Quante calorie ha il tè verde?

Il tè verde è una bevanda popolare per la perdita di grasso e la salute generale. Viene spesso consumato perché è commercializzato come un'alternativa a basso contenuto calorico o senza calorie alle bevande analcoliche e contiene antiossidanti e altri importanti nutrienti. Tuttavia, ci sono molti diversi tipi di tè verde disponibili e non tutte le varietà sono prive di calorie.

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Il tè verde è facilmente reperibile in bottiglia in qualsiasi grande negozio di alimentari, commercializzato con diversi marchi. Il tè verde in questa forma è generalmente addolcito con zucchero o sciroppo di mais ad alto fruttosio o con un dolcificante artificiale come sucralosio o aspartame. Una bottiglia da 17,5 once di Snapple Green Tea, addolcita con zucchero, contiene 60 calorie in una porzione da 8 once, o 130.75 calorie per l'intera bottiglia.

Il tè verde può anche essere trovato in una forma istantanea, in polvere. Questo è spesso commercializzato come un mix in stile frappé. Un frappè al tè verde viene solitamente preparato con le foglie di tè in polvere, o il matcha. Il tè verde in polvere di marca Island Teas può venire addolcito con zucchero di canna, che produce 30 calorie. C'è anche un'opzione addolcita con xilitolo che contiene 22 calorie. A differenza del tè verde in bottiglia, questi sono mescolati con latte per creare la bevanda completa.

Il tè verde è disponibile nella forma familiare di bustine di tè. Si tratta di raccolte di foglie di tè che misurano 2 g e che l'utente appaga in acqua calda per prepararsi. Secondo LiptonT.com, una bustina di tè da 1,8 g contiene 0 calorie. Le bustine di tè contengono solo le foglie di tè.

Le foglie di tè verdi sfuse vengono generalmente riscaldate in una teiera prima di essere bevute. Come le bustine di tè, contengono 0 calorie. Alcune fonti sostengono che il tè prodotto da foglie sciolte ha anche maggiori benefici per la salute di quello ottenuto dalle borse. Entrambe le forme di tè create con metodi più tradizionali sono le più basse nel contenuto calorico, mentre il tè in polvere e in bottiglia sono più simili ad altri moderni miscele di bevande e bevande analcoliche a contenuto calorico e altri ingredienti.

Oltre al suo stato di bevanda a zero calorie, il tè verde ha altri vantaggi per i bevitori che cercano di perdere peso. Secondo uno studio citato su Medical News Today, il tè verde contiene un componente attivo noto come "catechine". L'introduzione di catechine in una dieta per oltre 90 giorni ha portato a una composizione corporea significativamente migliorata. Lo studio ha indicato che "Questi effetti erano più pronunciati nel gruppo che consumava la più alta quantità di catechine ed i risultati indicano anche che gli effetti sono particolarmente forti sul grasso localizzato nella regione addominale."

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