Informazioni nutrizionali: cereali pronti da mangiare, KELLOGG, Corn Flakes di KELLOGG'S

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Contenuto di vitamine

Dimensione della dose: 1 tazza (1 dose NLEA) (28g o 1 oncia)
QuantitàRDI%
Vitamina A 501.48 IU 10%
Vitamina B6 0,9632 mg 48%
Vitamina B12 2,665 mcg 44%
Vitamina B12, aggiunta 2,665 mcg 44%
Vitamina C 6,16 mg 1%
Vitamina D 40.04 UI 10%
Vitamina D2 ~
Vitamina D3 ~
Vitamina D (D2 + D3) 1.008 mcg 10%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0,0364 mg 0%
Vitamina E, aggiunta 0 mg 0%
Vitamina K 0 mcg 0%
tiamina 0,5964 mg 40%
Riboflavina 0,7392 mg 43%
niacina 6,832 mg 34%
Acido pantotenico 0,02212 mg 0%
folato 134,4 mcg 34%
Folato, cibo 9,52 mcg 2%
Folato, DFE 221,76 mcg DFE 55%
Colina 1,092 mg ~
betaina 0,196 mg ~
* Valore giornaliero non stabilito per articoli speciali.
~ Dati non disponibili per tilde (~) articoli.
Vitamin Data di SkipThePie.org
Il grafico sottostante mostra la quantità di assunzione giornaliera raccomandata (RDI) di ciascuna vitamina che contiene 28g (1oz) di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S. Vitamina RDI per 28 grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, KELLOGG'S Corn Flakes

Contenuto minerale

Dimensione della dose: 1 tazza (1 dose NLEA) (28g o 1 oncia)
QuantitàRDI%
Calcio 1,12 mg 0%
Ferro 8,12 mg 45%
Magnesio 2,52 mg 1%
Fosforo 10,36 mg 1%
Potassio 22,12 mg 0%
Sodio 202,44 mg 9%
Zinco 0,0504 mg 0%
Rame 0,03024 mg 2%
Manganese 0,04592 mg 2%
Selenio 2.324 mcg 3%
Fluoruro 4,76 mcg *
* Valore giornaliero non stabilito per articoli speciali.
~ Dati non disponibili per tilde (~) articoli.
Dati minerali di SkipThePie.org
Il grafico sottostante mostra la quantità di assunzione giornaliera raccomandata (RDI) di ciascun minerale che contiene 28g (1oz) di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S. Minerale RDI per 28 grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, KELLOGG'S Corn Flakes

Proteine ​​e amminoacidi

Dimensione della dose: 1 tazza (1 dose NLEA) (28g o 1 oncia)
QuantitàRDI% *
Proteina1.8508g4%

Aminos essenziali

istidina0,042 g6%
isoleucina0,0616 g4%
leucina0,2576 g9%
lisina0,0196 g1%
metionina0,0336 g
fenilalanina0,0924 g
treonina0,056 g5%
Triptofano0,0112 g4%
valina0,0756 g4%

Aminos non essenziali

Arginina0,028 g
alanina0,1428 g
aspartato0,098 g
cistina0,0336 g
Glutammato0,3836 g
Glycine0,0476 g
idrossiprolina~
Proline0,1764 g
serina0,084 g
tirosina0,0196 g
Metionina + Cistina † 0,0672 g 6
Fenilalanina + Tirosina † 0,112 g 11
* Gli RDI degli aminoacidi si basano sull'assunzione giornaliera raccomandata dall'Organizzazione mondiale della sanità per un adulto adulto di 70 kg (154,3 libbre). "Requisiti di proteine ​​e amminoacidi nella nutrizione umana". CHI Stampa, pagina 150.

† L'Organizzazione mondiale della sanità fornisce un'unica dose giornaliera raccomandata per le combinazioni di metionina e cisteina e la combinazione di fenilalanina e tirosina.

‡ L'arginina, la cistina e la tirosina sono richieste dai neonati e dai bambini in crescita e pertanto li abbiamo inclusi nell'elenco degli amminoacidi essenziali. [Imura K, Okada A (1998). "Metabolismo degli aminoacidi nei pazienti pediatrici"]

~ Dati non disponibili per tilde (~) articoli.

Dati proteici e aminoacidici di SkipThePie.org
Le proteine ​​sono costituite da catene di amminoacidi. Una proteina completa contiene tutti gli amminoacidi essenziali. Attualmente stiamo compilando pagine che descrivono i benefici dei nutrienti e recentemente abbiamo scritto sui benefici dell'arginina. La tabella sotto è una guida visiva che mostra quanto è completa la proteina in cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S. Il grafico mostra tutte le combinazioni di aminoacidi e amminoacidi per i quali l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) pubblica una dose giornaliera raccomandata (RDI).

