Iniezioni giornaliere raccomandate per le donne

Scritto da Kelsey Casselbury; Aggiornato il 13 giugno 2018
I grassi sani e insaturi includono avocado, oli vegetali, semi di soia, noci e semi.

I grassi sani e insaturi includono avocado, oli vegetali, semi di soia, noci e semi.

Anche se molto diffamato, il grasso è un macronutriente che tutti hanno bisogno di stare in salute. È una fonte di energia, fornisce essenzialmente acidi grassi che il tuo corpo richiede, fa parte delle pareti cellulari e isola il tuo corpo dal freddo proteggendo al tempo stesso i tuoi organi. Mentre potrebbe sembrare che le donne abbiano bisogno di più grammi di grassi rispetto agli uomini, non è così. Il DNA di un uomo e di una donna è simile al 98,5%, secondo la Harvard Medical School, e le esigenze nutrizionali non variano molto, in particolare quando si tratta di macronutrienti.

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