Mangia questo, il tuo assistente dietetico personale

Valori nutrizionali Per una dimensione di servizio di (g) Quante calorie ci sono nel latte materno? Quantità di calorie nel latte muscolare: calorie Calorie dal grasso (%) % Valore giornaliero * Quanto grasso è nel latte dei muscoli? Quantità di grasso nel latte materno: totale Grasso Quanto grasso saturo è presente nel latte Muscolare? Quantità di grassi saturi nel latte materno: saturi Grasso Quanto grasso monoinsaturo si trova nel latte materno? Quantità di grassi monoinsaturi nel latte materno: monoinsaturi Grasso Quanto grasso polinsaturo è presente nel latte materno? Quantità di grassi polinsaturi nel latte materno: polinsaturi Grasso Quanto è il colesterolo nel latte materno? Quantità di colesterolo nel latte materno: colesterolo Quanto è il sodio nel latte materno? Quantità di sodio nel latte materno: sodio Quanto è il potassio nel latte materno? Quantità di potassio nel latte dei muscoli: potassio Quanti carboidrati ci sono nel latte materno? Quantità di carboidrati nel latte materno: carboidrati Quanti carboidrati netti sono presenti nel latte materno? Quantità di carboidrati netti nel latte materno: netta carboidrati Quanto zucchero è nel latte dei muscoli? Quantità di zucchero nel latte materno: zucchero Quanta fibra è nel latte dei muscoli? Quantità di fibre nel latte materno: fibra Quante proteine ​​ci sono nel latte dei Muscoli? Quantità di proteine ​​nel latte dei muscoli: proteine Vitamine e minerali Quanta vitamina A è presente nel latte materno? Quantità di vitamina A nel latte materno: vitamina A Quanta vitamina A IU è nel latte dei muscoli? Quantità di vitamina A IU nel latte materno: vitamina A IU Quanta vitamina B6 è nel latte materno? Quantità di vitamina B6 nel latte materno: vitamina B6 Quanta vitamina B12 è nel latte dei muscoli? Quantità di vitamina B12 nel latte materno: vitamina B12 Quanta vitamina C è nel latte materno? Quantità di vitamina C nel latte materno: vitamina C Quanta vitamina D è nel latte materno? Quantità di vitamina D nel latte materno: vitamina D Quanta vitamina D IU è nel latte materno? Quantità di vitamina D IU nel latte materno: vitamina D IU Quanta vitamina D3 è nel latte dei muscoli? Quantità di vitamina D3 nel latte materno: vitamina D3 Quanta vitamina E è nel latte dei muscoli? Quantità di vitamina E nel latte dei muscoli: vitamina E Quanta vitamina K è presente nel latte materno? Quantità di vitamina K nel latte dei muscoli: vitamina K Quanta caffeina è nel latte dei muscoli? Quantità di caffeina nel latte materno: caffeina Quanto calcio è nel latte dei muscoli? Quantità di calcio nel latte dei muscoli: calcio Quanto ferro è nel latte dei muscoli? Quantità di ferro nel latte dei muscoli: ferro Quanto magnesio è nel latte dei muscoli? Quantità di magnesio nel latte dei muscoli: magnesio Quanto fosforo è nel latte dei muscoli? Quantità di fosforo nel latte materno: fosforo Quanto lo zinco è nel latte dei muscoli? Quantità di zinco nel latte dei muscoli: zinco Quanto rame è nel latte dei muscoli? Quantità di rame nel latte materno: rame Quanto è il selenio nel latte materno? Quantità di selenio nel latte materno: selenio Quanto Retinolo è nel latte dei muscoli? Quantità di Retinolo nel latte materno: Retinolo Quanto il licopene è presente nel latte materno? Quantità di licopene nel latte materno: licopene Quanto è la tiamina nel latte materno? Quantità di tiamina nel latte materno: tiamina Quanto è la riboflavina nel latte materno? Quantità di riboflavina nel latte dei muscoli: riboflavina Quanta niacina è nel latte dei muscoli? Quantità di niacina nel latte dei muscoli: niacina Quanto è il folato nel latte materno? Quantità di folato nel latte materno: folato Quanto è la colina nel latte materno? Quantità di colina nel latte dei muscoli: colina Quanta acqua c'è nel latte dei muscoli? Quantità di acqua nel latte dei muscoli: acqua Acidi grassi Aminoacidi * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie, pertanto i valori potrebbero cambiare a seconda di il tuo fabbisogno calorico

