Quante calorie nel succo d'arancia - Howmanypedia

Quante calorie ci sono nel succo d'arancia

Quante calorie ci sono nel succo d'arancia? Bere il tuo succo preferito insieme a un pasto può sicuramente essere rinfrescante. E uno dei sapori più amati quando si tratta di succhi è il succo d'arancia. È un succo molto sano che contiene vitamina C, che è buono per il sistema immunitario. Ma per coloro che sono attenti alla salute, dovresti sapere che questo succo può contenere fino a 111 calorie per bicchiere (1 tazza, 248 g). Inoltre, quanto spesso dovresti bere succo d'arancia per ottenere i nutrienti essenziali che ha?

Quante calorie ci sono nel succo d'arancia? Valori nutrizionali

Un bicchiere di succo d'arancia contiene 111 calorie. Oltre al contenuto calorico, è anche ricco di vitamina A con vitamina C, 2% del tuo quotidiano di calcio e 2% di ferro. Ecco perché il succo d'arancia è sempre preferito, anche per coloro che sono attenti alla salute.

Puoi facilmente creare il tuo succo d'arancia semplicemente estraendo il liquido dalle arance. A seconda della scelta, puoi spremere il concentrato direttamente dalle arance fresche oppure puoi usare un frullatore e aggiungere l'arancia al posto del latte o dell'acqua.

In realtà ci sono diversi tipi di succo d'arancia a seconda delle tue preferenze.

Quando vai al supermercato puoi acquistare prodotti commerciali di succo d'arancia o puoi comprare arance fresche dal mercato e da lì creare il tuo succo.

In che modo il succo d'arancia commerciale è diverso dal succo d'arancia concentrato? Per uno, il succo d'arancia commerciale subisce il processo di pastorizzazione e viene filtrato.

Rispetto al succo d'arancia naturale e concentrato, alcuni dei nutrienti potrebbero essere estratti nel processo.

Un altro grande favorito è il succo d'arancia in lattina. Questo prodotto contiene anche vitamina C e ha più contenuto nutrizionale rispetto ad una bottiglia di succo. L'unica differenza è che quando acquisti un succo d'arancia in un barattolo si perde il favore.

Ma se vuoi prendere un succo naturale, puoi semplicemente acquistare arance fresche dal mercato e spremerle per estrarre il concentrato.

A differenza degli altri tipi di succo d'arancia che si possono trovare sul mercato, questo non subisce la pastorizzazione e si può essere certi che non ha ingredienti dannosi o sintetici.

L'unico lato negativo quando vai per succo d'arancia fresco è che devi consumarlo subito. Quando fai il tuo succo d'arancia, devi sapere che ci sono diversi tipi di arance.

Uno dei più comuni è quello che tu chiami arance dolci. Ci sono anche altri tipi come arance rosse e arance mandarini.

Al momento dell'acquisto di succo d'arancia commerciale, è importante esaminare l'elenco degli ingredienti utilizzati. Ci sono in realtà marchi che utilizzano additivi nei loro prodotti.

Ad esempio, ci sono marchi che fanno uso di acido ascorbico o acido citrico che non si trova normalmente nelle arance. In alcuni casi, i produttori aggiungeranno anche altri nutrienti.

Oltre alla vitamina C, ci sono prodotti che contengono calcio, vitamina D e acidi grassi omega-3 che non si trovano naturalmente in questo frutto.

Benefici per la salute del succo d'arancia

Il succo d'arancia non è solo una bevanda deliziosa e rinfrescante, è anche una bevanda molto salutare poiché il succo d'arancia può darti diversi benefici per la salute. Oltre a potenziare il tuo sistema immunitario per combattere contro la malattia, ha anche altri benefici per la salute.

Per uno, è un buon anti invecchiamento prodotti che ti aiuta a ridurre i segni dell'invecchiamento e ti protegge contro il cancro, oltre ad essere noto per migliorare la pressione sanguigna e la circolazione del corpo.

