Domande frequenti sulla fitness | WW Canada

L'obiettivo di FitPoints è cambiato. Che cosa succede?
Quando abbiamo lanciato Beyond the Scale per la prima volta, ti abbiamo assegnato un obiettivo FitPoints personalizzato, in base all'età, all'altezza, al peso, al sesso e al livello di attività. Ora stiamo introducendo nuove funzionalità per rendere ancora più unico l'obiettivo di FitPoints.

Una delle cose che abbiamo scoperto è che le persone stavano guadagnando punti FitPoints a velocità diverse, a seconda che usassero o meno un monitor di attività. Quelli con monitor di attività guadagnavano punti FitPoints dal loro primo passo della giornata mentre quelli senza monitor guadagnavano solo quando monitoravano l'attività.

Per tenere conto di questa differenza, aggiungiamo l'equivalente di 3.000 passi (circa 3-5 punti FitPoints in base al peso) all'obiettivo FitPoints raccomandato da tutti. (Questo è quello che si può guadagnare normalmente buttando giù le attività quotidiane come andare al lavoro e fare commissioni.)

Quindi, indipendentemente dal fatto che tu indossi un dispositivo e che le tue attività vengano monitorate automaticamente o che tu non indossi un dispositivo e che tu inserisca dei passaggi (vedi sotto), le attività quotidiane ora valgono per tutti.

Come sarà cambiato il mio nuovo obiettivo FitPoints?
Sarà comunque basato sulle informazioni della tua valutazione personale, ma con l'aggiunta dell'equivalente di 3.000 passi (da 3 a 5 punti FitPoints in base al peso). Sembra scoraggiante? Non preoccuparti! Ogni due settimane esamineremo il tuo livello di attività e suggeriremo nuovi obiettivi. Se hai raggiunto o superato il tuo obiettivo, potremmo suggerirti di aumentarlo un po '. In caso contrario, potremmo suggerire di abbassare il tuo obiettivo o rimanere lo stesso. Questi suggerimenti sono proprio questo; Sei sempre al posto di guida.

Devo entrare nella mia attività se indosso un dispositivo di attività?
No, non è necessario tracciare manualmente la tua attività se stai indossando un dispositivo. Se hai sincronizzato il tuo dispositivo con il tuo account Weight Watchers, l'app del dispositivo ci invierà i dati, quindi riceverai automaticamente FitPoints per qualsiasi attività che stai svolgendo mentre indossi il tuo dispositivo.

Ricorda, devi sincronizzare il tuo dispositivo con il tuo account Weight Watchers stesso per vedere quanti FitPoints hai guadagnato. Ad esempio, se Fitbit al polso dice 10.000 passi e controlli Weight Watchers senza prima sincronizzare l'app Fitbit, Weight Watchers non la otterrà. Ancora una volta, per evitare confusione e doppio conteggio, si prega di non inserire manualmente alcuna attività mentre si indossa un dispositivo.

Non ho un dispositivo di fitness. Come seguo i miei passi?
Ci sono alcune opzioni Utenti di iPhone, usa la tua app Salute e vedrai i tuoi passi da quando hai portato il telefono. Gli utenti Android possono fare lo stesso utilizzando Google Fit.

Altrimenti, se hai completato la tua tipica routine (commissioni, lavoro, ecc.), Concediti 3000 passi *. Andato oltre la tua solita routine ma non sei sicuro di quanti passi seguire? Stima la quantità di minuti che hai camminato (e con quale intensità) invece dei passi.

La formula FitPoints sta cambiando?
No! Non vi è alcun cambiamento nel modo in cui vengono calcolati i punti di misurazione, sia che si utilizzi un monitor attività o traccia manualmente, utilizzando i grafici guida tascabile - o entrambi! Vogliamo che ti sposti come preferisci, per quanto a lungo vuoi, per aiutarti a sentirti e ad avere un aspetto magnifico.

Quanta attività dovrei fare?
Il tuo obiettivo FitPoints personale è nella dashboard di My Day. Si basa sul tuo attuale livello di attività e speriamo che ti consenta di muoverti facilmente, anche con piacere. Puoi anche impostare il tuo obiettivo, se lo desideri. Guadagni punti FitPoints per la tua attività - che tu stia camminando, giocando a bowling o giocando con i tuoi bambini - non appena inizi a muoverti.

Cosa succede se sono nuovo per il fitness?
Va bene! Essere attivi può essere semplice come camminare intorno all'isolato dopo cena invece di sedersi sul divano, o prendere le scale e non l'ascensore. La nostra app FitBreak di Weight Watchers ™ per iOS ti offre ottime idee per spostarti di più durante la giornata. (Vai all'App Store per scaricare.)

Ho bisogno di altre idee! Dove posso trovare ispirazione?
La nostra sezione Fitness contiene articoli, idee e video per motivarti e ispirarti ogni giorno.