Il grafico seguente mostra il bilancio degli amminoacidi essenziali in 28 g (1 Oz) di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, KELLOGG'S Corn Flakes. La distanza dal centro mostra quanto ogni amminoacido contribuisce alla dose giornaliera raccomandata (RDI). Si prega di notare che questo grafico è per 28g (1 oz) di questo prodotto alimentare. Aumentare il peso mostrerà un maggiore contributo alla tua RDI.

Quanto è completa una proteina di 28 grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG

Contenuto di carboidrati

Dimensione della dose: 1 tazza (1 dose NLEA) (28g o 1 oncia)
QuantitàRDI%
Carboidrati totali24.3908g8%
Fibra alimentare0.7g3%
Amido19.236g
zuccheri2.94g
Saccarosio1.1368g
Glucosio1.1704g
Fruttosio0.3808g
Lattosio0g
Maltosio0.252g
galattosio0g
~ Dati non disponibili per tilde (~) articoli.
Dati sui carboidrati di SkipThePie.org
28g (1oz) grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S contengono 24,3908 grammi di carboidrati che rappresentano l'8% dell'assunzione giornaliera raccomandata di carboidrati secondo le linee guida su alimenti e farmaci per una dieta a 2000 calorie. La tabella seguente mostra quanto questo alimento contribuisca alla dose giornaliera raccomandata per le diverse calorie totali consumate quotidianamente.

Percentuale dei tuoi carboidrati giornalieri che 28 grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S contribuiscono


Grassi e acidi grassi

Dimensione della dose: 1 tazza (1 dose NLEA) (28g o 1 oncia)
QuantitàRDI%
Totalmente grasso0.1652g0%
Acidi grassi Omega-3 totali0.00504g
Acidi grassi Omega-6 totali0.07588g
Acidi grassi trans totali~
Acidi grassi trans-monoenoici totali~
Acidi grassi trans-polienoici totali~

Grassi saturi totali (grassi cattivi)

0.04816g0%
Acido arachidico [acido eicosanoico]0g
Acido behenico [acido docosanoico]0g
Acido butirrico [acido butanoico]0g
Acido caprico [acido decanoico]0g
Acido caproico [acido esanoico]0g
Acido caprilico [acido ottanoico]0g
Acido laurico [acido dodecanoico]0g
Acido lignocerico [acido tetracosanoico]0g
Acido margarico [acido eptadecanoico]0g
Acido miristico [acido tetradecanoico]0g
Acido palmitico [acido esadecanoico]0.04312g
Acido pentadecanoico [acido pentadecanoico]0g
Acido stearico [acido ottadecanoico]0.00504g
Acido tridecanoico [acido tridecanoico]~

Grasso monoinsaturo totale (grassi buoni)

0.02772g
16: 1 c~
16: 1 t~
18: 1 c~
18: 1 t~
18: 1-11t (18: 1t n-7)~
22: 1 c~
22: 1 t~
Acido erucico [acido docosenoico]0g
Acido gadoleico [acido eicosenoico]0g
Acido eptadecenoico [acido eptadecenoico]0g
Acido miristoleico [acido tetradecenoico]0g
Acido Nervonico [Acido Cis-Tetracosenoico]~
Acido oleico [acido ottadecenoico]0.02772g
Acido palmitoleico [acido esadecenoico]0g
Acido pentadecenoico [acido pentadecenoico]0g

Grasso polinsaturo totale (grassi buoni)

0.08092g
18: 2 CLA~
18: 2 i~
18: 2 n-6 c, c~
18: 2 t non ulteriormente definito~
18: 2 t, t~
18: 3i~
20: 3 n-3~
20: 3 n-6~
20: 4 n-6~
21:5~
22:4~
Acido alfa-linolenico~
Acido arachidonico [acido eicosatetraenoico]0g
Acido clupanodonico [acido docosintentaenoico (DPA)]0g
Acido docosaesaenoico (DHA) [Acido docosaesaenoico (DHA)]0g
Acido eicosadienoico [acido eicosadienoico]0g
Acido eicosatrienoico [acido eicosatrienoico]0g
Acido Gamma-Linolenico [Acido Gamma-Linolenico]~
Acido linoleico [acido ottadecadienoico]0.07588g
Acido linolenico [acido ottadecatrienoico]0.00504g
Acido parinarico [acido ottadecatetraenoico]0g
Timnodonic Acid [Eicosapentaenoic Acid (EPA)]0g
Il nome comune per ciascun acido grasso è indicato con il nome sistematico in parentesi quadre.

~ Dati non disponibili per tilde (~) articoli.

