Top 100 Elenco di cibi e bevande ad alto contenuto di proteine ​​e alto valore nutrizionale

Elenco degli alimenti e bevande più alto contenuto di proteine ​​per 100g

1. Isolato di proteine ​​di soia, tipo di potassio, base di proteine ​​grezze - Proteine88,32 g di proteine ​​per 100 g (158% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:88,32 g (158%) 321(16%)2.59(2%)0.53(1%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):25,04 g (45%)91 kcal (5%)0,73 g (1%)0,15 g (0%)2. Isolato di proteine ​​di soia, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO - Proteine87,75 g di proteine ​​per 100 g (157% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
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(% RDA)Carboidrato
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(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:87,75 g (157%) 388(19%)0(0%)4(6%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):24,88 g (44%)110 kcal (6%)0 g (0%)1,13 g (2%)3. Isolato di proteine ​​di soia, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus - Protein86 g di proteine ​​per 100 g (154% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:86 g (154%) 380(19%)0(0%)4(6%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):24,38 g (44%)107,73 kcal (5%)0 g (0%)1,13 g (2%)4. Isolato di proteine ​​di soia, tipo di potassio - Proteine80,69 g di proteine ​​per 100 g (144% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:80,69 g (144%) 326(16%)10.22(8%)0.53(1%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):22,88 g (41%)92,42 kcal (5%)2,9 g (2%)0,15 g (0%)5. Isolato di proteine ​​di soia - Proteine80,69 g di proteine ​​per 100 g (144% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:80,69 g (144%) 338(17%)7.36(6%)3.39(5%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):22,88 g (41%)95,82 kcal (5%)2,09 g (2%)0,96 g (1%)6. glutine vitale di frumento - proteine75,16 g di proteine ​​per 100 g (134% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Cereali e pastaProteina
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(% RDA)Carboidrato
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(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:75,16 g (134%) 370(19%)13.79(11%)1.85(3%)7. Concentrato di proteine ​​di soia, base proteica grezza (N x 6,25), prodotto da lavaggio acido - Proteine63,63 g di proteine ​​per 100 g (114% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:63,63 g (114%) 328(16%)25.41(20%)0.46(1%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):18,04 g (32%)92,99 kcal (5%)7,2 g (6%)0,13 g (0%)8. Spuntini, pelli di maiale, plain - Protein61,3 g di proteine ​​per 100 g (109% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - SpuntiniProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:61,3 g (109%) 544(27%)0(0%)31.3(48%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):17,38 g (31%)154,22 kcal (8%)0 g (0%)8,87 g (14%)Altre dimensioni di servizio: .5 once (o 14.2g):8,7 g (16%)77,25 kcal (4%)0 g (0%)4,44 g (7%)9. Salmone, rosso (sockeye), filetti con la pelle, affumicato (Alaska nativo) - Proteine60,62 g di proteine ​​per 100 g (108% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Indiano americano / Alimenti nativi dell'AlaskaProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:60,62 g (108%) 345(17%)0(0%)11.43(18%)Quantità di servizio tipica: 1 filetto (o 108 g):65,47 g (117%)372,6 kcal (19%)0 g (0%)12,34 g (19%)Altre dimensioni di servizio: 1 striscia (o 136 g):82,44 g (147%)469,2 kcal (23%)0 g (0%)15,54 g (24%)10. Concentrato proteico di soia prodotto dall'estrazione alcolica - Proteine58,13 g di proteine ​​per 100 g (104% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:58,13 g (104%) 331(17%)30.91(24%)0.46(1%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):16,48 g (29%)93,84 kcal (5%)8,76 g (7%)0,13 g (0%)11. Concentrato di proteine ​​di soia, prodotto da lavaggio acido - Proteine58,13 g di proteine ​​per 100 g (104% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:58,13 g (104%) 331(17%)30.91(24%)0.46(1%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):16,48 