Indian Pasto Plan Settimana 1 - Cene - My Tasty Curry

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Pasto indiano con un buon menù per le ricette della cena per una settimana. Saggio settimanale settimanale Sana pasto con ricette, lista della spesa e consigli per la preparazione dei pasti per la ricetta di una cena quotidiana di cibo indiano sotto i 30 minuti. Menù indiano per la cena di una settimana.

Pasto indiano con ricette per una settimana. Saggio settimanale settimanale Sana pasto con ricette, lista della spesa e consigli per la preparazione dei pasti per la cena di tutti i giorni al di sotto dei 30 minuti

Quindi una nuova settimana inizia da domani, e più di ogni altra cosa, ciò che preoccupa ogni donna impegnata come me è cosa cucinare per la mia famiglia in modo che, nonostante un programma faticoso nei giorni feriali, ci sia una sana cena casalinga sul tavolo. Ecco il mio menu preferito di ricette vegetariane indiane per cena.

Il mio mantra è pianificare i pasti per la settimana e preparare i pasti in anticipo. Ecco la mia guida al piano pasto indiano semplice e facile per una settimana in cui la tua famiglia può divertirsi insieme tutte le sere per una settimana e forse desidera pranzare come il giorno successivo. È possibile controllare più piani pasto indiano qui

Inoltre, per semplificarti la vita, ho aggiunto la lista della spesa per semplici idee per i piani alimentari indiani. È possibile acquistare generi alimentari durante il fine settimana e tenerli pronti durante il fine settimana. Quindi, ti ho coperto per le prossime 5 cene per i giorni feriali. Ora, tutto ciò che devi fare è solo prendere il cibo pre-preparato, mescolare, cucinare e c'è la cena sul tavolo in 20 minuti -30 minuti.

Aggiungo anche una sezione pasti di 20 minuti sul sito Web, in modo che anche se non sei veramente preparato puoi cucinare un pasto indiano decente in meno di 20 minuti. Puoi controllare varie ricette di ricette indiane per i pasti in modo da poter scegliere e creare i tuoi piani pasto personalizzati. Inoltre, quando sei di fretta queste ricette Una cena vegetariana indiana sono perfette per te.

Può andare meglio di così? Sì molto! e lo vedrai nei prossimi giorni :). Se vuoi seguire questa serie, puoi seguirmi sulla mia pagina Facebook della pagina Instagram o su Twitter, dove posterò ogni giorno. Oppure segui la mia board Pinterest per i piani di pasto

Poche risorse di pianificazione del pasto vecchio che potrebbero aiutarti a iniziare

Pasto indiano con ricette

Lista della spesa per Indian Dinner Plan Week-1

Queste sono le cose da comprare durante il fine settimana e preferibilmente tenere tritato e preparato in frigo. Puoi preparare molti piatti vegetariani indiani con questi ingredienti.

  • Cipolla
  • Pomodori
  • Capsico (verde, rosso, giallo)
  • Zenzero
  • aglio
  • Patate
  • Carote
  • Fagioli verdi
  • brinjal
  • Cavolfiore
  • Coriandolo
  • Foglie di menta
  • Piselli verdi
  • bhindi
  • Zucchine
  • scalogno
  • Galanga tailandese
  • Citronella
  • Limone
  • Foglie di lime Kaffir
  • broccoli
  • Fungo
  • Arhar / Toor dal
  • Ceci / chole
  • Farina di Gram / Besan
  • Sookhi Boondi
  • Cagliata
  • Spezie indiane
  • Atta (farina integrale di grano)
  • Riso
  • Burro
  • salsa di soia
  • Latte di cocco
  • Cetriolo
  • Limoni

Compito pasto Prep per il piano pasto indiano di questa settimana durante il fine settimana

  • Verdure tritate,
  • Pasta di pyaz di Tamatar (pasta di cipolla e passata di pomodoro)
  • Pasta all'aglio allo zenzero
  • Pasta di Curry Verde
  • Makhani Gravy Base
  • Dal - Bollilo
  • Ceci / Chole Soak and Boil
  • Impasto impastato
  • Coriandolo tritato (per guarnire),
  • Chutney (come lato)
  • Pasta di Curry Verde

PIANO DI CENA INDIANO PER LA SETTIMANA - Menù pasto indiano

PIANO DI CENA DI LUNEDI '

Piano pasto indiano con ricette

Oggi è il primo giorno della settimana ed è meglio usare il dal bollito durante il fine settimana per usarlo nei giorni iniziali. Puoi preparare dal e mescolare verdure aggiungendo tutte le tue verdure preferite. Il mix di verdure avanzato può essere utilizzato per preparare panini croccanti tostati per colazione il giorno successivo. Aggiungi un po 'di boondi raita per il gusto e il nutrimento aggiunti.

