Quante calorie brucio in piedi?

Quante calorie brucio in piedi?

Puoi bruciare 14-96 calorie in piedi per 10 minuti.

Dipende da quanto pesi e se stai tranquillamente o svolgi un'attività leggera o moderata. Di seguito è riportata una stima di quante calorie si possono bruciare in piedi per 10 minuti.

Sei sempre bruciare calorie, che tu sia seduto, in piedi, addormentato o in esercizio.

Stare in silenzio (in fila in un negozio)

  • Se pesate 150 libbre, potete bruciare circa 14 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 200 libbre, potete bruciare circa 19 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 250 libbre, potete bruciare circa 24 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 300 libbre, potete bruciare circa 29 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 350 libbre, potete bruciare circa 33 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 400 libbre, potete bruciare circa 38 calorie in piedi per 10 minuti.

In piedi con attività leggera (fare un letto, piegare i vestiti, ecc.)

  • Se pesate 150 libbre, potete bruciare circa 24 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 200 libbre, potete bruciare circa 32 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 250 libbre, potete bruciare circa 40 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 300 libbre, potete bruciare circa 48 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 350 libbre, potete bruciare circa 56 calorie in piedi per 10 minuti.
  • Se pesate 400 libbre, potete bruciare circa 64 calorie in piedi per 10 minuti.

In piedi con attività moderata (scaffali di stoccaggio)

Altre attività moderate comprendono la riparazione automatica, le scatole di imballaggio da spostare e il montaggio
parti pesanti

  • Se pesate 150 libbre, potete bruciare circa 36 calorie in 10 minuti.
  • Se pesate 200 libbre, potete bruciare circa 48 calorie in 10 minuti.
  • Se pesate 250 libbre, potete bruciare circa 60 calorie in 10 minuti.
  • Se pesi 300 libbre, puoi bruciare circa 72 calorie in 10 minuti.
  • Se pesate 350 libbre, potete bruciare circa 84 calorie in 10 minuti.
  • Se pesate 400 libbre, potete bruciare circa 96 calorie in 10 minuti.
Fonte:
Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, et al. Compendio delle attività fisiche: aggiornamento dei codici di attività e intensità di TEM. Med. Sci. Esercizio sportivo, vol. 32, No. 9, Suppl., Pp. S498-S516, 2000.
Calcoli di calorie dall'equazione: (MET x 3,5 x peso corporeo in kg) / 200 = calorie / minuto

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