Mangia questo, il tuo assistente dietetico personale

Provando a imitare la formula proteica del latte materno umano, la proteina proteica del latte muscolare sostiene che sia in grado di stimolare la perdita di grasso corporeo, il guadagno muscolare magro e la nuova crescita muscolare. Tuttavia, nessun trial scientifico ha misurato la validità di tali affermazioni. Mentre alcuni degli ingredienti principali di Muscle Milk hanno dimostrato di incoraggiare effetti fisici positivi, l'integratore non è necessariamente una scelta più sana rispetto alle fonti alimentari integrali di proteine.

Video del giorno

Secondo il sito web di Muscle Milk, un misurino di 35 grammi di polvere di vaniglia crema ha 150 calorie, 6 grammi di grasso, 9 grammi di carboidrati e 16 grammi di proteine. La polvere è costituita da una miscela di proteine ​​che comprende caseinato di sodio, isolato di proteine ​​del latte, siero di latte isolato, idrolizzato di siero e concentrato di siero di latte. Un certo numero di altri additivi sono inclusi per sapore e la consistenza, compreso maltodestrina, girasole e olio di canola, fibra di mais, acidi grassi, lecitina di soia e il fruttosio edulcoranti e sucralosio.

Le principali fonti proteiche del latte del muscolo sono il siero e la caseina, entrambe le proteine ​​del latte che contengono tutti gli amminoacidi essenziali - un vantaggio che le polveri a base vegetale come la canapa e il riso integrale non possono offrire. Inoltre, lavorando insieme, siero e caseina sono in grado di fornire benefici che non consentono alle polveri di isolare. Secondo la National Strength and Conditioning Association, il siero stimola rapidamente la sintesi proteica muscolare mentre la caseina rallenta la disgregazione proteica, quindi le due proteine ​​sono più utili se combinate in un integratore rispetto a quando sono vendute in forme isolate. Gli integratori proteici che contengono siero di latte sono anche stati associati ad un migliore mantenimento del peso, controllo della glicemia, conservazione della massa magra, controllo della fame e livelli di pressione sanguigna.

Il latte muscolare può avere effetti sulla salute che sono sia negativi che positivi. Secondo un articolo pubblicato su “Consumer Reports”, nel 2010, Muscle Milk è stato tra una varietà di integratori di proteine ​​testate che contenevano tracce di metalli pesanti nocivi, tra cui piombo, cadmio, arsenico e mercurio. Il rovescio della medaglia, integratori che forniscono proteine ​​del siero di latte dietetico sono stati indicati in diversi studi scientifici per influenzare positivamente la composizione corporea e ridurre i fattori di rischio per la malattia metabolica.

Nel determinare la qualità di un integratore, vale la pena esaminare le vitamine e i minerali che offre, nonché la qualità delle proteine ​​e la quantità totale di proteine ​​per porzione. Muscle Milk è fortificato con calcio, magnesio, fosforo, potassio e acido folico. Sulla carta, sembra che sia un'opzione salutare. Tuttavia, i prodotti integrare con vitamine e minerali non offrono la stessa qualità della nutrizione come cibi integrali, in quanto non in grado di replicare sostanze protettive come fitonutrienti e antiossidanti che si trovano naturalmente nei cibi. In quanto tale, la International Society of Sports Nutrition raccomanda che gli individui ottengano le loro proteine ​​da cibi integrali anziché integratori quando possibile.

LiveStrong Calorie Tracker

Perdere peso. Mi sento benissimo!Cambia la tua vita con MyPlate da LIVEFORTE.COM

4.3
5
15
4
1
3
3
2
3
1
0