g (29%)93,84 kcal (5%)8,76 g (7%)0,13 g (0%)12. Snack, pelli di maiale, sapore di barbecue - Proteine57,9 g di proteine ​​per 100 g (103% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - SpuntiniProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:57,9 g (103%) 538(27%)1.6(1%)31.8(49%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):16,41 g (29%)152,52 kcal (8%)0,45 g (0%)9,02 g (14%)Altre dimensioni di servizio: .5 once (o 14.2g):8,22 g (15%)76,4 kcal (4%)0,23 g (0%)4,52 g (7%)13. Farina di arachidi, sgrassata - Proteine52,2 g di proteine ​​per 100 g (93% RDA)Valore nutrizionale = 17/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:52,2 g (93%) 327(16%)34.7(27%)0.55(1%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 60 g):31,32 g (56%)196,2 kcal (10%)20,82 g (16%)0,33 g (1%)Altre dimensioni della dose: 1 oz (o 28,35 g):14,8 g (26%)92,7 kcal (5%)9,84 g (8%)0,16 g (0%)14. Semi, farina di sesamo, a basso contenuto di grassi - Proteine50,14 g di proteine ​​per 100 g (90% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
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(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:50,14 g (90%) 333(17%)35.51(27%)1.75(3%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):14,21 g (25%)94,41 kcal (5%)10,07 g (8%)0,5 g (1%)15. Semi, farina di semi di cotone, basso contenuto di grassi (senza ghiandole) - Proteine49,83 g di proteine ​​per 100 g (89% RDA)Valore nutrizionale = 18/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:49,83 g (89%) 332(17%)36.1(28%)1.41(2%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):14,13 g (25%)94,12 kcal (5%)10,23 g (8%)0,4 g (1%)16. Farina di soia, base di proteine ​​grezze sgrassate (N x 6,25) - Proteine49,81 g di proteine ​​per 100 g (89% RDA)Valore nutrizionale = 18/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:49,81 g (89%) 372(19%)30.63(24%)8.9(14%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza, mescolata (o 100 g):49,81 g (89%)372 kcal (19%)30,63 g (24%)8,9 g (14%)17. Farina di soia, base di proteine ​​sgrassate, crude, grezze (N x 6,25) - Proteine49,2 g di proteine ​​per 100 g (88% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:49,2 g (88%) 337(17%)35.89(28%)2.39(4%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 122 g):60,02 g (107%)411,14 kcal (21%)43,79 g (34%)2,92 g (4%)18. Semi, farina di semi di cotone, parzialmente sgrassati (glandless) - Proteine49,1 g di proteine ​​per 100 g (88% RDA)Valore nutrizionale = 17/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:49,1 g (88%) 367(18%)38.43(30%)4.77(7%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):13,92 g (25%)104,04 kcal (5%)10,89 g (8%)1,35 g (2%)19. Semi, farina di semi di girasole, parzialmente sgrassata - Proteine48,06 g di proteine ​​per 100 g (86% RDA)Valore nutrizionale = 17/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:48,06 g (86%) 326(16%)35.83(28%)1.61(2%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 64 g):30,76 g (55%)208,64 kcal (10%)22,93 g (18%)1,03 g (2%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 4 g):1,92 g (3%)13,04 kcal (1%)1,43 g (1%)0,06 g (0%)20. Molluschi, buccina, non specificato, cotto, calore umido - Proteine47,68 g di proteine ​​per 100 g (85% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di pesce e frutti di mareProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:47,68 g (85%) 275(14%)15.52(12%)0.8(1%)Quantità di servizio tipica: 3 oz (o 85 g):40,53 g (72%)233,75 kcal (12%)13,19 g (10%)0,68 g (1%)21. Farina di soia, sgrassata - Proteine47,01 g di proteine ​​per 100 g (84% RDA)Valore nutrizionale = 19/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:47,01 g (84%) 330(17%)38.37(30%)1.22(2%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 105 g):49,36 g (88%)346,5 kcal (17%)40,29 g (31%)1,28 g (2%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 6,6 g):3,1 g (6%)21,78 kcal (1%)2,53 g (2%)0,08 g (0%)22. Farina di soia, a basso contenuto di grassi - Proteine45,51 g di proteine ​​per 100 g (81% RDA)Valore nutrizionale = 