Posso scambiare i miei punti FitPoints con il cibo?
Coerentemente con il nostro nuovo programma, Weight Watchers crede che mangiare di più non sia l'unico vantaggio di essere più attivi; ti aiuta anche ad avere più energia, a sentirti a tuo agio nella tua pelle ea non perdere peso. Inoltre, si sente bene! Quindi, ti incoraggiamo a guadagnare punti FitPoints in modi che si adattano alla tua vita. Se preferisci non scambiare, prova! Se lo scambio funziona, continua a farlo! (Puoi sempre provare a scambiare o non più tardi.) Scambiare è solo uno dei tanti strumenti che abbiamo per mantenere il programma flessibile e vivibile. In poche parole: fai ciò che funziona per te

Il piano funzionerà ancora se cambio?
Lo farà. Le formule SmartPoints e FitPoints sono state progettate per funzionare mano nella mano. Che tu cambi o non cambi, perderai comunque peso.

Come faccio a scambiare i punti FitPoints con il cibo?
Per quelli di voi che vogliono scambiare FitPoints per il cibo, lo si può fare una volta superata la base giornaliera di 3000 step (circa 3-5 FitPoints al giorno, a seconda del peso). Qualsiasi FitPoints che si guadagna dopo aver raggiunto quel minimo giornaliero su ogni giorno dato sarà scambiabile quella settimana. Per apportare le modifiche al tracker e all'applicazione My Day, devi solo modificare l'impostazione Scambio su "Scambia prima i miei punti FitPoints". Fai clic sull'icona del profilo nell'angolo in alto a destra.

Sto guadagnando molti punti FitPoints. 1 FitPoint = 1 SmartPoint?
Sì! Nel processo di ridefinizione della formula SmartPoints, abbiamo anche investito nella messa a punto della nostra formula FitPoints.Le buone notizie? Puoi guadagnare punti FitPoints per le cose più semplici, come fare una passeggiata intorno al blocco. Quindi continua a collezionare quei FitPoints!

Perché i passaggi o l'attività Fitbit non vengono visualizzati nell'app mobile Weight Watchers o sul dashboard?
Ci sono una serie di motivi per cui potresti riscontrare questo problema. Una causa comune per cui i dati Fitbit non vengono visualizzati è un dispositivo Fitbit meno recente ancora connesso all'app mobile Weight Watchers.

Ecco come risolvere:

  1. Verifica che il tuo attuale dispositivo Fitbit sia effettivamente sincronizzato con il tuo account Fitbit corrente guardando le impostazioni dell'account Fitbit.
  2. Quindi, scollega e ricollega Fitbit dall'app mobile Weight Watchers andando su Altro> Impostazioni> Dispositivi nell'app mobile o su Profilo> Impostazioni> Attività sul sito Web.

Se ciò non ha funzionato, prova questi passaggi:

  1. La prima cosa che dovresti fare è controllare se le impostazioni della tua app Fitbit (o portale web) sono impostate su "Sincronizzazione di tutti i giorni".
  2. Successivamente, accedi all'app Fitbit Mobile. Tocca "Dispositivo" nella riga in alto per vedere quando era l'ultima volta sincronizzata. Se desideri attivare una sincronizzazione, scorri verso il basso quella pagina e tocca "Sincronizza ora". Visualizza le ultime informazioni sull'attività sincronizzate sull'app Fitbit, quindi torna all'app mobile Weight Watchers. I tuoi dati dovrebbero apparire.
  3. Quindi, accedere al sito Web Weight Watchers. Fai clic sul link "Sincronizza il tuo dispositivo di attività" nella parte inferiore della dashboard delle attività per visualizzare i tuoi dati.

*Per i dispositivi iOS che utilizzano sistemi operativi precedenti a iOS 9, è disponibile una nuova funzione chiamata "Modalità risparmio energia" che non consente una sincronizzazione in background in qualsiasi momento. Se questa modalità è abilitata, è necessario aprire l'app Fitbit e portarla in primo piano (essendo la schermata attiva sul telefono) per abilitare una sincronizzazione. Inoltre, indipendentemente dalla "Modalità risparmio energia", per questi sistemi meno recenti, in base alla quantità di memoria disponibile o al momento utilizzata sul dispositivo, iOS non autorizza la sincronizzazione in background per preservare le prestazioni ottimali.

Cosa succede se non desidero un obiettivo di attività?
A volte l'obiettivo di attività che impostiamo non si adatta al tuo stile di vita. Se vuoi cambiare o rinunciare ad avere un obiettivo di attività, visita Impostazioni> Attività. (Impostazioni è l'icona nell'angolo in alto a destra che assomiglia a una testa.)

Dove vado se ho altre domande?
Puoi sempre contattarci tramite il nostro servizio di chat esperto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 (è in basso a destra su ogni sito sulla pagina) per chattare con persone che conoscono davvero le loro cose. Chiedi loro qualcosa sul programma o su come utilizzare l'app. Non stiamo scherzando - se sono le 2 e pensi a una domanda, questo è il posto dove andare.

Ricorda: consulta il tuo medico prima di iniziare una routine di attività. Ma soprattutto, buon divertimento!

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