Consiglio di salute del giorno

Consiglio di salute del giorno

Il consiglio di salute di oggi riguarda il tuo metabolismo. Se ti trovi in ​​un altro altopiano di perdita di peso, ascolta! Questo suggerimento ti farà vedere i risultati reali velocemente.

Quando stai cercando di bruciare i grassi e perdere peso, il tuo metabolismo deve essere la tua preoccupazione numero uno in ogni momento. Il tuo corpo è davvero come una macchina e più capisci come funziona, migliori sono i risultati.

In generale, il tuo metabolismo può essere diviso in due parti: il tuo metabolismo a riposo e il tuo potenziale metabolico. Entrambi sono importanti per la perdita di peso, ma c'è una grande differenza.

Il tuo metabolismo a riposo è la capacità del tuo corpo di bruciare grassi e calorie quando sei a riposo, o letteralmente quando non stai facendo nulla che richiede molta energia. Il metabolismo a riposo è importante perché puoi fare cose per migliorarlo a lungo termine, come aumentare la massa muscolare magra.

Il tuo potenziale metabolico, d'altra parte, è quanto il tuo metabolismo può essere accelerato o aumentato facendo esercizio fisico o mangiando determinati cibi. In pratica, è quanto puoi aumentare il tuo motore. Questo è ciò che è influenzato dall'esercizio cardiovascolare e l'esercizio fisico può lasciare il tuo metabolismo potenziato per ore dopo, il che significa che brucerai più calorie durante la giornata. Mangiare certi cibi può anche avere un grande impatto sul tuo potenziale metabolico.

Il consiglio di salute di oggi è focalizzato sull'aumento del tuo potenziale metabolico. Fidati di me, se vuoi avere successo nel bruciare grassi e perdere peso, questo è il modo per farlo.

Consiglio di salute del giorno: Adotta una dieta che aumenta il metabolismo

La dieta è un fattore importante nel modo in cui il metabolismo oscilla durante il giorno. Il cibo è come carburante per il tuo motore, motivo per cui è così importante evitare diete che limitano eccessivamente l'apporto calorico. Invece, prova a mangiare 5-6 pasti più piccoli durante il giorno per mantenere il tuo metabolismo in marcia alta.

E gli alimenti che scegli possono fare una grande differenza. A seconda del loro contenuto nutrizionale e della loro composizione, alcuni alimenti bruciano più calorie e grassi durante la digestione. Ecco alcuni ottimi alimenti che stimolano il metabolismo per iniziare:

  • Proteina - La proteina è la mia scelta numero uno quando si tratta di migliorare il metabolismo. Gli alimenti ricchi di proteine ​​impiegano più tempo per digerire e consumare più energia nel processo. Iniziare la giornata con un frullato di proteine ​​può essere un ottimo modo per bruciare più grassi. Guarda qui le mie gustose ricette di scuote proteico.
  • Cereali integrali - I cereali integrali danno anche un maggiore impulso al metabolismo. Con un maggiore contenuto proteico e più fibre, vitamine e minerali, sono una scelta ovvia sui carboidrati sbiancati e lavorati.
  • Tè verde - Il tè verde è un termogenico naturale, il che significa che aumenta il metabolismo e aumenta la capacità del corpo di gettare il grasso. È anche un soppressore dell'appetito naturale, quindi non puoi sbagliare. Controlla il mio articolo sulla perdita di peso del tè verde per ulteriori informazioni su questo super-cibo.
  • Noccioline - Non farti ingannare dalle loro etichette nutrizionali. Sebbene i dadi siano ricchi di grassi, la maggior parte contiene grassi sani che migliorano il metabolismo. Mandorle e pistacchi sono alcune delle tue migliori scelte.
  • Bacche di acai - Tutta la frutta e la verdura tendono a dare un impulso al tuo metabolismo, ma alcuni sono migliori di altri. Le bacche di Acai sono particolarmente potenti stimolatori del metabolismo e possono essere facilmente aggiunte al frullato di mattina o all'insalata del pomeriggio. Scopri di più sui vantaggi di Acai Berry qui.

Questi sono solo alcuni degli alimenti che aumenteranno il tuo metabolismo e ti permetteranno di vedere velocemente risultati reali. Fidati di me, cambiare la tua dieta in questa direzione è il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso!

Hai qualche domanda o feedback sul mio consiglio di salute del giorno? Si prega di lasciare un commento qui sotto…

Condividi questo:

4.6
5
11
4
1
3
3
2
3
1
0