La migliore routine di allenamento di un mese per il fitness

La migliore routine di allenamento di un mese non è necessariamente quella per cui si paga un sacco di soldi. Che ci crediate o no, non devi nemmeno andare in palestra per la tua routine di allenamento se non vuoi. La migliore routine di allenamento di un mese richiede solo attrezzature per l'allenamento leggero, un obiettivo e pochi ostacoli da superare questo mese. Prima di te imparare come allenarsi in modo efficace, devi confrontarti con le barriere comuni per mantenerlo.

I maggiori ostacoli all'allenamento sono: 1) non sapere cosa fare, 2) non sapere come farlo 3) non avere l'attrezzatura giusta e 4) non avere abbastanza tempo.

Considera questi ostacoli eliminati al 100% con questo menu Esercizio speciale- La migliore routine di allenamento di un mese. Lo garantisco se tu attenersi a questo programma per 30 giorni, ti sentirai come una persona completamente diversa. Inclusi nelle routine di allenamento sono una miscela di circuiti di allenamento di 20 minuti, 500 allenamenti di ripetizioni, allenamenti piramidali, allenamenti di sfida e routine di allenamento a movimento lento.

La migliore routine di allenamento di un mese è il modo più semplice per entrare in buona forma. Tutto ciò che serve è un paio di manubri da 10 a 20 lb a seconda della forza e del livello di forma fisica. Hai solo bisogno di eseguire 3 routine di allenamento a settimana. Se avete domande su questo piano di allenamento, per favore contattatemi. Ho aggiunto un'opzione di stampa di seguito, in modo da poter stampare e pubblicare sul frigorifero o sul promemoria.

Assicurati di includere allenamenti cardiovascolari nella tua routine almeno 2-3 volte a settimana.

Ci vediamo tra 30 giorni ... Se ti riconosco già da allora ... 🙂

Torna alla routine di allenamento di base - A volte è meglio mantenerla semplice. Inizia qui con esercizi di base.

Routine di allenamento Multi-Joint Madness - Esercita più muscoli di quanto ti rendi conto di avere ... Una routine di allenamento total body.

Prima di uscire Esegui la routine di allenamento - Inseriscilo prima di entrare nella modalità di relax di questo fine settimana ... Impara un metodo per spremere durante l'allenamento.

Caso del lunedì - Grande routine di allenamento con 3 piramidi. Presentazione di un nuovo formato. Un allenamento perfetto per iniziare questa settimana.

Fino alla routine di allenamento del core: costruisci il tuo dorso naturale con una routine di allenamento concentrata sugli addominali e sulla schiena.

Allenamento sfida glutei, quad e cosce - Questo è quello che non dimenticherete mai! Incontra la sfida di questa settimana!

Terza settimana

Routine di allenamento del circuito delle gambe di 20 minuti - Vuoi sentire la bruciatura nelle gambe? Davvero?

Costruisci la routine di allenamento per la forza del corpo superiore - Parla da solo ... Stai bene adesso?

Lavare la routine di allenamento degli addominali - Prendi gli addominali assassini per i quali stai morendo ...

Routine di allenamento Super Burn di Superfly Bi e Tri - I movimenti eccentrici sono fondamentali qui ...

Tick ​​Tock Challenge Workout Routine - Inizia il conto alla rovescia ... Calorie perse per sempre ...

Torna alla routine di allenamento di base - A volte è meglio mantenerla semplice. (Quanto è più facile il Tornando alle basi Allenati questa volta !?)

In bocca al lupo! Fammi sapere come stai. Condividi le tue esperienze con la migliore routine di allenamento di un mese qui sotto!

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