PASTO - puoi fare Dhaba Style Mix Veg Sabzi, misto vegetale Sabzi, Toor Dal, Chapati, Raita

PIANO CENA DI MARTEDI

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Molti di noi non mangiano non veg il martedì e cosa c'è di meglio del semplice Pyaz Tamatar ki sabzi e chole aloo fatti con il pratico chole bollito. Prova queste ricette di cucina indiana per oggi. Abbina un po 'di kulcha o paratha con un papad fumoso arrostito al fuoco.

Ricette MEAL - Pyaz Tamatar Sabzi, Chole Aloo, Roti, Papad

PIANO CENA DI MERCOLEDI

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Due giorni alla settimana e sei già stanco del normale dal roti. Sano e il gustoso cibo tailandese è un salvatore di vita quando si ha già la pasta di curry verde nel frigorifero. Gli avanzi possono essere confezionati come pranzo per stupire i colleghi di tuo marito e gli amici dei bambini sulle tue abilità culinarie.

Hai già preparato pasta di curry verde e verdure miste tritate, tutto ciò di cui hai bisogno è semplicemente mescolare e lasciarle cucinare mentre metti il ​​riso a cucinare. Facile pisello in 20 minuti. Mentre ci sei, puoi semplicemente cucinare degli spaghetti e assemblare un'insalata tailandese Pad per il pranzo al sacco per il giorno successivo.

PASTO - Thai Veg Verde al curry, riso al vapore, insalata di papaya crudo

PIANO DI CENA DI GIOVEDÌ

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Giovedì il fine settimana sembra abbastanza in vista e per questo giorno è necessario un buon menù per la cena. Puoi abbinarlo sia con Chapati / Paratha o con riso al vapore che puoi rendere fresco o utilizzare gli avanzi della scorsa notte se ne hai.

PASTO - Matar Mushroom, Sookhi Urad dal, Cetriolo Raita

PIANO CENA DI VENERDI '

Venerdi - La sua ora legale e possiamo avvistare brinjals dappertutto, ecco la mia interpretazione del saporito baingan bharta. Se stai cercando qualcosa con l'indulgenza del venerdì sera, puoi fare di Dahi ke Sholey un delizioso antipasto indiano

PASTO - Baigan ka Bharta, Kala Chana Curry, Roti / chapati semplice insalata tritata

PRANZO SABATO

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Perché chi vuole cenare a casa sabato, quindi un pasto consigliato per il sabato è per il pranzo. Mantenerlo semplice ma buono Hai un sacco di tempo per cucinare e il tempo di concedersi un pranzo facile e gustoso a casa.

PASTO - Insalata con salsa rossa, mango e avocado in salsa di peperoncino piccante e tè freddo alla mela

PRANZO DOMENICALE

Il fine settimana sta per finire, per domenica Easy pakode wali Kadhi e chawal ti aiutano a risparmiare un po 'di energia che può essere utilizzata per una nuova settimana a venire. Inoltre, ricorda che la prossima domenica caricherò un altro piano per la spesa giornaliera semplice e fattibile, quindi non dimenticare di controllare la prossima domenica.

PASTO - Punjabi Kadhi, Chawal, Achar, Raita e insalata tritata

Alcuni più piani di menu indiano

Settimana del pasto settimanale Settimana -2

Settimana settimanale del piano pasti -3

Settimana pasto settimana-4

Settimana pasto settimana-5

Piano settimanale pasti -6

Piano settimanale dei pasti-7

Piano settimanale pasti -8

Piano settimanale pasti -9

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Indian Pasto Plan Settimana 1 - Cene - My Tasty Curry

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Pasto indiano con ricette per una settimana. Saggio settimanale settimanale Sana pasto con ricette, lista della spesa e consigli per la preparazione dei pasti per la cena di tutti i giorni al di sotto dei 30 minuti.

