaggio in spiaggia, per prendere una lezione di peso, per ottenere un lavoro o ecc.
  • Nota: se hai più di 30-a-50 libbre. in sovrappeso perderai il tuo 1st 20 sterline altrettanto velocemente entro 3-6 settimane con uno dei piani di perdita di peso permanente qui

1. Mangia almeno 2 frutti crudi e / o verdure prima di ogni pasto

  • Esempio: puoi mangiare 2 carote, una mela e un bastoncino di sedano o qualsiasi combinazione di frutta e verdura per perdere peso veloce perché ...
  • Frutta e verdura crude ti riempiono più velocemente Uccidi la fame e le voglie, il che significa che sarai in grado di mangiare molto meno (e perdere peso molto più velocemente) senza diventare troppo affamato.
  • I succhi di frutta NON contano e non ti aiuteranno a perdere peso perché sono ricchi di zuccheri che ti fanno ingrassare aumentando l'appetito e non hanno fibre per uccidere il tuo appetito.
  • Puoi bere almeno 8 once. di succo di verdura o V8 prima dei pasti invece di mangiare 2 frutti crudi e / o verdure prima di ogni pasto.

Suggerimento rapido: bere almeno 8 once. di acqua con le tue frutta e verdure crude per uccidere davvero la tua fame.

Altamente raccomandato prima dei pasti: mele, broccoli, banane verdi, carote, pesche e / o succo V8.

Ciao Adriano, questo è il mio quarto giorno su questa dieta e sto benissimo. Sono veramente felice. Quando prendo verdure e frutta sono così pieno. grazie per la tua dieta!Rosa

2. Mangia un pasto calorico da 0 a 300 calorie dopo aver mangiato frutta e verdura crude

Campione 300 pasti calorici

Ho seguito i passaggi su come perdere 20 chili in 2-3 settimane. Finora in 40 giorni ho perso 30 sterline. Funziona veramente. Segui i passaggi e goditi il ​​tuo nuovo look!Michael Ritenour

3. Mangiare fino a QUATTRO Pasti di calorie da 0 a 300 al giorno

  • Facoltativo: mangia i pasti in base a un programma di digiuno intermittente per perdere peso ancora più velocemente.
  • Mangia i tuoi pasti calorici da 0 a 300 quando vuoi ma tu potrebbe volerli mangiare da 2 a 4 ore di distanza.
  • Va bene se mangi solo 1,2 o 3 pasti al giorno, purché non mangi più di 4 pasti al giorno.
  • Il motivo principale per cui perdi 20 sterline così velocemente è perché stai mangiando meno di 1200 calorie ogni giorno o meno di 300 calorie ad ogni pasto senza contare i frutti e le verdure che ti permette di mangiare il meno possibile senza avere fame.

Ho iniziato lunedì 29 giugno e Wow ho perso 15 libbre in una settimana e sono così eccitato che ho deciso di continuare con il digiuno intermittente anche durante il fine settimana. Shandelier

Adrian, ho seguito questo piano per una settimana e ho perso 9 chili! Angela | 2009/03/23

4. Fai questo allenamento

Fai uno degli allenamenti per la perdita di grasso qui sotto per 20-40 minuti 1-a-2 volte al giorno 3-a-4 giorni alla settimana seguendo queste regole di allenamento per perdere peso velocemente.

Suggerimento: prima di allenarti usa bruciagrassi come Green Tea, Lipo-6 o Hydroxycut per darti più energia per allenarti più a lungo e più difficile da bruciare ancora più grasso durante l'allenamento.

Mostra tutti i 37 allenamenti

Quindi per perdere 20 libbre. In 3 a 4 settimane ...

  1. Mangerete 2 frutti e / o verdure RAW prima di ogni pasto O semplicemente bevete almeno 8 once di V8 e poi ...
  2. Mangerete un pasto calorico da 0 a 300 calorie.
  3. Mangiate fino a 4 pasti al giorno e potete opzionalmente usare un programma di digiuno intermittente per perdere peso più velocemente.
  4. Farai questo piano di allenamento

Questo ha realmente funzionato per qualcuno?

