Insalate di pasta con 300 calorie

1 di 14 Foto: Annabelle Breakey; Styling: Karen Shinto

Orzo con sesamo e piselli

Orzo con sesamo e piselli\r Ricetta
Paul Pastina stava cercando qualcosa di colorato e leggero da servire con pollo e pesce quando ha inventato questo piatto veloce con sapori asiatici.

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2 di 14 Foto: Becky Luigart-Stayner; Styling: Melanie Clark

Cavatappi con pancetta e verdure estive

Cavatappi con pancetta e verdure estive\r Ricetta
Una leggera e saporita sorsata di pasta, accentata con pancetta sbriciolata, è una soluzione semplice e veloce per ogni sera della settimana. Usa qualunque verdura tu abbia a disposizione per aggiungere al piatto colorato. Servire con un'insalata di verdure miste.

3 di 14 Foto: Romulo Yanes; Food Styling: Simon Andrews; Styling Prop: Helen Crowther

Insalata di pasta al pepe nero con prosciutto, asparagi e romano

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4 di 14 Randy Mayor

Insalata di pasta asiatica

Ricetta insalata di pasta asiatica
Facile e gustosa, questa insalata è una versione più leggera e fresca della classica insalata secca di noodle. I noodles cinesi sono poveri di grassi e possono essere trovati nella sezione asiatica del tuo negozio di alimentari. I semi di girasole aggiungono un piacevole sapore di nocciola all'insalata di pasta e sono un'ottima fonte di vitamina E.

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5 di 14 Foto: Becky Luigart-Stayner; Styling: Melanie J. Clarke

Insalata di orzo

Insalata di orzo\r Ricetta
L'orzo è una pasta fatta con semola di grano duro a forma di riso, ma leggermente più grande. Viene cucinato nello stesso modo in cui vengono preparate altre paste in una grande pentola di acqua bollente per 7-10 minuti. Simile alla maggior parte delle altre forme di pasta, è delizioso caldo o freddo.

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6 di 14 Foto: Jennifer Causey; Styling: Claire Spollen

Cipolle verdi grigliate con orzo e piselli dolci

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7 di 14 Karry Hosford

Insalata di pasta di pollo pepato

Insalata di pasta di pollo pepato\r Ricetta
Questa insalata è la definizione di rapida e semplice. Cucinare la pasta e le verdure insieme fa risparmiare tempo. Toss con pollo e condimento, e servire caldo o in frigorifero e salvare per il giorno successivo. L'aggiunta di pesto dà un calcio all'aglio alle verdure fresche e al pollo.

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8 di 14 Foto: Karry Hosford

Insalata di peperoni Tortellini

Insalata di peperoni Tortellini\r Ricetta
Una semplice cena di una settimana, o l'insalata perfetta da portare al tuo prossimo picnic o sorso, quest'insalata sarà sicuramente un successo con tutti. Con sapori così brillanti e freschi, nessuno potrà mai supporre che siano solo 208 calorie per porzione.

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9 di 14 Becky Luigart-Stayner

Insalata di pollo e pasta

Insalata di pollo e pasta\r Ricetta
Questa insalata colorata è un gioco da ragazzi per preparare e funziona bene come piatto principale. Tritare verdure e formaggi mentre pasta e piselli cucinano per risparmiare tempo.

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10 di 14 Randy Mayor; Mary Catherine Muir

Insalata di pasta con gamberetti, peperoni e olive

Insalata di pasta con gamberetti, peperoni e olive\r Ricetta
Toss angel pasta per capelli con gamberi, pomodori prugne, peperoni e olive per un'insalata di piatto principale in stile mediterraneo. Cospargere con una piccola quantità di formaggio feta piccante dà all'insalata il suo sapore distinto, ma aggiunge pochissimo grasso al piatto: una porzione da 2 tazze ha solo 7,2 grammi di grasso.

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11 di 14 Foto: Howard L. Puckett; Styling: Christy Flowers

Insalata di coriandoli

Insalata di coriandoli\r Ricetta
Abbastanza carina per una festa, questa insalata di pasta è deliziosa e colorata. L'aneto fresco dà un tocco in più che farà implorare tutti per secondi. E, con solo 204 calorie per porzione, perché no?

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12 di 14 Randy Mayor; Jan Gautro

Penne, tofu croccante e insalata di fagioli verdi

Penne, tofu croccante e insalata di fagioli verdi\r Ricetta
Ricco di proteine, basso contenuto di grassi saturi e una buona fonte di calcio e ferro, il tofu compatto viene saltato e combinato con fagiolini, pomodori e pasta in questa insalata di piatto principale vegetariana. Cucinare insieme i fagioli e la pasta è anche un ottimo risparmio di tempo.

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13 di 14

Insalata di maccheroni con pancetta, piselli e condimento cremoso di Digione

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14 di 14 Randy Mayor; Melanie J. Clarke

Insalata estiva di farfalle con salmone affumicato

Insalata estiva di farfalle con salmone affumicato\r Ricetta
Questo piatto facile, a tutto tondo, a basso contenuto di grassi è carico di aromi freschi. È ottimo per un pranzo al sacco o una semplice cena di una settimana. Conferisce anche un pugno salutare con i benefici degli acidi grassi essenziali omega-3 dal salmone e la ricchezza di vitamine e minerali negli spinaci!

Insalate di pasta con 300 calorie

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