Pianificatore settimanale sana colazione

PROGRAMMA DI ROTAZIONE DELLA COLAZIONE Sana! Ti sforzi di sapere cosa mangiare ogni mattina? Vuoi un modo divertente per coinvolgere tutta la famiglia all'ora di colazione? Con questo programma di rotazione a portata di mano ogni giorno della settimana porta una nuova idea divertente per la colazione! Non ti mancheranno mai le idee su modi salutari per iniziare la giornata e spezzerai il digiuno nel modo più nutriente!Non è un segreto che io sia un grande fan [e intendo ENORME] della colazione. È sicuramente il mio pasto preferito della giornata. Il problema è decidere cosa mangiare tutti i giorni. Questa è una lotta che sento molti di noi avere, io sicuramente non posso essere solo in quello ... giusto? Sono qui oggi per risolvere un problema che potresti aver capito o meno di avere: cosa c'è per colazione? Con questo pratico programma di rotazione della colazione, non dovrai nemmeno pensare a cosa fare. La parte migliore è che ogni giorno è diverso. La maggior parte delle persone ha più tempo durante i fine settimana e meno tempo durante la settimana, quindi il modo in cui l'ho spiegato è che le ricette più rapide (o quelle che possono essere preparate in anticipo) sono programmate da lunedì a venerdì e più ricette che richiedono molto tempo (o piuttosto ricette speciali) Ho risparmiato per i tuoi piani del weekend quando mi piace passare più tempo insieme come famiglia. Se sei come me, stai correndo freneticamente durante la settimana - così veloce e facile è un must!

Come BONUS per ogni giorno della settimana ti ho dato cinque opzioni. Ciò significa che per tutto il mese puoi avere una ricetta diversa ogni giorno! La quinta ricetta in ogni giorno è per quegli eventi quando hai una settimana in più nel mese.

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Stampalo e prepara il programma della colazione tutti i giorni della settimana!

  • I lunedì sono per cereali caldi o fiocchi d'avena. Un ottimo modo per iniziare la tua settimana. Le ricette che ti ho dato sono sia di riempimento che di rifornimento, pieno zeppo di ingredienti nutrienti e ricchi di energia.
  • I martedì sono per il muesli. Per risparmiarti un po 'di tempo, prepara il granola la sera prima, in modo che sia pronto per andare al mattino presto. Versare sopra il tuo latte di mandorla o di cocco preferito per un delizioso cereale freddo.
  • I mercoledì sono per i parfait. Se la ricetta richiede granola hai già fatto un passo fuori dalla colazione dei giorni precedenti. La cosa bella dei semifreddi è che sono così veloci da mettere insieme. In un crollo di metà settimana sono la colazione perfetta per la colazione!
  • I giovedì sono per i frullati. Tutti amano un buon frullato e con solo una manciata di ingredienti e una questione di minuti si può avere una spinta energetica in movimento.
  • I venerdì sono per le uova. Pensi che ci sia solo un modo per gustare le uova strapazzate al mattino? Pensa di nuovo! Puoi aggiungere cereali, verdure e altro ancora per arricchire il modo già buono per iniziare la tua giornata!
  • Il sabato sono per cialde o frittelle. Non c'è niente di meglio che sedersi con la famiglia sabato mattina intorno al tavolo della colazione gustando del tempo insieme. Le cialde o i pancakes sono un pasto che mi piace di più quando hai un po 'di tempo in più per assaporare.
  • Le domeniche sono per pane o muffin. Come il sabato, la maggior parte ha un po 'più di tempo la domenica mattina e una fetta di pane fresco o deliziosi muffin caldi è un ottimo modo per dare il via alla tua domenica.

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Cereali caldi / fiocchi d'avena MONDAY:
Farina d'avena di mele al burro d'arachidi al forno | Due piselli e il loro baccello • Colazione Snickerdoodle alla farina d'avena | SHK
Farina d'avena piena di frutti di bosco | SHK • Frutta a guscio Informazioni su farina d'avena fiocchi d'avena | Provato e gustoso
Farina d'avena al forno con involtini di cannella appiccicosa | Il mondo di Big Mans

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MARTEDI Granola:
Granola tostata di cocco e frutti di bosco Granola {Vegan, Paleo} | Cotter Crunch
Ricetta Granola al miele e mandorle | Provato e gustoso • Granola fatta in casa: 5 ingredienti | SHK
Muesli al miele e mandorle Cucina Aggies • Ricetta sana senza zucchero del granola | SHK

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Parfaits di MERCOLEDÌ:
Parfait di frutta tropicale e yogurt | Provato e gustoso
Parfait allo yogurt alle more e alle more | Cucchiaio di sapore • Morsi di parfait di frutta e yogurt croccanti SHK
Parfait della prima colazione della pasta del biscotto del chip di cioccolato di Vegan | Simply Quinoa • Apple Pie Parfait | SHK

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Frullati di GIOVEDI:
Smoothie della prima colazione della farina d'avena della banana della fragola | Conosci i tuoi prodotti
Frullato alla banana al cioccolato | SHK • Frullato alla pesca al lampone | Tale madre tale figlia
Frullato di bacche rosse di avocado | Semplice come quello • Frullato per colazione alla banana arancione | Provato e gustoso

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Uova di venerdì:
Frittata Muffins | Cucina Aggies • Healthy Egg Baked Egg Baked Baked {Senza glutine} | Cotter Crunch
Colazione all'uovo al forno veloce e facile | Provato e gustoso • Pocket Scrambles | SHK
Omelette impilabili molto vegetariane | SHK

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Cialde / frittelle SABATO:
Pancakes Fluffy Paleo | Lexi's Clean Kitchen
Panini allo yogurt con salato integrale | Happy Food Vita sana • Cialde al dado di banana | SHK
Pancakes integrali al 100% | Provato e gustoso • Cialde multicereali di grano saraceno | SHK

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Pianificatore settimanale sana colazione
SUNDAY Breads / Muffins:
Muffins di grano intero di carote Butternut | Piselli e pastelli
Muffins alla mela alla cannella 100% interi | Texanerin • Pane alle noci di banana | SHK
Muffins di zucchine al cioccolato sano | Provato e gustoso • Rollers dolci di grano intero lampone | SHK


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Quando non è al lavoro o trascorre il tempo con la famiglia o gli amici, è probabile che troverai Yvonne in cucina con indosso un grembiule e un sorriso. Assicurati di prendere il suo eBook gratuito 10 Super Foods per la colazione. Super veloce, super facile e super gustoso! per il modo migliore per iniziare la giornata!

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