Ho perso 22 chili in poco più di 3 settimane

perso 22 chili in 23 giorni

Adriano,

Ho perso 20 libbre in 3-4 settimane di programma per guadagnare peso per il mio peso militare e ho perso 22 1bs in poco più di 3 settimane. Grazie per avermi aiutato a farmi pesare!

Per me non sono così impressionanti, ma sono orgoglioso di averlo fatto in 23/24 giorni! Sentiti libero di usarli se vuoi, spero di avere un aspetto migliore tra qualche mese, grazie per i consigli sul mio nuovo piano e per essere così generoso con le tue conoscenze.

Cordiali saluti,
Dale Mathis

Sembrava grandiosa nel giorno del suo matrimonio

perdita di peso giorno delle nozze

Ciao Adrian !!!!

Matrimonio finita e grazie alla tua motivazione sono stato in grado di perdere una pietra (14 sterline) ed è stato molto più rilassato con la forma del mio corpo durante la mia vacanza e il giorno del matrimonio.

Penso che il tuo fantastico e ti riferisca sempre a te come "il mio personal trainer":) grazie.

Helen Haddock

Ha perso 15 chili in 3 settimane

ha perso 15 sterline 3 settimane

La mia fiducia è in aumento e mi sento benissimo. Giusto in tempo per la mia vacanza negli Stati Uniti tra due settimane. Forse indosserò un bikini invece di un vestito questa volta !!! Ciao Adrian, ho allegato le mie foto prima e dopo. Ho messo lo stesso vestito per il confronto.

Grazie mille per tutte le vostre motivazioni e supporto. Le mie foto da 3 settimane di perdita di peso da 15 libbre

Fiona Davies

Sta funzionando. Ho perso 11 libbre in una settimana. La mia emergenza si stava infilando nei miei scarponi da sci che sono molto aderenti. Sciare per una settimana 20 febbraio. Fin qui tutto bene!.nocciola

Ho iniziato lunedì 29 giugno e Wow ho perso 15 libbre in una settimana e sono così eccitato che ho deciso di continuare con il digiuno intermittente anche durante il fine settimana. Shandelier

Ho seguito i passaggi su come perdere 20 chili in 2-3 settimane. Finora in 40 giorni ho perso 30 sterline. Funziona veramente. Segui i passaggi e goditi il ​​tuo nuovo look!Michael Ritenour

Adrian, ho seguito questo piano per una settimana e ho perso 9 chili! Angela | 2009/03/23

Ho 27 anni e 5'6 di altezza. Ero 190 £Ho letto il tuo articolo così l'ho seguito. Ora, sono £ 169! Ho perso 2 pollici anche dalla mia vita e mia moglie è così felice. Simon dalle Filippine

HO PERSO 30 PULITI (HO USATO A PESO 210 LBS. ORA I WEIGHT 180 LBS.) FACENDO QUESTO PIANO E SEGUENDO PASSO PER PASSO, FUNZIONA VERAMENTE I MIEI AMICI CHE MI HA SOLO PER SACRIFICARE IL TUO SÉ FACENDO L'ESERCIZIO ALMENO 2 VOLTE A SETTIMANA. GRAZIE GRAZIE AL CREATORE DI QUESTA PAGINA. IL TUO SALVATAGGIO DELL'AMICO DI MIA VITA. grazie. MiGUEl | 2009/02/05

Principalmente volevo dire grazie per aver creato questo sito. Non posso credere quanto sia facile farlo! Ho perso 5 libbre in soli 5 giorni e i miei jeans nuovi si stanno un po 'allentando. La mia determinazione è ora accompagnata da una motivazione in più dopo aver visto questi risultati iniziali. GRAZIE MILLE! Nicole | 09/10/2009

Ho perso 10 libbre in 2 settimane usando questa dieta. Mi sento 100 volte meglio di me stesso. Ho più energia e sto vedendo risultati reali. Grazie mille! Nikki | 8/25/2009

Sei semplicemente troppo bravo !! sono passate 2 settimane da quando ho iniziato il tuo piano e ho già perso 7 libbre ... è fantastico grazie mille per il tuo sito! Sarah | 2009/10/15

Domande frequenti

Funzionerà per me e quanto peso perderò tutto questo?

