5 segreti del mio successo post-baby perdita di peso

Sei pronto per sapere di uno degli scheletri che ho nascosto nel mio armadio?

Ero solito portare pesi extra. Ma ora ho una storia di successo di perdita di peso.

C'è stato un tempo in cui ho aggrottato le sopracciglia sulle storie di successo della perdita di peso. Quelli in TV sembravano sempre così finti. E c'era il presupposto che non avrebbe funzionato per me perché nessuno ha superato quello che ho passato.

Ma non ho dubbi Questo storia di successo.

Perché è mio.

La mia storia sull'aumento e la perdita di peso è stata un ottovolante con più alti e bassi rispetto al Kraken di SeaWorld. Forse vedrai somiglianze con la tua vita che gli impediranno di sembrare finto. E, si spera, ti ricorderà che Full Plate Living può funzionare anche per te.

Ripido e costante dall'inizio

Non ho iniziato esattamente allo stesso modo.

Ma mia nonna aveva un asilo nido a casa sua, e ho imparato rapidamente dove erano nascoste le prelibatezze. Quando avevo circa tre anni, ho imparato ad aprire la porta del congelatore del gelato, i contenitori Tupperware di caramelle fatte in casa e il blocco di sicurezza per bambini alla credenza.

Il mio peso ha iniziato a salire, raggiungendo il picco di 7 anni a 10 anni quando combinato con occhiali spessi e una permanente, ero una scoperta rara.

Al mio check-up per i bambini di quell'anno, il mio pediatra mi fece piegare per controllare la mia scoliosi. Non avendo molto interesse per la medicina in quel momento della mia vita, pensai che stesse controllando per vedere quanto mi si bloccava lo stomaco.

Mentre mi chinavo, disse a mia madre che se fossi di quelle dimensioni la prossima volta che mi vedeva, mi metteva a dieta.

Non è stato il mio anno migliore.

Giù

Pubertà. Crescita Spirt. Un interesse per la dodge-ball. Qualunque sia la ragione, non ho mai avuto bisogno di quella dieta. Il mio peso è sceso a qualcosa di più accettabile.

Su

Ho guadagnato 10 sterline in una crociera di una settimana con i miei genitori prima di iniziare il mio secondo anno di scuola superiore. E non l'ho mai, mai perso.

Giù

Mentre ero al college, i miei giorni clinici duravano a volte 12 ore. Ho mangiato una torta pop per colazione. Se avessi pranzato tardi, il che era quasi sempre, la caffetteria era chiusa. Poi sono stato fortunato se mi hanno venduto un bagel e un burro freddo, duro, semplice.

Il mio peso è andato giù bene. Ma era in un modo malsano. E quindi non è durato a lungo.

Su su su

Mi sono laureato e ho guadagnato alcuni pezzi di carta da appendere al muro. Poi ci sono state alcune grosse tensioni che non mi interessa approfondire.

Nuovo lavoro. Matrimonio. Mossa per lo sci di fondo. Mio nonno è morto in modo imprevisto. Divorzio. Mossa per lo sci di fondo.

Non ho voglia di rivivere i miei primi anni Venti.

Su, Giù, Su

La vita si calmò felicemente. Sono diventato un maniaco del lavoro e mi sono risposato.

Poi venne Baby Girl. Essere eccezionalmente malato durante la mia gravidanza mentre ero ancora un maniaco del lavoro ha fatto sì che il mio peso aumentasse a livelli accettabili.

Un paio di complicazioni durante e dopo il parto hanno fatto sì che i chili di gravidanza si sciogliessero rapidamente anche se il mio posizionamento di massa corporea era cambiato.

Ma Baby Boy era diverso (come dicono molte persone). Ho guadagnato più peso e ho avuto un bambino più grande.

Uh Oh. Questo peso non è venuto fuori facilmente. Anche mia nonna continuava a chiedere perché ero così grande. (E pensavano che avesse la demenza!)

Fino alla fine

Tutto questo è accaduto prima che "Stai mangiando abbastanza per perdere peso?" Era un programma online.

Mio marito mi ha procurato la cartella di lavoro del piccolo gruppo per il programma. Mio suocero e l'ho letto insieme. (Sono felice di sentirmi abbastanza a mio agio con i miei suoceri per parlare anche del mio peso!) Siamo rimasti stupiti e affascinati.

Ho iniziato Full Plate Living, ei risultati sono stati drammatici.

Ogni settimana per il primo mese, guardavo la mia pancia contrarsi. Era potente. Mi dispiaceva di non aver fatto foto perché pensavo che nessuno mi avrebbe mai creduto.

Dai numeri

Dopo di ciò, ho iniziato una lezione post-partum in palestra per rafforzare la schiena e i muscoli delle braccia e per aiutare a ritrovare l'equilibrio. L'allenatore mi ha raccomandato di seguire una dieta da 1.500 calorie al giorno.

Full Plate Living conta grammi di fibra invece di calorie.

Ma un fine settimana - tre giorni - ho contato le mie calorie insieme ai miei grammi di fibre. Pensavo di aver scelto un brutto fine settimana perché avevamo una festa di compleanno a cui mi concedevo un dolce. Ma mi sbagliavo! Ero esattamente al mio consiglio di 1.500 calorie ogni giorno semplicemente contando grammi di fibra.

Sei mesi in "Stai mangiando abbastanza per perdere peso?" Avevo lasciato cadere una taglia di un pantalone. Era un inizio. Stavo ancora combattendo il peso del bambino.

Ma il Natale scorso, ho scosso non solo il peso pre-gravidanza e la taglia dei pantaloni per Baby # 2, ma un peso pre-gravidanza e la taglia dei pantaloni per Baby # 1!

Ora indosso una taglia più piccola di quella che indossavo quando ero al liceo. Ed è qui che resto.

Sono uscito dalle montagne russe! Ed è più esilarante di quando ci stavo lavorando. Il peso è andato per sempre perché ora so come fare buone scelte alimentari.

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