18/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:45,51 g (81%) 375(19%)34.93(27%)8.9(14%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza, mescolata (o 88 g):40,05 g (72%)330 kcal (17%)30,74 g (24%)7,83 g (12%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 5,5 g):2,5 g (4%)20,63 kcal (1%)1,92 g (1%)0,49 g (1%)23. Farina di soia, sgrassata, cruda - Proteina44,95 g di proteine ​​per 100 g (80% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:44,95 g (80%) 339(17%)40.14(31%)2.39(4%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 122 g):54,84 g (98%)413,58 kcal (21%)48,97 g (38%)2,92 g (4%)24. Formaggio, parmigiano, basso contenuto di sodio - Proteine41,6 g di proteine ​​per 100 g (74% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:41,6 g (74%) 451(23%)3.7(3%)29.99(46%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza, grattugiata (o 100 g):41,6 g (74%)451 kcal (23%)3,7 g (3%)29,99 g (46%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 5 g):2,08 g (4%)22,55 kcal (1%)0,19 g (0%)1,5 g (2%)25. Semi, farina di semi di cotone, parzialmente sgrassati (senza ghiandole) - Proteine40,96 g di proteine ​​per 100 g (73% RDA)Valore nutrizionale = 18/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:40,96 g (73%) 359(18%)40.54(31%)6.2(10%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 94 g):38,5 g (69%)337,46 kcal (17%)38,11 g (29%)5,83 g (9%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 5 g):2,05 g (4%)17,95 kcal (1%)2,03 g (2%)0,31 g (0%)26. Semi, farina di sesamo, parzialmente sgrassata - Proteine40,32 g di proteine ​​per 100 g (72% di RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:40,32 g (72%) 382(19%)35.14(27%)11.89(18%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):11,43 g (20%)108,3 kcal (5%)9,96 g (8%)3,37 g (5%)27. Crema di parmigiano, senza grassi - Proteine40 g di proteine ​​per 100 g (71% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:40 g (71%) 370(19%)40(31%)5(8%)Quantità di servizio tipica: 1 cucchiaio (o 5 g):2 g (4%)18,5 kcal (1%)2 g (2%)0,25 g (0%)28. Pesce, salmone, re, chinook, affumicato, in salamoia (Alaska nativo) - Proteine39,9 g di proteine ​​per 100 g (71% di RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria di cibo - Indiano americano / Alimenti nativi dell'AlaskaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:39,9 g (71%) 430(22%)0(0%)30(46%)29. Maiale, curato, pancetta, cotto, scaldato al microonde - Proteine39,01 g di proteine ​​per 100 g (70% di RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di carne di maialeProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:39,01 g (70%) 476(24%)0.48(0%)34.12(52%)Quantità di servizio tipica: 1 fetta cotta (o 9,1 g):3,55 g (6%)43,32 kcal (2%)0,04 g (0%)3,1 g (5%)Altre dimensioni di servizio: 1 fetta grezza (o 28 g):10,92 g (20%)133,28 kcal (7%)0,13 g (0%)9,55 g (15%)30. Formaggio, parmigiano, grattugiato - Proteine38,46 g di proteine ​​per 100 g (69% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:38,46 g (69%) 431(22%)4.06(3%)28.61(44%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 100 g):38,46 g (69%)431 kcal (22%)4,06 g (3%)28,61 g (44%)Altre dimensioni della dose: 1 cucchiaio (o 5 g):1,92 g (3%)21,55 kcal (1%)0,2 g (0%)1,43 g (2%)Altre dimensioni della dose: 1 oz (o 28,35 g):10,9 g (19%)122,19 kcal (6%)1,15 g (1%)8,11 g (12%)31. Estensore della carne - Proteine38,11 g di proteine ​​per 100 g (68% RDA)Valore nutrizionale = 17/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:38,11 g (68%) 313(16%)38.32(29%)2.97(5%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 88 g):33,54 g (60%)275,44 kcal (14%)33,72 g (26%)2,61 g (4%)Altre dimensioni della dose: 1 oz (o 28,35 g):10,8 g (19%)88,74 kcal (4%)10,86 g (8%)0,84 g (1%)32. Formaggi, parmigiano, triturati - Proteine37,86 g di proteine ​​per 100 g (68% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:37,86 g (68%) 415(21%)3.41(3%)27.34(42%)Quantità di servizio tipica: 1 cucchiaio (o 5 g):1,89 g (3%)20,75 kcal (1%)0,17 g (0%)1,37 g (2%)33. Maiale, salato, pancetta, cotto, cotto alla griglia, saltato in