Bevande per perdere peso - 7 cose che puoi bere per perdere peso

1. Succo di mirtillo → Perdere 5 libbre. in 7 giorni

  • 60 once di acqua distillata.
  • 1 cucchiaio di succo di mirtillo senza zucchero.
  • 1 bustina di tè alla radice di tarassaco.
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • Bere (questa ricetta UNA VOLTA ogni giorno) per 7 giorni per perdere almeno 5 chili
  • Guarda il video di 30 secondi sopra per capire meglio.

Funziona perché il succo di mirtillo, il tè di tarassaco e il limone sono diuretici naturali che eliminano velocemente il grasso falso o il peso eccessivo dell'acqua.

Gli studi rivelano l'antocianina nel succo di mirtillo abbassa i livelli di colesterolo e aumenta la perdita di peso. Il succo di mirtillo può purificare il corpo da alcol, marijuana e nicotina in meno di quattro giorni.

2. Acqua ghiacciata → Perdere 20 libbre. in 1 settimana

Brucia un extra di 100 calorie al giorno bevendo acqua ghiacciata perché,

Il tuo corpo deve bruciare i grassi per riscaldare l'acqua ghiacciata fino alla temperatura corporea. Perderai 10 libbre in più. un anno solo bevendo acqua ghiacciata.

  • L'acqua prima dei pasti ti fa mangiare meno e perde più peso (vedi il punto 3 qui)
  • L'acqua frena l'appetito perché l'essere assetato ti inganna pensando che tu abbia fame.
  • L'acqua consente al fegato di bruciare più grasso. (vedi perchè)
  • L'acqua rende più schiarito lo stomaco eliminando il peso in eccesso dell'acqua.

Ho avuto un cliente che ha perso 20 chili in 1 settimana dopo aver aggiunto acqua alla sua dieta perché era così gonfio. Stew Smith, Strength and Conditioning Specialist (CSCS)

3. Miele grezzo

Che ci crediate o no, potresti lasciar cadere un abito intero in 3 settimane se prendi un cucchiaio di miele crudo biologico ogni sera prima di dormire. Sulla base della dieta di ibernazione, esiste una forte correlazione tra la perdita di peso e il miele crudo ricco di fruttosio.

4. Latte

Il latte ha un alto contenuto di calcio e uno studio dopo l'altro dice 2 cose,

  1. Il calcio sopprime il calcitriolo che è un ormone che fondamentalmente ti rende più grasso e con il calcitriolo fuori mano ... Il tuo corpo si rompe più velocemente. Alimenti ad alto contenuto di calcio
  2. Il calcio sopprime l'appetito impedendoti di ingrassare permettendoti di perdere più peso man mano che mangi di meno. 42 modi per perdere peso senza essere affamati

5. Limonata

La limonata è una potente bevanda per dimagrire perché elimina le tossine, ricca di vitamina C, purifica il fegato e porta polifenoli prevenendo l'aumento di peso indotto dalla dieta

Ricetta

  • Spremere 3 cucchiai di succo di limone dai frutti di limone freschi.
  • Aggiungere 250 ml di acqua pulita.
  • Aggiungi ½ pollice di cannella per stabilizzare la glicemia e ridurre l'appetito
  • Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna per aumentare la temperatura corporea centrale aumentando il metabolismo brucia grassi
  • Aggiungi il miele crudo per il gusto.

6. Frullati allo yogurt → Perdere l'81% in più di grasso della pancia

Lo spessore del frullato non solo ucciderà il tuo appetito, ma perché lo yogurt è carico di calcio come il latte ... Questo studio mostra che perderai il 61% in più di grasso e l'81% in più di grasso della pancia quando aggiungi lo yogurt alla tua dieta.

Non solo lo yogurt ha aiutato i partecipanti allo studio a perdere più peso - la perdita media di peso era di 14 libbre. - Erano circa due volte più efficaci nel mantenere la massa muscolare magraMichael Zemel, PhD, professore di nutrizione presso l'Univ. di Tenn.

7. Tè verde

8. Frullati proteici

  • Perché le proteine ​​ti aiutano a rilasciare molti ormoni che sopprimono l'appetito come il colecistochinina o il CCK ... Le persone in questo studio mangiavano molto meno quando bevevano proteine ​​90 minuti prima di andare a buffet.
  • Le bevande ad alto contenuto proteico sono altamente termogeniche, il che significa che il tuo corpo deve lavorare molto duramente per digerirlo.

Le proteine ​​del siero del latte sono la strategia alimentare più efficace per aiutare la perdita di peso perché è la fonte di cibo più termogenica che si possa mangiare. Ciò significa che brucia più calorie dopo averlo mangiato. Paul Arciero, direttore del laboratorio di nutrizione umana e metabolismo allo Skidmore College

9. Caffè

Caffeina e caffè OK per dimagrire?

La caffeina nel caffè sopprime l'appetito, aumenta il metabolismo e ti dà più energia durante i tuoi allenamenti brucia grassi facendoti durare più a lungo e lavorare di più per perdere peso più velocemente, ma,

Bere non più di 1-a-2 tazze al giorno. Usando il caffè per perdere peso

10. Succo vegetale o V8

Bere un bicchiere di succo di verdura o acqua prima dei pasti ti fa mangiare almeno 135 calorie in meno secondo uno studio fatto a Penn. Università Statale. Meno calorie = Più perdita di grasso.

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