La quantità di peso che perdi e quanto velocemente lo perdi fare questo piano dipende principalmente da quanto sei in sovrappeso quindi più sei sovrappeso = più peso perdi in 3-4 settimane su questo piano e una buona regola da seguire è questo ...

  • Se hai meno di 20 libbre. sovrappeso (si dovrebbe fare questo piano di perdita di peso qui) perché potrebbe richiedere più di 4 settimane per perdere le ultime 20 libbre. su questo piano e ...
  • Se hai più di 20 libbre. in sovrappeso quindi dovresti seriamente aspettarti di perdere 20+ sterline in 3 o 4 settimane ma ...

Se hai più di 20-a-50 libbre. sovrappeso…

  • Quindi davvero non devi fare questo piano e puoi fare uno dei più facili piani di perdita di peso permanente qui perché ...
  • Se sei molto sovrappeso, perdi peso velocemente (come 20+ sterline nelle prime 3-a-6 settimane), indipendentemente dal piano che fai.

Potresti voler guardare ...

Posso fare questo piano più di 4 settimane per perdere più di 20 sterline?

Sì, ma ricorda: stai mangiando SOLO fino a 1200 calorie al giorno mangiando fino a QUATTRO pasti da 0 a 300 calorie (vedi passaggi 1-thru-3) quindi ...

Dovresti SOLO fare questa dieta per più di 4 settimane se sei in grado di sostenere senza sforzo una dieta a meno di 1200 calorie senza che tu sia costantemente affamato o pensando al cibo tutto il tempo perché ...

La chiave per perdere peso velocemente e tenerlo spento in modo permanente è trovare una dieta (o un cambiamento di stile di vita) a cui puoi attenervisi a lungo termine e nella maggior parte dei casi ...

Sarà davvero dura e richiederà molta forza di volontà da parte tua per seguire una dieta a 1200 calorie molto bassa per più di 3-4 settimane per perdere più di 20 sterline e anche se duri più a lungo di 3 -a-4 settimane ...

Quindi è probabile che tu ricuperi tutto il peso perso una volta sceso dalla dieta e ritorni alle tue vecchie abitudini ed è per questo che è meglio che tu usi uno dei piani di dimagrimento permanente che cambiano stile di vita qui (soprattutto se non si dispone di un'emergenza di perdita di peso) per perdere peso velocemente e tenerlo fuori per sempre.

Potresti voler guardare ...

Riceverò qualche peso? Come posso mantenere la mia perdita di peso di oltre 20 libbre?

Sì, riprenderai un po 'di peso se tornerai alle tue vecchie abitudini alimentari, ma ...

Puoi ridurre al minimo l'aumento di peso, mantenere la tua perdita di peso oltre i 20 o perdere più peso andando su uno dei piani di perdita di peso permanente qui dopo aver terminato la dieta da 3 a 4 settimane.

Questa dieta a -1200 calorie mi farà andare in modalità di fame?
Assolutamente no! Leggi questo per capire perché
Devo allenarmi a perdere 20 chili in 3-4 settimane?

Dipende da quanto sei in sovrappeso così ...

  • Se sei molto in sovrappeso (ad esempio più di 50 sterline in sovrappeso), è molto probabile che tu perda 20 sterline rapidamente in 3 a 4 settimane senza esercizio ma ...
  • Se non sei molto sovrappeso, sei più che probabile che dovrai esercitarti (usando il punto 4) per perdere effettivamente 20 sterline in 3-4 settimane.

Più suggerimenti

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