Elenco delle calorie negative: 55 alimenti per dimagrire

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Naturalmente, non ci sono alimenti "calorici negativi" di per sé; tutti gli alimenti hanno calorie. Ma una volta ingerito, hanno un effetto calorico negativo nel tuo corpo,
da qui il nome di "calorie negative".

Insieme a molti benefici per la salute di calorie negative, qui troverai l'elenco di cibi ipocalorici contenuti nel tanto discusso piano di dieta calorica negativa.

Continua a leggere per l'intero scoop sul cosiddetto cibi calorici negativi e approfittando dell '"effetto calorico negativo" per la perdita di peso.

Che cos'è un "effetto calorico negativo", esattamente?

Bene, si riferisce a specifici frutti e verdure che troverete nella lista degli alimenti ipocalorici sotto - per lo più a basso indice glicemico (basso indice glicemico) - che richiedono al vostro corpo di bruciare più calorie per digerirli rispetto al loro contenuto calorico reale.

Per compensare questo deficit calorico, il tuo corpo brucia il grasso immagazzinato come fonte di energia.

E c'è di più.

Mangiare cibi dalla lista delle calorie negative

A causa del loro alto contenuto di fibre, ti senti sazio più a lungo rispetto ad altri alimenti; i tuoi morsi della fame e le voglie di cibo sono notevolmente ridotti. Di conseguenza, si mangia meno ma più sano e si finisce per perdere peso, che è un altro contributo al nome dato a questi alimenti.

Le verdure, i frutti e le spezie presenti in questo elenco di calorie negative sono cariche di vitamine e minerali. Si tratta di alimenti che stimolano il metabolismo e la produzione di enzimi, innescando la fisiologia del bruciare i grassi del corpo.

Prima dell'elenco di cibi calorici negativi reali, diamo una rapida occhiata prima al ...

... Perdita di peso e altri benefici per la salute di calorie negative

Gli alimenti calorici negativi ...

  • potenzia il tuo metabolismo, aiutando la combustione del grasso e la conservazione del grasso
  • aumenta la tua energia complessiva
  • controllare l'appetito riducendo i morsi della fame
  • sono delicati diuretici, eliminando l'eccesso di acqua dal corpo
  • stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue - da qui il tuo umore
  • migliorare la digestione e purificare il colon
  • purifica il fegato (l'organo che brucia i grassi) in modo che possa bruciare i grassi in modo più efficiente
  • avere un effetto anti-infiammatorio, migliorando la circolazione
  • abbassare i livelli di colesterolo nel sangue
  • promuovere una maggiore concentrazione e chiarezza mentale
  • meno stress, ansia e depressione
  • ti aiuta a ottenere un sonno sonoro e riposante
  • ringiovanisci la tua pelle, rendi i tuoi capelli più lucenti, rafforza le tue unghie
  • sono spuntini senza grassi, senza sensi di colpa - se li prepari correttamente

Come potete vedere, la lista dei benefici degli alimenti calorici negativi potrebbe andare avanti e avanti, non c'è da meravigliarsi perché tutto il ronzio del piano di dieta calorico negativo.

Tutto ok. Diamo un'occhiata ora alle più popolari calorie negative, che non hanno solo benefici per la salute, ma anche importanti benefici per la perdita di peso.

Verdure sulla lista delle calorie negative

Le verdure sulla lista di cibo calorico negativo sono: asparagi, germogli di soia, barbabietole, broccoli, cavoli, carote, cavolfiori, sedano, cicoria / radicchio, cetrioli, indivia, fagiolini, jicama, cavoli, porri, lattuga, ravanelli, spinaci, zucca , Pomodori, rape, zucchine.

Elenco delle calorie negative alimentari: verdure

Frutta sulla lista delle calorie negative

I frutti della lista di calorie negative sono: mele, mirtilli, meloni, mirtilli, pompelmi, melata, limoni / limette, mango, arance, papaia, pesche, ananas, lamponi, fragole, mandarini, anguria.

Elenco delle calorie negative alimentari: frutta

Erbe e spezie sulla lista delle calorie negative

Le spezie e le erbe fresche o secche nella lista degli alimenti con contenuto calorico negativo sono: Anice, Caienna, Peperoncino, Cannella, Chiodi di garofano, Coriandolo / Cilantro, Cumino, Aneto, Semi di finocchio, Semi di lino, Crescione, Aglio, Zenzero, Prezzemolo, Cipolla , Semi di senape, crescione.

Elenco delle calorie negative: erbe e spezie

Ora, c'è qualcosa di molto importante che devi capire. Per perdere una quantità significativa di peso devi mangiare almeno 2-3 chili di un mix di questi alimenti al giorno. Gli alimenti interi, non il succo; mescolarli va bene, purché li consumi immediatamente.

Inoltre, è meglio se puoi ottenerli biologici (i prodotti biologici sono privi di pesticidi) e dovresti mangiarli crudi (opzione migliore) o leggermente al vapore.

Inoltre, non vorrai mescolarli con nessuno senza calorie (cioè cibi spazzatura), o l'effetto calorico negativo è perso, come mostrato nella lista dei consigli di Dieta negativa di calorie negative.


Potresti essere consapevole del fatto che quasi tutti sono stati programmati per credere che, se è sano, deve essere privo di gusto, giusto? Beh, ignoralo.

Sarai sorpreso di scoprire che puoi utilizzare questi alimenti a calorie negative per preparare deliziose ricette appetitose in un attimo: ti piacerà mangiare di nuovo sano!

Preparare piatti gustosi con un mix di verdure e frutta dalla lista di cibo calorico negativo

Che cosa succede se si lascia scatenare la fantasia e si fondono texture contrastanti per un mix goloso, edificante di sapori, profumi e colori ...

... affinché la dolce croccantezza di una gustosissima mela Red Delicious sia esaltata dalla succulenta succulenza di un'arancia.

Ravvivile con un po 'di fresco coriandolo fresco, aggiungi un tocco di olio extravergine d'oliva e adagialo su un letto di cuori di romaine verde tenero e croccante ...

Desideri più ricette a base di calorie negative, comprese gustose ricette per la famosa zuppa a base di calorie negative? Dai un'occhiata al piano di dieta calorica negativa.


Oppure, vai direttamente al programma completo con cibi ipocalorici, Eating for Energy Diet:

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