Se stai cercando una bevanda naturale che può essere utilizzata per la disintossicazione, il succo d'arancia è una delle migliori scelte da avere in quanto è noto per disintossicare il corpo.

Per coloro che si chiedono se dovrebbero mangiare il frutto o fare un succo d'arancia, qualunque sia l'opzione, si può ancora godere di nutrienti naturali al 100% dall'avere arance.

Sebbene sia anche utile avere succo d'arancia commerciale in lattina, potresti voler andare per un mezzo più naturale e quindi potresti anche prendere il cibo direttamente o avere il tuo succo d'arancia naturale.

Quali sono i diversi benefici per la salute del succo d'arancia?

Uno dei benefici più noti è che può rafforzare il tuo sistema immunitario. Ha una ricca fonte di vitamina C che è essenziale per la tua alimentazione quotidiana.

1 succo d'arancia contiene circa il 200% di voi vitamina C giornaliera. Questa vitamina è anche conosciuta come acido ascorbico e può aiutare a combattere malattie, batteri e virus.

Combatte contro i radicali liberi che possono danneggiare il corpo. Oltre alla vitamina C, può anche riparare le cellule danneggiate e può indurre la crescita dei tessuti. Questo è fondamentalmente uno dei motivi per cui il succo d'arancia fa bene all'anti-invecchiamento.

Un altro beneficio per la salute di bere succo d'arancia è che è noto per prevenire il cancro. Poiché funziona come un buon antiossidante, può aiutarti a combattere il cancro.

Infine, il succo d'arancia è efficace per una migliore circolazione sanguigna. Il succo d'arancia contiene anche altre vitamine come, ad esempio, il complesso vitaminico B noto come vitamina B9. Ciò che fa è essere responsabile della crescita di nuove cellule. Questo nutriente assicura che i sistemi corporei stiano funzionando bene.

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Quante calorie ci sono nel succo d'arancia
Descrizione
Bere il tuo succo preferito insieme a un pasto può sicuramente essere rinfrescante. E uno dei sapori più amati quando si tratta di succhi è il succo d'arancia. È un succo molto sano che contiene vitamina C, che è buono per il sistema immunitario.
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Conta calorie:

111.6

calorie

111.6

Calorie dal grasso

4.5

Grasso

0.5

g

1

%

Grassi saturi

0.06

g

0

%

Grassi polinsaturi

0.099

g

Grasso monoinsaturo

0.089

g

Colesterolo

0.0

mg

0

%

Sodio

2.5

mg

0

%

Potassio

496.0

mg

14

%

Carboidrato

25.8

g

9

%

Fibra alimentare

0.5

g

2

%

Proteina

1.7

g

3

%

alcool

0.0

g

Vitamina A

10

%

Calcio

3

%

Vitamina D

0

%

tiamina

15

%

niacina

5

%

Vitamina B6

5

%

Fosforo

4

%

Selenio

0

%

Vitamina C

207

%

Ferro

3

%

Vitamina E

0

%

Riboflavina

4

%

Vitamina B12

0

%

Manganese

0

%

Rame

5

%

Magnesio

7

%

Zinco

1

%

Ripartizione delle calorie

calorie

112

Grasso

0.5

4

4

%
Saturato

0.1

1

0

%
polinsaturi

0.1

1

1

%
monoinsaturi

0.1

1

1

%
Carboidrato

25.8

101

90

%
Fibra alimentare

0.5

Proteina

1.7

7

6

%
alcool

0.0

0

0

%

Grasso

(

4

%)

Carboidrati

(

90

%)

Proteina

(

6

%)

alcool

(

0

%)

Fat Breakdown

Grassi saturi

0.54

0.06

Grassi polinsaturi

0.89

0.099

Grasso monoinsaturo

0.8

0.089

Grassi saturi

(

0.06

g)

Grassi polinsaturi

(

0.099

g)

Grasso monoinsaturo

(

0.089

g)
4.2
5
12
4
2
3
2
2
2
1
0