Quante calorie ci sono per una ragazza di 8 anni al giorno?

Le esigenze caloriche individuali variano in base al sesso, all'età e al livello di attività. In media, una bambina di 8 anni dovrebbe consumare da 1.400 a 1.800 calorie al giorno a seconda del livello di attività. A questa età, i ragazzi e le ragazze di solito hanno bisogno di consumare lo stesso numero di calorie, ma i ragazzi avranno bisogno di più calorie man mano che crescono.

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Ragazza versando il latte sul cereale
Ragazza versando il latte sul cerealeCredito fotografico: David Sacks / Digital Vision / Getty Images

Tutte le persone richiedono quantità di calorie diverse in base alla loro attività. Le ragazze di otto anni che sono sedentarie o che partecipano solo a attività leggere - come camminare a meno di 1,5 miglia al giorno - hanno bisogno di mangiare solo 1.400 calorie al giorno. Questa quantità fornisce alle ragazze l'energia necessaria per la vita di tutti i giorni. Le ragazze di 8 anni moderatamente attive, o quelle che partecipano a un'attività fisica pari a camminare da 1,5 a tre miglia al giorno, dovrebbero consumare 1.600 calorie al giorno. Le ragazze attive di 8 anni, che praticano sport o camminano per più di tre miglia al giorno, necessitano di 1.800 calorie al giorno.

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