Quindi una nuova settimana inizia da domani, e più di ogni altra cosa, ciò che preoccupa ogni donna impegnata come me è cosa cucinare per la mia famiglia in modo che, nonostante un programma faticoso nei giorni feriali, ci sia una sana cena casalinga sul tavolo. E così mi hai chiesto di elaborare un programma di menu per tutti e tre i pasti, fattibile, specialmente per coloro che hanno un programma molto impegnativo.

Quindi, in questo programma settimanale del menu indiano ho aggiunto idee in cui è possibile eseguire alcune cotture in batch e riutilizzare un piatto per un pasto durante la settimana. Io personalmente trascorro 2 ore a preparare il pasto e il piano pasti e per il resto della settimana la maggior parte dei miei pasti (pasti completi) sono sul tavolo in quasi 30 minuti. Spero che questo ti aiuti a pianificare meglio i tuoi pasti con uno sforzo minore, indipendentemente dal fatto che tu lavori per lavoro, stia a casa mamma o lavori dalla tua persona.

Programma di menu indiano

Il mio mantra è pianificare i pasti per la settimana e preparare i pasti in anticipo. Ecco la mia guida al piano pasto indiano semplice e facile per una settimana in cui la tua famiglia può divertirsi insieme tutte le sere per una settimana e forse desidera pranzare come il giorno successivo.

Inoltre, per semplificarti la vita, ho aggiunto la lista della spesa per semplici idee per i piani alimentari indiani. È possibile acquistare generi alimentari durante il fine settimana e tenerli pronti durante il fine settimana. Quindi, ti ho coperto per i prossimi 5 giorni di piano pasto che è per lo più adatto per i pasti indiani. Ora, tutto ciò che devi fare è solo prendere il cibo pre-preparato, mescolare, cucinare e c'è la colazione, il pranzo e la cena sul tavolo in 20 minuti -30 minuti.

Aggiungo anche una sezione pasti di 20 minuti sul sito Web, in modo che anche se non sei veramente preparato come in questo programma di menu puoi cucinare un pasto indiano decente in meno di 20 minuti. Può andare meglio di così? Sì molto! e spero di renderlo migliore un giorno alla volta.

Pasto indiano con ricette

Lista della spesa per Indian Dinner Plan Week-6

Queste sono le cose da comprare durante il fine settimana e preferibilmente tenere tritato e preparato in frigo

  • Cipolla
  • Pomodori
  • Capsico (verde, rosso, giallo)
  • Zenzero
  • aglio
  • Patate
  • Carote
  • Fagioli verdi
  • brinjal
  • Cavolfiore
  • Coriandolo
  • Foglie di menta
  • Barbabietola
  • Peperoncino verde
  • Foglie di coriandolo
  • foglie di curry
  • Piselli verdi
  • Foglie di basilico
  • Cetriolo
  • Brinjal / melanzane
  • Arbi (colocasia)
  • Zucchine
  • Limone
  • Avocado
  • Karela / zucca amara
  • Barbabietola
  • Arhar / Toor dal
  • Fagioli / Rajma
  • Poha di riso
    Pane di farina integrale
  • Sookhi Boondi
  • Spaghetti di riso
  • Spezie indiane
  • Atta (farina integrale di grano)
  • Riso
  • Burro
  • Moong Dal
  • Grano Dalia
  • Urad (dhuli Dal)
  • Salsa di soia
  • Pasta Thai Curry verde
  • Latte di cocco
  • Cagliata
  • Formaggio mozzarella
  • Uova
  • paneer

Compito pasto Prep per il piano pasto indiano di questa settimana durante il fine settimana

  • Verdure tritate
  • Pasta di pyaz Tamatar (pasta di cipolla e fare passata di pomodoro fresco)
  • Pasta all'aglio allo zenzero
  • Pasta di Curry Verde
  • Dal - Bollilo
  • Rajma Soak and Boil
  • Impasto impastato
  • Coriandolo tritato (per guarnire),
  • Chutney (come lato)
  • Pasta di Curry Verde

Ultimi piani settimanali di pasti indiani

Risorse per la pianificazione dei pasti per iniziare

PIANO DI CENA INDIANA PER LA SETTIMANA

PIANO DI MEZZOGIORNO DI LUNEDI '

Piano menù indiano settimanale

Colazione - Sandwich con uovo sodo + succo di frutta fresco / tè / caffè

Pranzo - Pad Thai Noodle Salad (lunch box friendly) + Zuppa

Cena - Pulao di verdure (extra per il pranzo del giovedì) + Raita alla barbabietola + insalata verde

Oggi è il primo giorno della settimana ed è meglio iniziare con facilità. Puoi preparare pulao per cena usando tutte le tue verdure preferite. Le verdure a pezzetti durante la preparazione del fine settimana possono essere utilizzate anche per preparare l'insalata e la zuppa Thai Noodles a pranzo. I Thai Noodles possono essere confezionati anche per il pranzo al sacco.