Fatty Acid Data di SkipThePie.org
La tabella qui sotto mostra i grassi buoni nei cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG in relazione ai grassi cattivi. Leggi di più su ogni tipo di grasso e acido grasso di seguito.
Buon confronto tra grassi e cattivi grassi per 28 grammi di cereali pronti da mangiare, KELLOGG, Corn Flakes di KELLOGG'S
Grassi polinsaturi: il grasso polinsaturo si trova principalmente in noci, semi, pesci, alghe, verdure a foglia verde e krill. Le fonti alimentari intere sono sempre le migliori, poiché la lavorazione e il riscaldamento possono danneggiare i grassi polinsaturi.

Grassi monoinsaturi: gli alimenti contenenti grassi monoinsaturi riducono il colesterolo LDL (cattivo), mentre aumentano il colesterolo HDL (buono). ["Puoi controllare il colesterolo: una guida per vivere a basso contenuto di colesterolo". Merck & Co. Inc.]

Acidi grassi trans: la National Academy of Sciences ha concluso che non esiste un livello sicuro di consumo di grassi trans. Questo perché un aumento incrementale dell'assunzione di grassi trans aumenta il rischio di malattia coronarica. [Assunzioni dietetiche di riferimento per energia, carboidrati, fibre, grassi, acidi grassi, colesterolo, proteine ​​e amminoacidi (macronutrienti). Stampa nazionale accademie. p. 504]

Grassi saturi: il consumo di grassi saturi è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari nella vista della Canadian Heart and Stroke Foundation, l'American Heart Association, la British Heart Foundation, la National Heart Foundation of Australia, la National Heart Foundation della Nuova Zelanda e la World Heart Federation.

Nei bambini, il consumo di oli monoinsaturi è associato a profili lipidici sierici più sani (un gruppo di test che vengono spesso ordinati insieme per determinare il rischio di malattia coronarica). ["Uno studio trasversale di abitudini alimentari e profili lipidici: lo studio Rivas-Vaciamadrid". Euro. J. Pediatr.].

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce, pesce e frutti di mare hanno dimostrato di ridurre il rischio di attacchi di cuore. [Istituto nazionale della sanità (1 agosto 2005). "Acidi grassi omega-3, olio di pesce, acido alfa-linolenico"].

Gli acidi grassi Omega-6 presenti nell'olio di girasole e in olio di cartamo possono anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. [Willett WC (settembre 2007). "Il ruolo degli acidi grassi dietetici n-6 nella prevenzione delle malattie cardiovascolari". Journal of Cardiovascular Medicine].

In uno studio, gli acidi grassi Omega-3 hanno ridotto la crescita del tumore della prostata, rallentato la progressione istopatologica e aumentato la sopravvivenza. [Mihelin M, Trontelj JV, Stålberg E (agosto 1991). "Funzioni di recupero delle fibre muscolari studiate con stimolazione a doppio impulso". Muscoli e nervi 1].

Uno studio pubblicato sul Journal of National Cancer Institute ha dimostrato che alti livelli di acido docosaesaenoico erano associati a un ridotto rischio di cancro al seno. [Pala V, Krogh V, Muti P, et al. (Luglio 2001). "Acidi grassi della membrana eritrocitaria e successivo tumore al seno: uno studio prospettico italiano". Journal of the National Cancer Institute 93]

Dieta e perdita di peso

La Food and Drug Administration degli Stati Uniti autorizza le seguenti affermazioni da parte dei produttori di cereali pronti per il consumo, KELLOGG, i fiocchi di mais di KELLOGG'S:

Cereali pronte da mangiare, KELLOGG, i corn flakes di KELLOGG'S sono un'ottima fonte di vitamina B6, vitamina B12, tiamina, riboflavina, niacina, folato e ferro. Ciò significa che il cibo contiene il 20% o più del tuo RDI per questi nutrienti.

Cereali pronti da mangiare, KELLOGG, i corn flakes di KELLOGG'S sono una buona fonte di vitamina A, vitamina D e vitamina D (D2 + D3).Ciò significa che il cibo contiene il 10% o più del tuo RDI per questi nutrienti.

Dieta o programma di perdita di peso Punteggio su 100
(Più alto è meglio)
Fibra più alta, dieta a basso contenuto di grassi (ad esempio Weight Watchers) 80
Dieta atletica - basso contenuto di grassi, proteine ​​e carboidrati 96
Dieta povera di grassi (ad esempio, Jenny Craig) 94
Dieta povera di carboidrati (ad esempio dieta Atkins) 0
Dieta a basso contenuto di colesterolo 85
Dieta povera di sodio 0
Dieta a basso indice glicemico (ad esempio dieta South Beach) 22
Dieta a basso contenuto proteico 81
Grafico a barre orizzontale

4.3
5
14
4
1
3
2
2
2
1
1