Quanti punti di Weight Watchers sono autorizzato?

Nel suo modo intelligente, il programma di successo Weight Watchers utilizza il metodo base di "calorie in, calorie fuori" di perdita di peso. Le calorie sono semplificate dal sistema di misurazione del peso degli osservatori che assegna punti agli alimenti in base al loro contenuto calorico e nutrizionale.

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Guida rapida: utilizzo della calcolatrice
  • Inserisci le informazioni per tutti i campi a sinistra, quindi fai clic su "Calcola punti" per vedere i risultati
Cosa fa
  • Calcola quanti punti osservatori di peso ottieni al giorno fino a raggiungere il peso obiettivo desiderato
  • Sapere quanto ridurre i punti man mano che si raggiungono categorie di peso specifiche
Livello di attività:
  • Molto leggero: (la maggior parte del giorno seduto al lavoro oa casa, un po 'di camminata lenta, alcune faccende domestiche leggere e leggere)
  • Luce: (per lo più sedentaria, in piedi o a passo lento, ma includendo circa 2 ore al giorno di ulteriore attività - ad esempio giardinaggio, lavori domestici pesanti, camminata veloce)
  • Moderato: (un po 'di camminata professionale piuttosto che un lavoro sedentario, più un po' di esercizio fisico vigoroso, ad esempio danza, nuoto)
  • Pesante: (alti livelli di attività, sia al lavoro che nelle ore di svago)

Calcolatore dei punti degli osservatori del peso

Il seguente calcolatore di punti è uno strumento molto utile per completare il programma completo Weight Watchers. Come funziona il calcolatore? Il calcolatore dei punti di Weight Watchers consentirà:

  • Calcola quanti punti osservatori di peso ottieni al giorno fino a raggiungere il peso obiettivo desiderato. Proprio come l'apporto calorico giornaliero raccomandato è diverso per uomini e donne, lo è anche la gamma di punti Weight Watchers.
  • Man mano che si perde peso, per continuare a perdere peso, è necessario ridurre ulteriormente i punti (apporto calorico). Questo strumento ti mostrerà quanto ridurre i tuoi punti quando raggiungi categorie di peso specifiche

Suggerimenti per gli osservatori di peso

  • I punti giornalieri non passano. Ad esempio, se hai 5 punti in meno dei tuoi punti consentiti il ​​lunedì, non puoi aggiungere 5 punti extra il martedì per eliminarli
  • I cibi nutrienti e nutrienti come parte dei tuoi punti come carne magra, cereali integrali, frutta e verdura risulteranno in una sana perdita di peso a lunga durata
  • Le attività sono anche assegnati punti e compensati contro punti cibo. Il conseguente deficit calorico porterà alla perdita di peso.
  • Bere molta acqua

Il sistema Weight Watchers Points si concentra sull'utilizzo dei punti sugli alimenti sani di riempimento, non su punti giornalieri consentiti da utilizzare su zucchero e grassi. L'elenco dei punti per gli alimenti rifletterà questo.

Oltre al calcolo giornaliero dei punti di cibo, gli osservatori di peso consentono 35 punti flessibili * ogni settimana che ti incoraggiano a concedersi qualche leccornia senza minacciare la tua perdita di peso complessiva. Questo è un buon modo per imparare il controllo senza privazioni.

* Secondo il programma Momenti di Weight Watchers

Si prega di notare: questo non è uno strumento ufficiale Weight Watchers, ma un aiuto per complimentarmi con il programma Weight Watchers. Questo calcolatore online è stato modellato sul vecchio Weight Points Plan degli osservatori (che era un sistema di grande successo). L'attuale programma Weight Watchers del 2011 si chiama Weight Watchers Points Plus Program. Per massimizzare le tue possibilità di successo nella perdita di peso, ti consigliamo vivamente di fare riferimento direttamente al Piano Weight Watchers che valuta fortemente anche la sua rete di supporto e le sue riunioni come componente del sistema. Per maggiori informazioni su Weight Watchers, clicca qui.

NOTA: Weight Watchers è un marchio registrato di Weight Watchers International, Inc. POINTS e 123 Success sono marchi di Weight Watchers International, Inc. Le informazioni autentiche relative al programma sono disponibili solo nella riunione locale degli osservatori di peso. Questo sito non è affiliato con Weight Watchers International in alcun modo, e Weight Watchers non ha recensito questo sito per accuratezza o idoneità per i membri WW. Le informazioni su questo sito sono basate su ricordi e ipotesi del suo autore e non sono garantite per alcuno scopo dal suo autore. Tutti i lettori sono incoraggiati ad andare ad un incontro con Weight Watcher per informazioni reali sulla WW. Questo sito è presentato sotto i diritti del Primo Emendamento; diritti per cui vale la pena lottare.

Tutte le informazioni sono destinate esclusivamente alla vostra conoscenza generale e non sono un sostituto per consigli medici o trattamenti per specifiche condizioni mediche. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute specifico e consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo regime di fitness.

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