PROGRAMMA DEL PASTO DI MARTEDI '

Colazione - Poha vegetale (20 minuti) + 1/2 tazza di mele 1/2 Dahi

Pranzo - Burrito Bowl (Pack o mangiare a casa)

Cena - Sabut Moong Dal Tadka (Extra extra per il pranzo del mercoledì) + Khatte Aloo (Extra extra per la colazione del giovedì) + Insalata verde

Per la colazione, è un pasto sano di poha vegetale con frutta e dahi che rende un pasto completo. La ciotola del burrito per il pranzo può essere preparata usando riso e rajma che hai cucinato domenica. La cena può essere fatta rapidamente se hai moong dal bollito e patate durante la preparazione del pasto del fine settimana.

PIANO DEL MERCOLEDÌ DEL MERCOLEDÌ

Colazione - Panino caprese (10 minuti) + Pera / kiwi

Lunch -Sabut Moong Dal Tadka + Crispy Arbi fry + Tadke wali Dahi + Chapati

Cena- Gujarati Khatti Dal (Prepara extra per il pranzo del venerdì) + Dahi + Baingan Bharta + Riso rosso

Il panino per la colazione richiederà 10 minuti per essere assemblato, è possibile imballarlo anche per il pranzo. Se mangiate il pranzo a casa vi è rimasto il moong dal dalla notte precedente e gli avanzi arbi dal pasto della domenica. Per Gujarati, dal tenere il bollito durante il fine settimana e aggiungere tadka fresco. Baingan / melanzane possono essere arrostite anche durante il fine settimana.

PROGETTO PASTI GIOVEDI '

Colazione - Mumbai Toast con Left Aloo (10 minuti)

Pranzo - Matar Paneer + Sookhi Urad Dal + Chapati

Cena- Veg Biryani / Uovo Biryani / Pollo Biryani + Dahi

La colazione può essere fatta usando aloo rimasto e dovrebbe essere pronta in meno di 20 minuti. Per il pranzo, puoi usare la pasta di cipolla e la passata di pomodoro che hai preparato nel fine settimana. Sookhi dal prende meno di 20 minuti se dal è imbevuto la notte precedente.

PIANO DI PASQUA DI VENERDI '

Colazione - Granola e frutta Parfait (5 minuti)

Pranzo - Gujarati Khatti Dal + Karele ki Sabzi + Phulka Chapati

Cena - Matar Paneer + Aloo Gobhi Achari + Riso / Quinoa

La colazione richiede solo 5 minuti. Il pranzo è rimasto Gujarati dal e karele ki sabzi (puoi cuocerlo anche nel fine settimana perché rimane buono per 7-8 giorni in frigorifero) Per cena Matar Paneer dal pranzo di ieri è usato e sabzi freschi di aloo gobhi possono essere fatti in 20- 30 minuti (il tuo tempo effettivo a soli 5 minuti) se hai le verdure pre-tagliate.

SOGGIORNO PIANO DI SABATO

Colazione- Paratha / Sabzi / Paneer Burji

Pranzo - Egg Curry + Malabar Parotta + Curd + Green Salad

Cena - Mangia

Sabato mi piace prenderlo ancora più facilmente della settimana, quindi dopo una buona colazione di Paratha e Sabzi che richiede 30-35 minuti. Ci sono al curry d'uovo e parabola al malabar congelata per pranzo e resto del giorno per rilassarsi o fare la spesa se sto preparando i pasti domenica mattina. La cena è per lo più mangiare fuori o ordinare.

PIANO DELLA PASQUA DI DOMENICA

Colazione - Bread Poha + Masala Chai / succo / tè verde

Lunch - Rajma (Boil Make Extra per martedì Burrito bowl Lunch) + Chawal + Masaledaar Arbi + Kachumber Salad

Cena - Vegetable Dalia + Dahi + Papad

La colazione richiede solo 20 minuti come al solito e per il pranzo e la cena, 2 ore trascorse durante la preparazione del pasto risolvono tutto.

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Alcuni più piani di menu indiano

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