padella o arrostito - Proteine37,04 g di proteine ​​per 100 g (66% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di carne di maialeProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:37,04 g (66%) 541(27%)1.43(1%)41.78(64%)Quantità di servizio tipica: 1 fetta cotta (o 8 g):2,96 g (5%)43,28 kcal (2%)0,11 g (0%)3,34 g (5%)34. Maiale, stagionato, pancetta, cotto, cotto alla griglia, saltato in padella o arrostito, sodio ridotto - Proteine37,04 g di proteine ​​per 100 g (66% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di carne di maialeProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:37,04 g (66%) 541(27%)1.43(1%)41.78(64%)Quantità di servizio tipica: 1 fetta cotta (o 8 g):2,96 g (5%)43,28 kcal (2%)0,11 g (0%)3,34 g (5%)35. Vitello, gamba (tondo in alto), solo magro separabile, cotto, brasato - Proteine36,71 g di proteine ​​per 100 g (66% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:36,71 g (66%) 203(10%)0(0%)5.09(8%)Quantità di servizio tipica: 1 pezzo, cotto, escluso il rifiuto (resa da 1 lb di carne cruda con rifiuto) (o 267 g):98,02 g (175%)542,01 kcal (27%)0 g (0%)13,59 g (21%)Altre dimensioni della dose: 3 oz (o 85 g):31,2 g (56%)172,55 kcal (9%)0 g (0%)4,33 g (7%)36. Soia, semi maturi, grezzi - Proteine36,49 g di proteine ​​per 100 g (65% RDA)Valore nutrizionale = 18/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:36,49 g (65%) 446(22%)30.16(23%)19.94(31%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 186 g):67,87 g (121%)829,56 kcal (41%)56,1 g (43%)37,09 g (57%)37. Carne di selvaggina, cervo, zolla di spalla, solo magra separabile, arrosto di 3-5 libbre, cotto, brasato - Proteine36,28 g di proteine ​​per 100 g (65% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:36,28 g (65%) 191(10%)0(0%)3.95(6%)Quantità di servizio tipica: 1 arrosto (o 293 g):106,3 g (190%)559,63 kcal (28%)0 g (0%)11,57 g (18%)Altre dimensioni della dose: 1 porzione (3 once) (o 85 g):30,84 g (55%)162,35 kcal (8%)0 g (0%)3,36 g (5%)38. Lupini, semi maturi, crudi - Proteine36,17 g di proteine ​​per 100 g (65% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:36,17 g (65%) 371(19%)40.37(31%)9.74(15%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 180 g):65,11 g (116%)667,8 kcal (33%)72,67 g (56%)17,53 g (27%)39. Formaggi, parmigiano, hard - Protein35,75 g di proteine ​​per 100 g (64% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,75 g (64%) 392(20%)3.22(2%)25.83(40%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):10,14 g (18%)111,13 kcal (6%)0,91 g (1%)7,32 g (11%)Altre dimensioni della dose: 1 pollice cubo (o 10,3 g):3,68 g (7%)40,38 kcal (2%)0,33 g (0%)2,66 g (4%)Altre dimensioni della dose: 5 pacchetti (5 once) (o 142 g):50,77 g (91%)556,64 kcal (28%)4,57 g (4%)36,68 g (56%)40. Vitello, spalla, braccio, magra separabile solo, cotto, brasato - Proteine35,73 g di proteine ​​per 100 g (64% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,73 g (64%) 201(10%)0(0%)5.33(8%)Quantità di servizio tipica: 3 oz (o 85 g):30,37 g (54%)170,85 kcal (9%)0 g (0%)4,53 g (7%)Altre porzioni: 1 bistecca, esclusi i rifiuti (resa da 1 bistecca cruda, con rifiuto, del peso di 385 g) (o 160 g):57,17 g (102%)321,6 kcal (16%)0 g (0%)8,53 g (13%)41. Maiale, curato, pancetta, cotto, cotto - Proteine35,73 g di proteine ​​per 100 g (64% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di carne di maialeProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,73 g (64%) 548(27%)1.35(1%)43.27(67%)Quantità di servizio tipica: 1 fetta cotta (o 8,1 g):2,89 g (5%)44,39 kcal (2%)0,11 g (0%)3,5 g (5%)42. Semi, farina di semi di cartamo, parzialmente sgrassati - Proteine35,62 g di proteine ​​per 100 g (64% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di noci e semiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,62 g (64%) 342(17%)48.73(37%)2.39(4%)Quantità di servizio tipica: 1 oz (o 28,35 g):10,1 g (18%)96,96 kcal (5%)13,81 g (11%)0,68 g (1%)43. Mix di uova, commodity USDA - Proteine35,6 g di proteine ​​per 100 g (64% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Latticini e prodotti a base di uovaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,6 g (64%) 555(28%)23.97(18%)34.5(53%)Quantità di servizio tipica: 1 cucchiaio (o 8,6 g):3,06 g (5%)47,73 kcal (2%)2,06 g (2%)2,97 g (5%)Altre dimensioni della dose: 1 tazza (o 105 g):37,38 g (67%)582,75 kcal (29%)25,17 g (19%)36,23 g (56%)44. Soia, semi maturi, arrostiti, salati - Proteine35,22 g di proteine ​​per 100 g (63% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,22 g (63%) 471(24%)33.55(26%)25.4(39%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 172 g):60,58 g (108%)810,12 kcal (41%)57,71 g (44%)43,69 g (67%)45. Soia, semi maturi, arrostiti, senza aggiunta di sale - Proteine35,22 g di proteine ​​per 100 g (63% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:35,22 g (63%) 471(24%)33.55(26%)25.4(39%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 172 g):60,58 g (108%)810,12 kcal (41%)57,71 g (44%)43,69 g (67%)46. ​​Vitello, tagliato a cubetti per stufato (gamba e spalla), solo magro separabile, cotto, brasato - Proteine34,94 g di proteine ​​per 100 g (62% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:34,94 g (62%) 188(9%)0(0%)4.31(7%)Quantità di servizio tipica: 1 unità, cotta (resa da 1 lb di carne cruda) (o 263 g):91,89 g (164%)494,44 kcal (25%)0 g (0%)11,34 g (17%)Altre dimensioni della dose: 3 oz (o 85 g):29,7 g (53%)159,8 kcal (8%)0 g (0%)3,66 g (6%)47. Carne di selvaggina, castoro, cotto, arrostito - Proteine34,85 g di proteine ​​per 100 g (62% RDA)Valore nutrizionale = 16/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:34,85 g (62%) 212(11%)0(0%)6.96(11%)Quantità di servizio tipica: 1 pezzo, cotta (resa da 1 lb di carne cruda, disossata) (o 313 g):109,08 g (195%)663,56 kcal (33%)0 g (0%)21,78 g (34%)Altre dimensioni della dose: 3 oz (o 85 g):29,62 g (53%)180,2 kcal (9%)0 g (0%)5,92 g (9%)48. Carne di vitello, costola, magra separabile solo, cotta, brasata - Proteina34,44 g di proteine ​​per 100 g (62% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:34,44 g (62%) 218(11%)0(0%)7.81(12%)Quantità di servizio tipica: 1 pezzo, cotto, escluso il rifiuto (resa da 1 lb di carne cruda con rifiuto) (o 163 g):56,14 g (100%)355,34 kcal (18%)0 g (0%)12,73 g (20%)Altre dimensioni della dose: 3 oz (o 85 g):29,27 g (52%)185,3 kcal (9%)0 g (0%)6,64 g (10%)49. Carne di maiale, salata, pancetta affumicata, pre-affettata, cotta, saltata in padella - Proteine34,19 g di proteine ​​per 100 g (61% RDA)Valore nutrizionale = 14/100 Categoria alimentare - Prodotti a base di carne di maialeProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:34,19 g (61%) 471(24%)1.76(1%)35.24(54%)Quantità di servizio tipica: 1 fetta (o 11,5 g):3,93 g (7%)54,17 kcal (3%)0,2 g (0%)4,05 g (6%)50. Vitello, controfiletto, magra separabile solo, cotto, brasato - Proteine33,96 g di proteine ​​per 100 g (61% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:33,96 g (61%) 204(10%)0(0%)6.51(10%)Quantità di servizio tipica: 1 pezzo, cotto, escluso il rifiuto (resa da 1 lb di carne cruda con rifiuto) (o 183 g):62,15 g (111%)373,32 kcal (19%)0 g (0%)11,91 g (18%)Altre dimensioni della dose: 3 oz (o 85 g):28,87 g (52%)173,4 kcal (9%)0 g (0%)5,53 g (9%)51. Farina di arachidi, a basso contenuto di grassi - Proteine33,8 g di proteine ​​per 100 g (60% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare - Legumi e prodotti a base di legumiProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:33,8 g (60%) 428(21%)31.27(24%)21.9(34%)Quantità di servizio tipica: 1 tazza (o 60 g):20,28 g (36%)256,8 kcal (13%)18,76 g (14%)13,14 g (20%)Altre dimensioni della dose: 1 oz (o 28,35 g):9,58 g (17%)121,34 kcal (6%)8,87 g (7%)6,21 g (10%)52. Carne di selvaggina, bisonte, mandrino, zolla di spalla, solo magra separabile, arrosto di 3-5 libbre, cotto, brasato - Proteine33,78 g di proteine ​​per 100 g (60% RDA)Valore nutrizionale = 15/100 Categoria alimentare: agnello, vitello e prodotti di selvagginaProteina
(% RDA)calorie
(% RDA)Carboidrato
(% RDA)Grasso
(% RDA)Contenuto per una porzione da 100 g:33,78 g (60%)
4.5
5
14
4
2
3
1
2
3
1
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