Piano alimentare post-pulizia

L'errore più semplice che un detersivo di succhi può fare è mangiare gli alimenti sbagliati quando si toglie il loro detergente. Mentre, naturalmente, passiamo la maggior parte di una pulizia a sognare i cibi che ci concediamo quando abbiamo finito - un grande hamburger succoso, un biscotto appiccicoso, una ciotola di mac 'n' formaggio - dobbiamo essere diligenti nel fare buone scelte alimentari dopo la pulizia.

Il tuo apparato digerente è molto delicato dopo una pulizia, avendo a malapena digerito qualcosa per giorni. Il tuo corpo è stato in pausa, concentrandosi esclusivamente sulla spinta fuori le tossine e la guarigione dei tessuti. Pertanto, se scegli di abbuffarti con cibi grassi, ad alto contenuto di zuccheri e difficili da digerire, non sentirai solo le ripercussioni fisiche di quelle decisioni pensa crampi allo stomaco, mal di testa, gonfiore ma in realtà ostacolerai i progressi che hai fatto durante la pulizia.

I giorni dopo aver terminato la pulizia del succo non dovrebbero essere considerati giorni di 'trucco' calorico, ma come un'opportunità per continuare il processo di disintossicazione. A questo punto, il tuo corpo si è liberato in modo efficiente dalle tossine e ha aumentato il funzionamento dei suoi percorsi di disintossicazione (fegato, intestino, rene), rendendo la sua capacità di eliminare le tossine che sono molto più efficaci. Pertanto, se si facilita la pulizia con cibi curativi e facili da digerire, è possibile promuovere ulteriormente la clearance delle tossine, massimizzando in tal modo l'efficacia della pulizia del succo stesso. Questo è qualcosa su cui vale la pena investire, specialmente se il tuo obiettivo è usare la pulizia del succo come mezzo per cambiamenti permanenti, non semplicemente una soluzione rapida.

I migliori cibi con cui rompere il tuo detergente sono le zuppe, le puree vegetali, i frullati superfood e le ciotole di verdure al vapore e senza glutine. È meglio mangiare in questo modo per i tre giorni successivi all'ultimo giorno di purificazione del succo. Dopo la pulizia, non immergerti semplicemente nelle vecchie abitudini di fare scelte alimentari sbagliate, ma cogli l'occasione per ricominciare daccapo, concentrando la tua dieta su pasti ricchi di verdure a base vegetale.

Ricette per un giorno di ricette post-pulizia

Colazione

Frullato al cioccolato ricco di minerali: ricco di minerali, tra cui magnesio e potassio, il tuo corpo accetterà felicemente questa forma di cioccolato. Un ottimo modo per rompere la pulizia, questo frullato gustoso dovrebbe essere sulla lista per la mattina dopo la fine della pulizia.

Frullati verdi tropicali: ora che siamo passati dal succo, lo faremo con frullati. Per non dimenticare i nostri vecchi amici, verdure verdi, questi frullati continueranno a promuovere il processo di purificazione, mentre saziano anche il vostro appetito.

Frullato al cocco: Non c'è niente di più soddisfacente di cocco e avocado nel tuo frullato, motivo per cui dobbiamo assolutamente averlo nel nostro menù post-clean. Con un tocco di dolcezza pera e acqua di cocco, sarai più che felice con questa aggiunta al tuo repertorio di cibo post-pulizia.

Pranzo

Superfood Thai Green Curry: la zuppa è sempre un perfetto rientro nel mondo del cibo solido e quale ricetta migliore per iniziare rispetto a questa. Ricco di grassi sani, erbe detergenti e verdure nutrienti, il tuo corpo ti ringrazierà.

Zuppa di ceci e castagne: completa di proteine ​​vegetali e di sapori soddisfacenti per il comfort, questa zuppa è un alimento di transizione perfetto per sostenere il processo di guarigione.

Zuppa di fagioli bianchi e neri: questa zuppa ricca di fibre non solo promuove l'eliminazione delle tossine e dei normali movimenti intestinali, ma è anche ricca di aminoacidi, sostituendo quelli usati per la cicatrizzazione dei tessuti durante la pulizia.

Cena

Insalata di cavolo marinato: non c'è nulla di più salutare di un'insalata di cavolo, specialmente quando è condita con sale marino denso di minerali e grassi buoni come l'olio d'oliva e l'avocado.

Tabouli di quinoa senza glutine: Dato che abbiamo perso il cibo solido oh così tanto, stiamo mettendo questo fantastico tabouli senza glutine sul menu post-pulizia. Si adatta ancora al conto "facile da digerire", mentre offre anche carboidrati a digestione lenta per aumentare l'energia e la potenza del cervello ... molto necessario dopo un veloce succo.

Tacos vegan croccanti: completamente crudi, questi "tacos" portano la salute al livello successivo. Usando verdure ed erbe che promuovono la salute, come cumino, coriandolo e germogli, questo pasto sosterrà la disintossicazione, che è proprio quello di cui hai bisogno dopo la pulizia.

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