Calorie in un cucchiaio da tavola di burro di arachidi

Da croccante a cremoso e da non salato a aromatizzato, esistono variazioni apparentemente infinite per questa classica noce spalmabile. Sviluppato per la prima volta nel 1890, il burro di arachidi è diventato un alimento dietetico per la maggior parte dei bambini in età scolare e si trova in molti snack e dessert. Tieni presente che la densità calorica del burro di arachidi ti consentirà di incorporare questa gustosa diffusione nella tua dieta senza oltrepassare il fabbisogno calorico giornaliero.

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Le calorie in un cucchiaio di burro di arachidi variano in base alla varietà e alla marca. Varietà cremose e croccanti sono i tipi comuni di burro di arachidi non aromatizzato. Un cucchiaio di burro di arachidi cremoso o croccante varia da 70 a 100 calorie. Tieni presente che l'etichetta nutrizionale per il burro di arachidi dichiara che una porzione di burro di arachidi è composta da due cucchiai, quindi devi dividere i numeri di etichetta nutrizionale per due per calcolare la nutrizione di un cucchiaio.

La densità altamente calorica del burro di arachidi è dovuta al suo alto contenuto di grassi. Sebbene le arachidi siano classificate come legumi, la maggior parte delle fonti li raggruppa con altri tipi di noci, come mandorle, noci e anacardi, a causa delle loro caratteristiche simili, tra cui il contenuto di grassi. A seconda della marca, un cucchiaio di burro di arachidi può contenere da 6 a 8 grammi di grasso totale. Il burro di arachidi contiene una combinazione di grassi saturi "non salutari" e di grassi "sani" poli- e monoinsaturi, a seconda del tipo di burro di arachidi.

Le aziende produttrici di burro d'arachidi hanno sviluppato aromi aromatici di arachidi, incorporando combinazioni di sapori popolari in un unico barattolo, e le aziende offrono anche burri di arachidi potenziati. I burri di arachidi aromatizzati disponibili nei negozi di alimentari includono nocciole, cioccolato e miele. Ulteriori miglioramenti dei burri di arachidi includono l'aggiunta di acidi grassi omega-3 o la rimozione di zucchero e sodio. Questi miglioramenti alterano minimamente il contenuto calorico.

Per contenere i contatori di calorie, le aziende di burro di arachidi hanno sviluppato più burro d'arachidi a dieta riducendo il contenuto di grassi o di carboidrati. Sfortunatamente, per mantenere il sapore, le calorie sono in genere reincorporate sotto forma di carboidrati o grassi, a seconda del tipo che l'azienda ha rimosso per diminuire le calorie, con il risultato complessivo di una riduzione minima delle calorie totali.

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Calorie in un cucchiaio da tavola di burro di arachidi

Database alimentare e contacalorie Fonte: generico
Valori nutrizionali
Dimensione della dose: 1 cucchiaio
 
Quantità per porzione

Calorie da grasso 73

Calorie 94
 
% Valori giornalieri *
Grasso totale 8,06 g 12%
  Grasso saturo 1,664 g 8%
  Grasso polinsaturo 2.219g  
  Grasso monoinsaturo 3.794 g  
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 73 mg 3%
104mg di potassio  
Carboidrati totali 3,13 g 1%
  Fibra dietetica 1g 4%
  Zuccheri 1.48g  
Proteina 4,01 g  
 
Vitamina A 0% Vitamina C 0%
Calcio 1% Ferro 2%

5%

di RDI *

(94 calorie)

5% di RDI

Ripartizione delle calorie:

Carboidrati (12%)Grasso (72%)Proteine ​​(16%)
* Basato su un RDI di 2000 calorie

Fotografie

Sommario nutrizionale:

calorie

94

Grasso

8.06g

Carboidrati

3.13g

Proteina

4.01g

Ci sono 94 calorie in 1 cucchiaio di burro di arachidi.
Ripartizione delle calorie: 72% di grassi, 12% di carboidrati, 16% di proteine.

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Contiene questi ingredienti:

16 g di burro di arachidi liscio (con sale)

     
   

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